Ugu bụ ụbịa kachasị ama ụbịa. Ọtụtụ hụrụ n'anya na-anụ ụtọ nke a na-esite na ugu, onye na-ahọrọ ime ya, na mmadụ na-adụ ọdụ ugu. A na-ekwu ọtụtụ ihe bara uru banyere ọtụtụ, mana maka ụfọdụ ndị ngwaahịa a nwere ike ịdị ize ndụ ma ga-eweta ihe ọjọọ. Ka anyị mee ihe ndị na-emechu ihu na ugu na ihe kpatara ya.
Njiriji ugu
- Ugu na shuga
Ugu dị oke Ihe dị elu glycemic Nke a pụtara na oriri ya nwere ike ibute oke shuga na mberede. Ya mere, ọ na-ekekọta ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga.
- Ugu mgbe ida
Ọtụtụ ndị ọkachamara na-ekwu na ugu na-enyere aka ifelata, mana enwere nsogbu ebe a. Ndekọ Inlycemic ugu na-eme ka o sie ike ifelata. Nke a bụ aghụghọ niile dị na usoro nri. Ọ bụrụ na ịchọghị ịhapụ pumpkins, ọ ka mma ịhọrọ usoro nri na raw ugu. O nwere obere vitamin na-erughị ala.
- Ugu na gastritis
Akwukwo nri a nwere ihe ndi ozo di iche ma obu ndi a kompeni noo. Nke a nwere ike ịdị ize ndụ nye ndị na-ata ahụhụ na acidity yana nsogbu ọ bụla ọzọ nke nguzozi acid-alkaline. Sitekwa na pumpkins ọ ka mma ịjụ ndị mmadụ afọ na duodenal ọnya afọ.
- Mkpụrụ osisi
A naghị ebuga nri nri a. Enwere echiche na ha na-emebi enamel. Eziokwu a enweghị nkwenye sayensị, mana ndị ọkachamara na-akwado ude mmiri mgbe o jiri osisi ugu. Mbibi Mkpụrụ Mma Ọzọkwa n'eziokwu na ha nwere sọfylic acid, nke nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ mucous nke eriri afọ. Ọ dị ize ndụ na gastritis na ọnya.
Ha bụkwa ifuru, 100 grams nke ngwaahịa ahụ nwere calorie 556. Eeh, na iri nri eghere eghe na-eduga n'osisi anụ ahụ na idobe nnu na nkwonkwo. A naghị atụ aro iri ihe karịrị mkpụrụ 50 kwa ụbọchị.
- Obere ugu
Ndị ọkachamara anaghị adụ gị ọdụ ka ị jiri ezigbo ugu, n'ihi na ọ nwere ike ibute Colaninal nke siri ike.
Ngwongwo bara uru nke ugu ndị na-emekarị ihe ọjọọ ọ bụla. Akwukwo nri a nwere otutu vitamin na mineral. Ma ugu na-ewepụta ahụ nke cholesterol, slags na nsị, ojiji bụ mgbochi nke atherosclerosis. Ma ọ bụrụ na ịnwere ike nyochaa ego ole nri dị na nri ma họrọ usoro ziri ezi nke isi nri. Ya mere, anyị anaghị ekwu na ịkwesịrị ịjụ pumpkins kpamkpam, cheta: Ihe niile kwesịrị ịdị na-emeru ihe n'ókè.
Isi mmalite