Ọtụtụ ndị na-enye iwu maka ụlọ, igbe, ekiri, efere na ọtụtụ omenkà ndị ọzọ na-ekpori ndụ. Ma kedu ihe mere ịnwale usoro a iji chọọ mma iji chọọ ezumike nke Ista?
Ngwaọrụ ga-achọ ọkọlọtọ: isi (akwa), na-akwa akwa nwere site na usoro dị iche iche na gluu. Nke ikpeazụ, site n'ụzọ, ọ ka mma iji dochie ya na ngwaahịa ndị ọzọ.
Etu esi icho mma nke esta
Synthetic whes na-enye shei ahụ nchapụta pụrụ iche, mana kwenye, na-eme ka obi abụọ na-eme ihe mgbe niile. Ọtụtụ ndị ọzọ na-atọ ụtọ ime ka ndị ọbịa mara mma, nwee obi ike na ihe na-emerụ ahụ esoghị na nkwadebe ya. Ya mere, mgbe mmiri ube, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị jiri akwa protein ma ọ bụ stachi. Ihe niile dị mfe!
Ikwesiri
Sie nsen
protein
Akwa nhicha
Tutpik
Obere mkpa
isa onu
Oganiru
Bee nhicha nke akwa nhicha ahụ chọrọ, tinyezie akwa, na-eche site na nchịkọta nke ọdịnihu. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee obere extracts. Kpalite iji bulie ihe maka ndụdụ, mana egbula. Gburugburu ya na mkpa oyi akwa na shei. Gosipụta na akwa nhicha ahụ, gbazee nke etiti, na-eweta ahịhịa na protein nke akwụkwọ mmado. Ugbu a ị nwere ike ịga n'ihu na-afụcha iberibe ọzọ. Tinye akwa na ezé ezé abụọ ma chere ruo mgbe protein ahụ. Chekwaa ihe eji eme ya site na akwa a ma na-ahapụ iji kpoo ezé.
Echiche ahụ nwere protein ahụ kwesịrị ka anyị na-akwanyere ùgwù! Mana nke a abụghị naanị ụzọ iji ngwaahịa ndị sitere n'okike maka mmiri. Dị ka gluu, ị nwere ike itinye stachi ọnya. Ọ dị mfe ịkwadebe ya: 0,5 h. Stachi na 2 tbsp. l. Mmiri oyi ma wụsa mkpa na-asọ asọ na esi mmiri (0,5 iko), nke ukwuu na-akpali akpali. Ngwongwo a nwere ihe nke ya n'ehihie.
Na n'ikpeazụ, echiche ole na ole maka ọla ịchọ mma na usoro ibeụba.
Broupage àkwá - ọrụ na-adọrọ mmasị na Eve ezumike! N'ihe e kere eke dị otú ahụ, ị ga-agụnye ezinụlọ dum, mma nke ọma ga-eme ụmụ.
Isi mmalite