Ihe mgbu ahụ bụ ihe mgbaàmà ahụ na ọ bụ mebiri emebi ma ọ bụ na-agbake. Nke a bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ mmadụ niile. Anyị niile na-ebipụ, na-egbu egbu na cones ida na mmerụ ahụ, ọ bụghị ikwu banyere akwara nzuzu na ihe mgbu kpatara. Agbanyeghị, ụfọdụ ụdị mgbu na-eme ọ bụghị n'ihi mmerụ ahụ, mana n'ihi psycho-mmetụta uche. Ha nwere ike ịgabiga ma mebie ahụike anyị, yabụ na ha ekwesịghị ileghara ha anya.
Ndị a bụ ụdị ihe mgbu dị iche iche metụtara ahụmahụ nke mmetụta uche:
1. Azụ mgbu.
Azụ azụ bụ ụdị mgbu kachasị na ndị mmadụ gburugburu ụwa. Mgbe ụfọdụ, owu ọmụma nwere ike kpatara ya site na owu ọmụma na mmetụta na ọ dịghị onye chọrọ gị na ọ nweghị mmasị na ya.
Enwere ike ikwu na ọ na-ewe ike ya siri ike - n'ụzọ ihe atụ. Kpọtụrụ ndị enyi gị, ndị ezinụlọ na ndị anyị hụrụ n'anya, nke ga-enyere gị aka inye gị aka iwepụta ma bụrụ ndị na-emekọ ihe.
2. Mgbu na ala azụ.
Mgbe ị na-echegbu onwe gị banyere nsogbu ego, ọ nwere ike igosipụta onwe ya n'ụdị ihe mgbu. Kama ileghara ha anya ma ọ bụ hapụ ihe metụtara ego a na-achịkwa, gbalịazie ọnọdụ ahụ. Mechie ụgwọ, mee mmefu ego ma soro ya, gaa na onye ndụmọdụ gbasara ego, jụọ maka mmụba - akwụkwala ebe!
3. Isi ọwụwa.
Mgbe ike gwụrụ gị nke ukwuu ma nwee oke nchekasị, ọ nwere ike imetụta ahụike gị. Ọtụtụ mgbe isi ọwụwa, migraines, ihe mkpofu uche na nsogbu ndị ọzọ yiri ya si na ya pụta na-akpalite nrụgide na nchekasị.
Iji kpochapụ ha, kwụsịtụ ma zuru ike na nchekasị. Oge gosiputa oge maka ntụrụndụ na izu ike.
4. Mgbu na ikiaka.
I ghaghi ikiiw, mana ọ ka na-arịa ọrịa? Ikekwe nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ị na-emegide mgbanwe ọhụrụ na ndụ gị. Mgbe ị na-ejide onwe gị ijide oge niile, ọ nwere ike ibute esemokwu nke aka na ikpere aka. Enweghị mkpa iguzogide mgbanwe - meghee ha, ị ga-aka mma karịa!
5. mgbu na hips.
Dịka ihe mgbu na ikioki okwu banyere iguzogide mgbanwe, mgbu ahụ na hips pụtara na ị na-atụ ụjọ maka ọdịnihu na ịchọ ịga n'ihu. Ikwesiri ịtụfu obi abụọ ma nyefee ndụ nke ndụ.
Mgbanwe bụ ihe a na-apụghị izere ezere - yabụ yabụ na-agaghị eme usoro a? Kwụsị braking! Gaanụ!
6. Mgbu na olu.
Ọ bụrụ na ị na-eme ka mmejọ na-akpasu gị iwe ma kpasuo ndị ị hụrụ n'anya na ọbụna onwe gị, mgbe ahụ ị ga-adakarị na neki olu. Iji tufuo ihe mgbu, lekwasị anya n'ihe niile dị mma na ị na-enwe mmasị n'ebe ndị mmadụ nọ, ma mụta ịgbaghara.
7. Mgbu na ubu.
You nwere mmetụta na ịdọrọ n'ụwa niile n'ubu gị? Ọkụ dị arọ a siri ike, na-adịghị mma nke na-enweghị obi mmetụta mmetụta uche ị na-eme ma ugbu a ị na-adọkpụ ebe niile.
Nke a bụ ezigbo ihe mgbu nke siri ike ileghara anya, mana iji tufuo ya, ịkwesịrị ime ihe na-adọpụ uche gị site na ahụmịhe na nchegbu. Na mgbakwunye, anyị na-arịgo ọ bụghị naanị nsogbu anyị, kamakwa ndị bịara abịa; Kwụsị ime ya, ọ ga-adịkwa gị otú nkume si si n'ubu!
Isi mmalite