Gịnị bụ isi ihe dị oke mma? Na iji nlezianya, omume, emela ka ị dinara ụra, dị jụụ, dị ka ụmụ oke, na "nri" matraasi. Naanị matraasi na-erughị eru na-abụkarị ihe na-akpata ọnọdụ ọjọọ na akwụkwọ akụkọ m n'ụtụtụ. Na ihe niile n'ihi na mgbe ị na-ahọrọ n'ụlọ ahịa, ndị mmadụ na-elekwasị anya na nghọtahie 7 ma ama. Zuru ezu ịhapụ! Akụkọ ifo ndị a nwere ike ịrahụ ụra gị siri ike.
Nọmba akụkọ ifo 1: "Ihe niile matraasi niile bụ ihe niile zuru ụwa ọnụ, yabụ ị nwere ike ịtụ ihe ọ bụla na ịghara ịta ahụhụ"
Site na ịzụta ndị ọkachamara n'ịntanetị nye ndụmọdụ ma hapụ ha ma ọlị.
Ọ dị mma, nke ahụ nwere ike ịdị iche n'ụdị ụdị na fillerly ọtụtụ n'ime anyị dịkarịa ala, ntị, nụrụ. Mana nke ahụ abụghị ihe niile. Ihe ndina dị nro nke nne ma ọ bụ enyi ya nwanyị ọ hụrụ n'anya nwere ike ịdị mma maka gị. Na ihe niile n'ihi na nhọrọ nke matarasị kwesịrị iduhie ọtụtụ ihe: ọ bụghị naanị ụdị na ihe, kamakwa uto, ịdị arọ, afọ na ọnọdụ ahụike nke onye ọrụ ga-eme n'ọdịnihu. Enweghị otu ihe dị na ụwa niile, nke kachasị mma na ndị ntorobịa na onye ezumike nka. Ya mere, nhọrọ kachasị mma bụ ịgakwuru onye tozuru oke.
Nọmba akụkọ ifo 2: "Onye matraasi na-enweghị isi iyi abụghịkwa akwa"
Isi iyi - enweghị nkwa nke ịdị mma.
Matraasi, na ụfọdụ ndị ọzọ. E nwere ndị ọzọ ọkachamara na ebe niile na-agbaso echiche nke ihe ubi bụ Asavism na Ndewo. E nwere ụdị mmiri n'oge opupu ihe ubi, nke kacha ọnụ, ma ndị ọzọ dị ọnụ, mana site na etiti n'etiti ("mmetụta nke Hamamak"). Karịsịa ma ọ bụrụ na ịdị arọ nke onye ọrụ karịrị 100 n'arọ. Na mgbakwunye, enwere ike ịchọta ihe onwunwe bara uru nke "ime ihe ncheta nke ịdị ahụ ahụ" n'etiti nhọrọ na-enweghị isi iyi. Ya mere, egbula nyocha gị naanị site na ụdị kpochapụwo.
Akụkọ ifo # 3: "Nọ n'ụlọ ahịa 2 Nkeji nwere ike ime nhọrọ ziri ezi"
Nke ahụ bụ na-etinye oge na 8 n'ime otu izu.
Ewoo, ụdị ule ahụ nke matraasi na egosighi na ihe niile egosi. Ọnọdụ nke ahụ n'oge ụra dị nnọọ iche na mbọ ị na-emeghachi ya n'ụlọ ahịa. Ee, ma gaa azụta nke awa 5-8 agaraghị. Ihe a ga-eme? Chọọ ụlọ ahịa na ụdị na-enye maka nkwụghachi ma ọ bụ nye obere oge maka nnwale. Ee, enwere otu a. Ọ bụ ezie na ọnụ ahịa dị otú a nwere ike ịdị obere karịa, ọ ka mma karịa karịa mgbe ahụ ka afọ ole na-ada ada ka adaeze na agwa ahụ.
Akụkọ ifo №4: "Ọtụtụ mgbe merụrụ ahụ, m na-afụ ụfụ, gosi m onye na-eme ka m mezuru!"
Nta siri ike anaghị ekwe nkwa iwepụ mgbu azụ.
N'adịghị ka echiche ndị a na-ewu ewu, matraasi siri ike abụghị ezigbo enyi nke azụ. A na-atụ aro ndị ọkachamara ka ha leba anya n'ụdị nke nkezi nke nkezi nkezi na ọrụ nke "ebe nchekwa". N'ihi na ngwọta kachasị mma na ọnọdụ a bụ matraasi nke ga-azọpụta spain n'ụzọ kachasị nwee ike, n'enweghị ntụpọ na-enweghị isi. Anaghị ehi ụra na mbọ na bọọdụ.
Nọmba akụkọ ifo 5: "Ezi matara anya ga-eje ozi afọ 20"
Ọnụ na matraasi ga-ada nke ọma.
Ewoo, mana gbanwee matraasi otu ugboro kwa afọ 7-10. Ọbụnadị kachasị ọnụ ma dị elu. N'ihi na ọ dịghị ihe a na-enweghị ike inshọtụ nke ụdị n'ụdị. Gịnị bụ ihe mgbu azụ, olu na spinal curvature.
Ngụgụ nke 6: "Ikwesiri iwere matraasi na akwụkwọ ikike ndụ gị"
Ọ dịghị ihe ebighi ebi.
Akụkọ ọjọọ ọzọ, mana nkwa "ndụ gị niile bụ naanị aghụghọ azụmaahịa. Mara mma ma na-eduhie eduhie. N'okpuru oke mkpọda na-ezochi eziokwu ahụ na-eme ka ichebe nchekwa nke fillow (Latex, hellofethane ụma): Ọ gaghị emebi ma ọ gaghị agbadata. Mana "akwụkwọ ikike" anaghị emetụta ya na donts, oghere ma ọ bụ ntụpọ. Yabụ na ndị a na-ekwu na ịlaghachi matraasi a ga-ada ada.
Ngụgụ nke 7: "Matrasiri matraasi na-enweghị nghọta na achọghị nlekọta"
Ọ chọkwara na-elekọta.
Ee e, matarasị a chọrọ ma "saa", ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'afọ.