Mkpụrụ ọka kachasị na-abara ụba n'ụwa mgbe ọka na osikapa bụ ọka. Ziri ezi, dị ụtọ, na-enwu gbaa. A na-ewere ọka mgbe niile otu nri dị mkpa. Gịnị gbanwere kemgbe afọ iri gara aga?
Kwa ụbọchị, n'amaghị ya, anyị na-eri nnukwu ngwaahịa nke na-eji ọka. Na aha nke ọka a na-akawanye njọ site na afọ ruo afọ.
Keisi Corn mebiri N'agha nke Omega-3 abụba na Omega-6. Omega-3 acid na-enyere aka na-eme ka emepụta homonụ mgbochi mkpali na ahụ mmadụ. Omega-6 acid na-akwado mmepụta homonụ na-akwado usoro mkpali.
Ozugbo Omega-6 na-amalite na Omega-3 acid, ahụ mmadụ na-atụfu ikike ijikwa usoro mkpali, nke site n'oge ruo n'oge a mụrụ ha. Ọbara malitere ịzụlite, ahụ mmadụ na-aga ogbo nke ọrịa ahụ.
Akpata ọka na nri gị bụ A na-ahụkarị. Ngwaahịa ndị ahụ nwere ọka (karịa nke si ọka, si ọka) gụnyere souces, saiti, swiits, na-eme nri na kọmetimagets. Corn sirop, ejiri dị ka ihe ụtọ, nwere ọtụtụ fructose, oke nke na-eduga na oke ibu.
Merụọ ọka
- Enweghi ike
Karịsịa, nke a abụghị akwukwo nri, dị ka ọtụtụ na-eche. Starchy, shuga, obere na vitamin na mineral, ọka ọka na-etolite ndị mmadụ ogologo oge. Ngbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ọka na-akwụ ọtọ, ebe ọ bụ na ọ dịghị mkpa iji nwee olile anya ịzụta ahụike, nchekwa adịghị ya mma.
- Ọrịa onwe
Iberibe ọka mucous mucous nke eriri afọ, ọbụlagodi n'ụdị hama. N'ụzọ ụfọdụ, ahụ mmadụ na-ewere protein protein maka gluten, na-emerụ ahụ Protein withe . Ọ na-akpagbu imebi iwu nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndumodu glycemic ọka dị ka ngwaahịa na-akọwa mmeghachi omume insulin na ọka a na ntoputa nke mbufụt dị iche iche.
- Digenility dị ala
Ogwe cellulose, nke bụ akụkụ nke ọka, na-agafe ahụ mmadụ na mbufe. Na-enweghị enzymes dị mkpa iji belata cellulose. Ọka maka gị - ngwaahịa efu. Proteins nke proolanines dị na ọka na-esokwaghị na mgbaze.
- Lecticins na-akwadoghị
A na-enwe ike ịgbari na ọka Bellee. Lectics gafere na Esophagus na-enweghị mgbaze, n'adịghị ka Protein zuru ezu . Nke a na - eduga na iwe na mmebi nke eriri afọ.
- Ihe na-egbu afọ ojuju
Ọka - ọdịbendị na-enwu. Ọ bụ n'okpuru mwakpo ndị na-efe efe ma na-emebi emebi n'okpuru mmetụta nke ọnọdụ ihu igwe. Maka nke a, a na-emeso ọka na ụmụ ahụhụ dị iche iche na ụdị ndị ọzọ iji mee ka ike ya dịkwuo ike. Agụnyere ọgwụ na-ata ahụhụ na ụmụ ahụhụ na-achịkọta na ahụ mmadụ ma duru imebi akụkụ akụkụ ahụ dị n'ime.
- Nrụpụta mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ
85% nke ọka niile bụ nke Ngwaahịa ndị ọzọ gbanwetụrụ . Banyere mmetụta dị ogologo oge nke ọka ndị ọzọ na-amaghị ihe ọ bụla, mana nnwale ejirila oke egwu. Mbibi nke organs n'ime, mmepe nke ọrịa kansa na mbelata nke ndụ mmadụ - naanị obere ndepụta nke achọpụta.
Council nke ụlọ ọrụ nchịkọta
Enwere nri ma ọ bụ na-eri ọka - naanị ị kpebiri. E kwuwerị, iji kpochapụ ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ site na nri ya, ị ga-echebe nri gị kpamkpam. Achịcha Shopping Sweta, nri ngwa ngwa, sausages dị ala, ejila soukus na oge. Nhazi ị mere nhọrọ ma ọ bụ na ọ bụghị - ọ ga-ahụ oge.
Isi mmalite