Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Anonim

Rosposelọnga

(Na-enye onyinye "Lbush na ụlọ ọrụ")

"Taa, anyị ga-ewetara nna ukwu na ọnụahịa na-ese ihe na-eme ka ụlọ ndị ochie na-eme ya. Ma ihe eji eme ihe na-adịrị ndị na-eme ihe na-enweghị isi . Ya mere, anyị na-enye ụzọ dị mfe iji mepụta ụdị arịa ndị ahụ..

Maka klas nke taa, anyị ga-achọ:

-Polka (ma ọ bụ ụlọ ọ bụla ọzọ nke nwere ihu ọma na ịgbanwe);

-Alic na-ese ihe;

-Akwụkwọ;

-Abi;

-Linear;

--Rapụ.

-Nga nke jeans,

-Adị.

-Eme mmanụ;

-Mgbe.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Na-arụ ọrụ!

Iji bido elu na-acha aja aja.

A na-anabata nyocha screet. Ọzọ, site n'enyemaka nke akwa dị nro, wepu ájá niile osisi.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Iji onye na-achị achị na pensụl, anyị na-ekewa elu dị mma na warara.

N'aka nke anyị, ndị a bụ ihe atọ dị larịị abụọ n'ogologo, na ọtụtụ obosara dị iche iche.

Ọ na-enyo ihe dị ka brickirk.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Anyị na-anwa ikwugharị otu ahịrị na n'ime, ka a ga-elegharị

site n'akụkụ niile.

Na onye na-eme ihe mkpuchi, echere m na m mere ka a na-etinye ihe enyemaka maka enyemaka.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Ọ dị ezigbo mkpa iji ngwaọrụ dị mma, ọ dị nwute na iwu m niile dị ogologo

ma ọ bụ nke dị mkpụmkpụ karịa akụkụ nke shelf, ebe a, ebutela m nnukwu ọrụ

Na Mahadum Recoma! :-)

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Ugbu a gaa na ihe kachasị atọ ụtọ! E mebere agba agba ka e kee ya,

Na ihe ndị a bụ ụzọ dị iche n'ezie, ọ bụghị otu bọọdụ.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Maka ihe ndozi, anyị kpebiri iji ngwa Jeans. Ọ ga-enye elu nke ọma

na nlele dị oke ọnụ.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Mkpa ahịhịa dị mkpa, anyị wepụrụ ụcha osisi na reses.

Otu ahịhịa ahụ na-adọta cracks na bọọdụ.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Na-achọ mma. Eleghị anya, a na-esite na ndị ọchịchị ahụ adịghị ya mfe, mana n'aka ndị ahụ

nke na-emebu ihe, dị ka drawer, ma ọ bụ nsu. Na bọọdụ ndị a, e dere ihe.

Anyị kpachaara anya mee nke mere na etiwa ihe ndị e dere, ọ na-emekwa ka mmetụta

Izube iche.

Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Na njedebe nke njedebe anyị ji mmanụ eji eme ya teebe shelf.

Mmanụ ahụ dị mma n'ọhịa n'ihi ọtụtụ ihe ma na-etinye ya. Mgbe otu awa gasịrị, abụba na-enwu.

Anyị na-ama ụma ghara ịghọta na-egbuke egbuke. Elu anaghị egbu kpamkpam. Ma ndị chọrọ ike ikpuchi ihe niile.

Ọ na-anọgide naanị ikpochapụ okike anyị na mgbidi!

Shelfs squats maka bọọdụ ochie
Shelfs squats maka bọọdụ ochie

Daalụ gị niile maka nlebara anya gị! Anyị chọrọ mmụọ nsọ na ịnụ ọkụ n'obi okike! "

Isi mmalite

GỤKWUO