Ose Bulgarian bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin C. ọbụlagodi citrus na currants abụghị ndị asọmpi. Ee, salads na efere ndị ọzọ ọ na - eme ka ụzọ kacha mma. Na mgbakwunye, ojiji nke ose na-atọ ụtọ na-atụnye ụtụ metabolism na mgbaze. Ma ole na ole mara otu esi eme Họrọ ose Dabere na ebumnuche.
Dị ka ọtụtụ nri ndị ọzọ, ose Bulgarian dị "ụmụ nwoke" na "ụmụ nwanyị".
"Pluggyback nke ndụmọdụ bara uru" Will ga - enwe obi ụtọ ịgwa gị ihe dị iche n'etiti ha na nke nke ọ bụla n'ime ụdị ndị a dabara adaba. Ma ihe dị iche, nke na-eto eto!
Ose Bulgarian dị ụtọ
Iji chọpụta etu mkpụrụ obi nwoke na nwanyị si n'ihu gị, gbanye ya. Ọ bụrụ na ose anọ bụ ụdị nwanyị. Ọ bụrụ na 3 bụ nwoke. Nke ahụ bụ ihe nzuzo niile nke nnweta ya. Ọzọkwa, ndị ọzọ dị iche iche nwere ike ịre na mpempe akwụkwọ ahụ: "Bomụ nwoke" karie, na "ụmụ nwanyị" bụ wider ma dị mkpụmkpụ. Ma ugbu a, anyị na-agakwuru ndị kasị atọ ụtọ - ụtọ iche iche na ngwa.
Ose uto Nwanyi di nma kari nwoke. Na mgbakwunye, "ụmụ agbọghọ" dị nro. Ha ka mma iji ọhụrụ. Mee mbepụ dị iche iche, ma salads, mana na stew ma ọ bụ anụ ọ ka mma ịghara ịgbakwunye - efere ahụ ga-enwe mmiri nke ukwuu.
Ndị nnọchi anya nke nwoke nwere àgwà na-emegide dayameta. Ha na-atọ ụtọ ma sie ike. Ya mere, ha zuru oke maka nchekwa, stew na efere ndị ọzọ, nke chọrọ ọgwụgwọ ikpo ọkụ. Ha nwekwara ike gbaji. Na ụkpụrụ, na ụdị raw ha dị ụtọ, mana ọ bụghị nke na -echa ụmụ nwanyị Bulgarian nke nwanyị.
Ọ ka na-atọ ụtọ na ụmụ nwoke Peep dị obere mfri. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ iwere ose maka akuku, ọ ka mma inye ụmụ agbọghọ-ụmụ nwanyị aka.
N'ezie, mmadụ ole na ole maara na ọtụtụ vitamin niile bara uru na ihe ndị na-aba uru dị na mpaghara dị nso n'ụgbọelu Bulgarian, nke anyị na-ebipu ma tụfuo. Ọdị ọzọ ọzọ: ose dị arọ, ka kemmiri ya.
Mgbe ị na-azụta ose Bulgarian na-adọrọ uche pụrụ iche na ọdụ ya. Ọ kwesịrị na-acha akwụkwọ ndụ ma na-agbanwe. Ọ na-atụ aro nke ukwuu ịzụta ose na mkpụrụ osisi ojii. N'ime ya agaghị abụ ihe bara uru.
Ose na ahịhịa, kwa, azụta. Karịsịa maka oriri na ọhụrụ. Mmebi, isi ihe ma na-efegharị akpụkpọ ahụ na Fruzca kwuru na ero na-egbu egbu. Na ntụpọ oroma na-ekwu na mkpụrụ osisi ahụ abụrụla onye ahụhụ.
Enwere ike idobe ose ọhụrụ na friji dị ka otu izu. Mana ọ gaghị etinye ya na akpa rọba - ọ ga-emebi ngwa ngwa na mgbe ụbọchị 2 gasịrị, ọ nwere ike bụrụ ihe na-ekwesịghị ekwesị maka salad.
Họrọ naanị na-atọ ụtọ mgbịrịgba mgbịrịgba ga-abara gị uru.
Isi mmalite