Tinye bọọlụ atọ ahụ site na foil ahụ na iru újú ma nwee ọ enjoyụ nri abalị kachasị ụtọ!
Nri dị ụtọ bụ otu n'ime ihe ụtọ ha dị mfe nke na-ekwe omume igosipụta ọnọdụ ma mee ka ndụ dị ụtọ karịa ọbụlagodi n'oge ọchịchịrị. Ọ bụ ọmịiko na-abụghị ihe dị ụtọ bara uru na nke ọzọ. Chọrọ ime mkpebi - zụta ìgwè ehi abụọ ma na-atọ ụtọ maka nri nri maka di na nwunye. Enweghị ego maka peele? Chetakwa aghụghọ a sitere n'aka onye isi. Nwee nsonaazụ na-atọ ụtọ.
Fool foil kama ịmịcha okpukpu abụọ.
Ọbụna ndị na-ama ụdọ nke eghe enweghị ike ịghọta: efere ndị ahụ kwadebere maka di na nwunye nwere ọtụtụ uru. A na-echekwa akụrụngwa bara uru karịa, cholesterol - obere, na ụdị azụ a na-enweta! Ma ọ bụrụ na ị naghị adị njikere omume ọma nke ụbọchị asaa n'izu ma nweta ya na okpukpu abụọ maka nri dị iche iche maka nri dị iche iche, enwere ihe ngwọta. Esi nri otu ụzọ na-atọ ụtọ ma ngwa ngwa ga-enyere aka na mbụ foil.
Ihe niile dị mfe. Mee bọọlụ 3-4 na foil. Were saucepan ma ọ bụ iko miri emi ma tinye bọọlụ na ala. Dị ka nke a:
Fills bọọlụ na ala nke pan ma ọ bụ iko miri emi.
Ngwaahịa ndị ga-esi nri maka di na nwunye, yinye na efere (rịba ama na ị nwere ike iji naanị efere na-eguzogide okpomọkụ!). Iji maa atụ, na-eri nri azụ fillet na ngwa nri na ihendori galiki. Echefula ikele.
Azụ ga-aga ịbụ ama ama.
Tinye efere aka nri na bọọlụ foil.
Echefula na efere ahụ kwesịrị ịdị ọkụ na-eguzogide ọkụ.
Na ala nke pan ma ọ bụ ighe pan. Tinye mmiri, n'ụzọ nkịtị 3-4 cm.
Tinye mmiri iji ruo etiti bọọlụ.
Kpuchie mkpuchi ahụ, ziga na osi ite. Mgbe mmiri ahụ malitere ị obụ, kwụsịlata okpomọkụ na tomit a efere nke 5-10 nkeji n'okpuru mkpuchi.
Kpuchie mkpuchi na otu esi "paris" efere.
Nsonaazụ bụ efere dị nro ma dịkwa nro, nke ga-atọ ụtọ.
Ọ bụchaghị nke ahụ rụpụtara ụdị mmetụta ahụ.
Rie nke ọma! Na tupu mmalite nke nnwale nke culitary, echefula ịpụpụ nke a video.
Isi mmalite