Cucumbers - bara uru, ọnụ ọgụgụ na ala dị ala, nke ị nwere ike esi nri ọtụtụ nke na-atọ ụtọ. Kalori cucumbers - naanị kalori 15 kwa 100 grams nke akwukwo nri. The cucumbers nwere ọgaranya bara uru, yana potassium na ihe ndị ọzọ bara uru.
Na cucumbers ị nwere ike esi nri ọtụtụ salads dị ụtọ na salads na ọkọchị na ọkọchị na-adọrọ adọrọ na cucumbers - otu esi eme ya, anyị ga-ekwu n'isiokwu a.
Cucumbers - bara uru, ọnụ ọgụgụ na ala dị ala, nke ị nwere ike esi nri ọtụtụ nke na-atọ ụtọ. Kalori cucumbers - naanị kalori 15 kwa 100 grams nke akwukwo nri. The cucumbers nwere ọgaranya bara uru, yana potassium na ihe ndị ọzọ bara uru.
Na cucumbers ị nwere ike esi nri ọtụtụ salads dị ụtọ na salads na ọkọchị na ọkọchị na-adọrọ adọrọ na cucumbers - otu esi eme ya, anyị ga-ekwu n'isiokwu a.
Kukumba ofe na Aarin
Aarin bụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-atọ ụtọ, nke na-eme ka akpịrị na-akpịrị n'oge ọkọchị, a na-etinye ọtụtụ ihe bara uru ma nwee ọtụtụ ihe bara uru site na mmiri ara ehi). Ọzọkwa, na ikuku ị nwere ike esi nri ọtụtụ efere oge uto dị ụtọ, dịka ọmụmaatụ, ofe kukumba na ụgbọ mmiri.
Iji kwadebe ụdị ofe dị otú ahụ, ị ga-achọ cucumbers ole na ole eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke na-acha akwụkwọ ndụ). Wụchaa Ajran, na-anyụ ajan, na a agụụ na-atọ ụtọ!
Kukumba ofe na Kefir
Ọ dịghị njọ karịa ofe oyi na ikuku, n'oge ọkọchị a ga-enwe oyi kukumba ofe na Kefir. Kefir nwere ọtụtụ vitamin, ihe ndị na-achọpụta, yana nje bara uru nke ọma na-emetụta ọrụ eriri afọ na ọbụna enyemaka iji felata ibu.
Iji kwadebe ofe cucé, were obere cucumbers dị ọhụrụ, ma ọ bụ ole na ole nke ihe ọ contụ, ntakịrị mmanụ oliv ma ọ bụ iko na-egbu egbu. Efratas n'ogige na blender, ghee ya nke ọma - ma ị nwere ike ịnụ ụtọ ofe dị ụtọ!
Kukumba ofe na yogọt Turkish
Iji kwadebe ofe a, ị ga - achọ yogọt Yogurt na - enweghị ihe mgbakwunye (Walnut Play), galik na pasili, nnu, hawk na - acha ọbara ọbara na otu nnukwu tomato.
Cucumbers, bred, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, dil na pasili, galiki na mmanụ oliv iji tinye blender, wụsa yogọt ma ghee ya nke ọma. Red bulb ghee, cubes bee tomato. Oko dị jụụ dị njikere, gbazee n'ime efere, icho mma na chopped yabasị na tomato. Rie nke ọma!
Oke ofe na cucumbers na yogọt
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale ihe na-adịghị ahụkebe, gịnị kpatara na ị na-asa anụ na-a orụ na-a drinkingụ yogọt? Iji kwadebe ụdị ofe dị otú ahụ, ị ga-achọ oke nri: cucumbers, anụ ahụ, galiki na mmanụ oliv, nnu, ose. Efratas n'ogige na blender, wunye yogọt, ghaa - na agụụ na-atọ ụtọ!Ife ofe kukumba na ofe ofe na utoojoo ude
Kwadebe ụdị ofe ahụ - ọ bụghị ihe siri ike karịa kukumba ofe na ikuku, ofe ofe ma ọ bụ ofe kukumba na yogọt. A ga-achọ ihe ndị dị na ya: 3 ọkara cucumbers, 2 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ nri ofe, ọkara nke ihe ọ lemonụ lemon, nnu na ose oji nụrụ ụtọ. Efratas n'ogige na blender ma ọ bụ usoro nri ma mee ka ọ bụrụ na puree State. Tinye ofe na friji. Ije Ozi na tebụl oyi. Rie nke ọma!
Isi mmalite