Pertama, jangan minum air dingin. Dia tidak kehausan, mengambil lima menit sepanjang lima menit bersama dengan keringat, setelah membawa garam dengannya. Minum teh atau kvass gurih. Semuanya jelas tentang sodes manis: semakin banyak Anda minum, semakin saya inginkan.
Jika Anda meninggalkan rumah dengan panas, jangan membuat gerakan yang tajam, berperilaku dengan martabat. Pergi dengan lancar, bergerak di sisi bayangan jalan. Selalu.
Es bagus. Menyeduh satu liter pengikat teh hijau (apapun akan cocok). Ketika dia mendingin, melempar sedikit madu, lemon dan mint di sana. Ini minum dengan es. Tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat.
Fokus utama: "Antisarf" atau "AC Jepang". Pada ukiran Jepang atau di bioskop Jepang, Anda sering dapat melihat orang-orang di saputangan putih di leher. Itu. Ini adalah hal yang brilian, nyata. Coba saja. Ambil saputangan murni putih, rendam dalam air dingin, tekel di leher. Ketika saputangan mengering, basah kuyup lagi. Efek yang memfasilitasi datang secara harfiah dalam beberapa menit.
Nah, hal utama. Jika Anda pergi ke suatu tempat di panas, maka setelah setiap kampanye, setelah setiap berjalan, cuci kaki dan pergelangan kaki dengan air dingin. Ada banyak titik aktif secara biologis, itu menyenangkan dan bermanfaat.
Jika Anda dapat - berbagi tidur menjadi dua. Atur dirimu siesta pada waktu terpanas. Yah, tentu saja, tidak ada alkohol di bawah sinar matahari.