Resep:
1) roti massal dalam panci tomat 70 g keju 60 g busur 20 g cottage keju lembut 5% 150 g kefir 2.5% 80 g telur dari 1 pcs tepung padi c / s 50 g oat flakes hammer (oatmeal) 75 g sayur 25 g + 3 g (untuk pelumasan) Soda 1/3 HL cuka 1 st l garam per 100 g 230 kkal 10 / 12,6 / 19,1 output 530 g
2) Flashing pai tawanan dengan Apple. Apple (dimurnikan) 150 g wortel 20 g walnuts 20 g gula kelapa (tebu tebu) 10 g minyak kelapa 3 g oat flakes ground (oatmeal) 100 g kefir 2,5%. 230 g telur dengan 2 pcs eritrite (pemanis apa pun) 50 g baking baking (1/2 jam l) 3-4 g palu kayu manis per 100 g 161 kkal 6,6 / 7.1 / 17.5 Hasil 577 g
3) pai ikan terbang. Merah muda Salmon kalengan 160 g beras coklat siap buatan 70 g flap 80 g minyak sayur 5 g Majorana tepung beras C / S 80 g telur dengan 2 pcs yogurt alami 3,5% .170 g kefir 2,5% 80 g minyak sayur 20 g berdada (1 / 2 50 g) 4 g garam per 100 g 193,9 kkal 11 / 9.2 / 17 hasil 611 g
4) pai kubis kubis putih 250 g telur dengan rebus 2 pcs nasi tepung garam C / S 50 g tepung gandung c / s 50 g telur dengan 2 pcs yogurt alami 3.3% 250 g bustyer (1 jam l) 6 g 100 g 121.2 KCAL 6.4 / 3.8 / 15,7 Hasil 636 g
5) Apel Charpecker Antonovka (Dimurnikan) 500 G Tepung Beras C / S 100 G Telur dengan 4 pcs Sugar Kelapa (Tebu) 80 G Busty 6 G per 100 g 147 Kcal 4,6 / 3.5 / 24.8 Yield 846 g 6) dengan kembang kol kembang kol 500 g paprika ketumbar gawang garam garam kering dari varietas gandum - bodoh (sereal semolina, mikka beras) 75 jam krim asam 15% 200 g telur dengan 3 pieces cheese 50 g 100 g 133 kkal 6.6 / 7.8 / 9 Hasil 880 g