Untuk waktu yang lama dan stabil, banyak yang menyetujui citra rumah yang duduk dan duduk dan penjahit klasik yang menetap. Rajutan bayangan atau bordir, di kursi di bawah kotak-kotak dengan teh dan hati di atas meja. Saya akan mencoba menyendiri stereotip ini. Pada saat yang sama, sebanyak pengalamannya sendiri, berikan beberapa tips untuk mempertahankan bentuk olahraga kepada saudara-saudara di sepanjang toko menjahit. Pembongkaran pengeluaran atas dasar peristiwa tahun lalu atau sedikit lebih banyak. Saat ini, 12 kg hilang dan saya pikir ini bukan batasnya. Artikel ini akan dikhususkan untuk hobi saya felting basah, dan master profesi kreatif lainnya tidak akan tersinggung. Sebagian besar latihan dari kompleks ini cukup universal.
Dewan com.
Kami berkembang di arah yang berbeda. Kami mencoba yang baru. Kebiasaan, dalam 20 tahun, pekerjaan yang sedikit membosankan, itu luar biasa, dia memberi makan, dan setelah semua, sesuatu yang lain yang saya inginkan. Belum lama ini, terima kasih internet, menemukan sekelompok jenis jarum baru. Dan kemudian "ostava menderita". Mulai untuk kebutuhan rajutan, menjahit beruang teddy, pemodelan, membodohi dan tumpukan hal lain yang ingin saya kuasai. Penemuan ini tidak hanya membawa lautan kesenangan, tetapi juga secara positif mempengaruhi sosok itu. Mari kita beralih ke serangkaian latihan yang saya sangat membantu saya.
Latihan dulu . Mendaki untuk Bahan
Berikut adalah opsi. Varian prodifement yang paling mudah dan paling kecil adalah toko di tikungan. Sudah baik, Anda bangkit, berpakaian, berjalan, bahkan jika tidak jauh. Biaya kalori, 200-250 dihabiskan. Opsi Ekstrim: Perjalanan untuk kebutuhan, katakanlah, di suatu tempat di Moskow per jam puncak di kereta bawah tanah. Selain marathofik dan senam pendek untuk mendorong diri Anda ke dalam mobil yang ramai, Anda akan menerima pijatan gratis bonus. Hampir bahwa Thailand berguling dan menikmati pijatan tubuh tetangga Anda di mobil. Dalam versi terbaik, kami menghabiskan sekitar 800-900 kalori, dan ini sudah ada.
Berolahraga kedua. Biji dan kotak.
Untuk hal baru, dalam kasus saya, The Valyan Sleeping, tentu saja Anda perlu memilih semua yang kami butuhkan langsung. Tarif sabuk yang nyaman adalah untuk malas. Normal Needlewood mengeluarkan semua kotak berdiri di suatu tempat di antecols. Studio yang dilengkapi - beberapa keberuntungan keberuntungan yang beruntung. Kotak perlu melepas dua tiga kali, pasang kembali, lepas landas lagi. Maka tidak cukup untuk memahami bahwa pula tidak cukup dan mengulangi latihan terlebih dahulu :) Celah-retakan dihabiskan sangat banyak. Di sini ketinggian stelland dan berat kotak itu penting, angka itu akan keluar satu sama lain.
Konser Empire. Berbaring, memicu
Duduk atau berbohong proses ini tidak nyata. Untuk efek konsumsi, Anda membutuhkan sesuatu seperti sesuatu. Palantine, mantel atau dalam kasus ekstrim, permadani. Saya, karena tidak terlalu berpengalaman Bluer, mengambil tanpa kulit. Kami sedang bersiap untuk berdiri dalam beberapa hari, biaya kalori dibandingkan dengan tempat duduk dari TV jelas. Pemicu pertama dan karya VSM sedang berdiri di belakang latihan ringan. Saya menggunakan VSM minimal, dia pasti tidak akan menambah harmoni.
Deparasi keempat. Bekerja dengan bobot
Setelah tisu pertama, rumit EAVA. Besar kerja pusing, jika kering, beratnya tidak terlalu banyak, tetapi basahnya hawked - sudah 3-5 kg. Bersenang-senang makan kebahagiaan ini di ember, kami bawa di kamar mandi. Kita harus makan di beberapa perairan, Anda secara manual. Ini bekerja seluruh tubuh, dan beberapa bagian-bagiannya bahkan sangat canggih. Tapi kami sudah bingung postcant. Cacat di mesin washalnory, entah bagaimana saya tidak menyetujui sama sekali, hasilnya terlalu tidak dapat diprediksi.
Latihan kelima, dasar. Berguling-guling
Pergi ke latihan paling penting di kompleks kita. Pekerjaan lengkap dengan bergulir gulungan. Karena kami mengambil hal berskala besar, kecuali lantai untuk melakukannya di mana-mana. Prosesnya dapat memakan waktu mulai beberapa jam hingga beberapa hari. Ini jika dengan interupsi. Semua otot bekerja, terutama tangan, tekan dan kembali. BAGI HAWK - Ini panjang dan berguna untuk gambar :) Jadi jangan malas dan pikirkan tentang bagaimana pakaian baru akan dengan sangat baik duduk di tubuh yang sangat ramping :)
Latihan keenam. Pembayaran, Mandrel.
Latihan ini dilakukan jika pekerjaan tidak dilakukan, dan untuk memesan. Pembeli dari negaranya dan penyortiran uang tepat di peta memotong latihan tepat setengah. Di mana jauh lebih baik, pelanggan tinggal di negara lain, uang itu datang lebih dulu dan baginya untuk beralih ke bank. Jalan-jalan yang indah disediakan untuk Anda, kami akan berdiri di bank, tanpa terasa untuk sekitarnya dimungkinkan untuk mengulangi secara elegan "pa" yang sederhana dari tarian "Toptushka di tempat". Di sini biaya kalori tergantung pada jarak ke bank, panjang antrian dan distorsi kasir. Hore! Uang Polichili. Untuk menghemat waktu, saya membaringkan paket dengan saya dan segera membawanya ke surat. Dosa, di tempat ini ada sedikit. Di sini kita berdiri lagi dalam antrean, sekali lagi saya bertobat "PA" baru dari Toptushikov. Nah, dan berjalan, dan udara segar mengeris dan pesanan selesai :) dan yang paling penting, yang bernoda :)
Bersantai terhormat
Selamat. Pekerjaan besar telah dilakukan, hal baru telah dibuat, anggaran keluarga diisi ulang dan apa yang penting, kami telah memimpin gaya hidup yang sangat sehat. Kami bangun untuk sisik, tersenyum bahagia, kami menghargai diri sendiri dengan sedikit, saya ulangi sekali lagi, Sedikit , podcake. Membangun rencana kreatif lebih lanjut.
Saya harap komik kecil ini, tetapi terlepas dari rasa sakit eksternal saya, serangkaian latihan yang sangat efektif, akan meningkatkan suasana hati seseorang. Siapa tahu, mungkin pada saat yang sama membuat pandangan baru pada kehidupan yang sulit dari wanita jahit.
Semoga beruntung untuk semua orang, buat dan sehat.
Mom Lena berbagi.
Sumber