Apa yang kita bicarakan?! Apa lima menit? Bagaimana Anda perlu melepasnya dari biografi jenuh dan habiskan untuk bor seperti itu, seperti, Pah-pah-pah, gaya hidup sehat?! Tidak, Anda akan membutuhkan kurang dari lima menit ke acara kesehatan berikut - segalanya dan keindahannya!
1. Beberapa optimis konsultasi fisik merekomendasikan pembaca untuk tidak menggunakan lift, dan selalu naik ke lantai yang diinginkan oleh metode DEDOV - menggunakan otot-otot kaki dan tekan, yang dengan demikian mendapatkan beban yang luar biasa, belum lagi latihan yang menyenangkan untuk sistem kardiovaskular. Tapi, tentu saja, ini utopia. Tidak ada hadiah dalam bentuk bentuk sempurna dan jantung yang sehat akan membuat orang normal merangkak setiap hari menaiki tangga. Karena panjang, membosankan dan, jujur, melelahkan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa lari menuruni tangga hampir sama bermanfaatnya: beban pada kapal-otot dalam hal ini sangat baik. Dan yang paling penting adalah melakukannya lebih mudah dan lebih menyenangkan. Ngomong-ngomong, jika terkadang turun langkah-langkah ke depan Anda, Anda tidak hanya dapat memperluas kepalanya dan pantas mendapatkan reputasi warga negara dengan keanehan dari tetangga, tetapi juga sangat baik untuk memuat otot-otot semi-end permukaan belakang dari pinggul dan pinggang.
2. Leher pria yang telah memasuki simbiosis dengan komputer, biasanya menjaga keberadaan yang sengsara. Dan lebih cepat atau lambat, itu mulai mengekspresikan ketidakpuasan mereka - krisis sedih ketika memutar kepala, nyeri pada otot bahu dan sensasi tidak menyenangkan lainnya, yang sangat dicegah oleh penembakan berkualitas tinggi dari monster Azeroth, Grafoman di blog dan bekerja tugas. Anda dapat membuat leher yang menyenangkan, jika setidaknya sekali sehari untuk membuat yang berikut: Menarik pensil ke gigi Anda, tulis seluruh alfabet ke dalam udara - dari A hingga Ya. Tulang belakang serviks akan senang. By the way, warga negara berbahasa Rusia menerima bonus tambahan: dalam alfabet kami untuk 9 huruf lebih dari banyak orang Eropa. Tetapi orang Cina dengan minimum pendidikan wajib mereka minimum 10.000 hieroglif harus berkeringat.
3. Beli garam laut dalam bubuk atau butiran. Setiap hari di pagi hari atau di malam hari, tuangkan satu sendok makan dalam segelas air hangat dan senjata dengan solusi tenggorokan yang dihasilkan. Gigi, almond dan mukosa nasofaring akan berada dalam ekstasi: karies, sakit tenggorokan dan orz sekarang jauh lebih sulit untuk menyerang mereka. Tetapi hidung dalam contoh Hindu, praktik kebersihan yang sekarang telah diadopsi di Eropa, pada saat yang sama bilas dengan air laut. Mengencangkan air dengan hidung tanpa benar, sejak kecil, kebiasaan, sangat mudah untuk mengantarnya ke telinga, di mana dia akan tetap hidup, sejauh ini tidak akan mengarah pada otitis, terutama karena kita tidak memiliki iklim India.
4. Banyak orang berpikir bahwa latihan pernapasan harus menghirup lebih banyak oksigen. Bahkan, yang sebaliknya benar: Selama latihan-latihan ini lebih baik hampir tidak bernafas. Akademisi Bedah Jantung Amosov, yang hidup selama 90 tahun dan senam pernapasan buatan sehari-hari, menulis: "Sel apa pun, pertama-tama, membutuhkan beban dan batasan." Menurut Amosov, senam pernapasan adalah cara untuk tumpang tindih sel akses oksigen dan melihat bagaimana itu akan berubah. Inhales, kemudian dihembuskan dari paru-paru di udara dan cobalah untuk tidak bernafas. Ketika benar-benar mengganggu Anda, harus mendapatkan cukup dan ulangi prosedurnya. Cobalah untuk menunda napas Anda setidaknya selama tiga menit - dengan latihan teratur Anda akan berhasil dengan mudah. Dan ingat: rekor dunia, disampaikan oleh penyelam Gianluk Jenony, adalah 18 menit 3 detik. Jadi Anda harus tumbuh.
5. Makan wortel mentah, lobak, apel atau pisau kubis. Anda tidak dapat membayangkan berapa banyak orang dengan 30 tahun adalah pemilik bangga dari wasir awal - pembuluh darah yang diperpanjang di rektum atau pass belakang. Dan kami hadir: di negara-negara maju di dunia ada 40%! Dan dengan satu sama lain ulang tahun akan menumbuhkan risiko apa yang harus Anda bayar darah untuk diseminasi dengan serat dalam bentuk sayuran, buah-buahan, serpihan dan roti gandum.
6. Latihan yang sangat berguna ini harus dilakukan di sebuah ruangan dengan jendela tirai dan pintu barnir (juga bunuh bahwa tidak ada cermin di dalam ruangan dan, karenanya, tidak ada risiko bahwa Anda akan melihat diri Anda untuk pekerjaan ini). Jadi, bangun pada semua merangkak, yang paling mengintimidasi punggung Anda dan mengambil gerakan melingkar yang halus dengan up-down panggul dan kanan kiri. Dalam hadiah untuk penghinaan ini, sebuah pinggang yang sehat akan segera dikirimkan kepada Anda, yang bahkan tidak akan mengambil ketika Anda mencoba untuk mendapatkan sesuatu yang menarik dari rak atas atau bawah kabinet.
7. Sebelum tidur, ada shower dengan shower dengan air dingin. Satu menit untuk acara ini cukup. Jadi, pertama, sakit lebih cepat dan lebih kuat; Kedua, kita akan menemukan perhatian yang diperlukan terhadap vena ekstremitas bawah, dan ketiga, Anda akan marah tidak lebih buruk daripada fanatik itu, yang setiap hari dengan air dingin, dan kemudian terkejut di mana begitu banyak ingus diambil dari hidung.
8. Sukacita lain untuk kolega dan rumah tangga Anda. Terima postur yang paling tidak nyaman, saring, rapuh dan mengganggu semua yang Anda bisa, tangan, kaki, punggung, leher, jari, bibir, - sehingga setiap otot di tubuh Anda dalam tubuh Anda: "Apa yang Anda lakukan?!" Semakin banyak wable perasaan Anda, semakin Anda melibatkan serat otot "malas", yang hidup di tubuh Anda, tanpa apa pun tanpa beban. Kembali tidak bergerak dalam formulir ini. Lain kali, jangan berupaya mengulangi posisi yang sudah dihabiskan: versi terpotong dari senam pilates ini, sebaliknya, menunjukkan beban statis pada otot, ligamen, dan persendian yang paling berbeda.
9. Muat ke dinding dengan punggung Anda, telah bangkit untuk menekannya dan kedua bahu. Sekarang, sambil mempertahankan tampilan yang diluruskan ini, pergi dari dinding, ambil kitab gairah medium, letakkan di kepala Anda dan cobalah duduk sepuluh kali sehingga sumber pengetahuan tidak gagal di lantai. Anehnya, bahkan latihan yang tidak rumit akan memiliki efek kecil, tetapi menguntungkan pada postur tubuh Anda, yang sangat penting untuk menenangkan keberadaan tulang belakang.
10. Anda mungkin terbiasa berpikir bahwa alam mempercayakan Anda untuk makan secara eksklusif dengan bantuan mulut Anda. Sementara itu, kulit Anda juga dapat meledak apa pun untuk jiwa yang imut. Bahkan, itu adalah segudang mulut kecil, ompong, tetapi serakah, menemui kenyataan di sekitarnya. Dan jika Anda mengoleskan wajah dan lengan Anda di kamar mandi, misalnya, madu dan 3-4 menit memberikan pertanian ini untuk larut, maka penutup kulit Anda yang tersayang akan sangat baik dosis empat puluh dengan jenis vitamin dan elemen jejak yang berlebihan, yang biasanya jangan sampai mereka. Terutama karena pencernaan adalah proses tradisional, jenaka, tetapi tidak selalu merupakan asimilasi paling efektif dari banyak senyawa yang berguna, tetapi berdedikasi ringan, yang, karena kelimpahan asam klorida di lambung, hampir selalu merupakan produk perancah untuk Anda tubuh.
11. Liburan yang sempurna untuk mata adalah kesempatan untuk tidak melihat apa-apa. Tidak ada! Sayangnya, kelopak mata kami terlalu tipis dan melewatkan banyak cahaya dan gambar. Lebih buruk lagi, otak juga tidak memberikan sisa mata - bahkan dalam kegelapan penuh membuat mereka melihat poin, spiral, garis-garis dan wanita telanjang bejat yang hidup di belakang usia Anda (dan sekarang mata terlibat dalam mimpi dan untuk apa Lukisan mereka dipaksa untuk menonton ...). Namun demikian, penipuan dapat dicoba untuk memberikan beberapa menit dari liburan ini. Menutup mata. Sekarang letakkan tangan ke dahi sehingga dia menutup matanya tanpa menyentuh kelopak mata. Tunggu sampai pola-pola yang mengerikan berhenti di depan pandangan, dan cobalah membayangkan bahwa Anda melihat beludru hitam. Sangat hitam, tanpa flashing, tanpa wol bercahaya, dan ini memutar dengan kain, yang bergegas di sana dan mencegah Anda merenungkan kegelapan yang ideal. Setelah beberapa menit, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak dapat bekerja, "tetapi Anda sudah bisa merobek mata Anda dari mata dan masuk ke komputer lagi: mereka lebih atau kurang beristirahat.
12. Mikrobisida adalah kejahatan terhadap mikroba yang telah menetap di tubuh Anda. Tetapi jangan terlalu khawatir: banyak dari mereka masih patogen dan tidak pantas mendapatkan nasib terbaik. Untuk membuat pembantaian ini, cukup untuk memeras jus satu lemon ke dalam segelas air dingin dan minuman. Kami tidak akan berbicara tentang berapa banyak vitamin C yang Anda dapatkan, "Anda tahu tanpa kami. Lebih penting lagi, kemampuan jus lemon segar untuk mendukung pelemahan imunitas dengan kekuatan mikrobisida-nya. Satu-satunya "tapi": Jika sekarang Anda memutuskan untuk menjadi seorang ayah, menahan diri sebelum konsepsi dari minuman ini. Menurut para peneliti Universitas Melbourne, jus lemon mengurangi konsentrasi spermatozoa aktif.
13. Pengobatan Timur percaya bahwa ada 11 poin "bulan" pada urin telinga, bertanggung jawab atas kehidupan 11 organ: mata, gigi, hati, jantung, penis, dll. Telinga pijat, misalnya, dianggap sangat Cara efektif untuk memerangi impotensi pria dan frigiditas wanita. Pengobatan modern, yang selalu senang untuk membantah takhayul padat, mengatakan bahwa dia tidak ingin apa-apa tentang bulan dan titik, tetapi ada beberapa kelompok besar ujung saraf di telinga telinga, sehingga memiliki sensitivitas dan kemampuan tinggi Untuk mengatasi sinyal ke otak, sebelum total di dorsal. Oleh karena itu, pijatan lumut, yang merupakan cubitan energik, memiliki tonik secara bersamaan (dan sangat, sangat kuat) dan efek anestesi. Jadi Anda bisa percaya orang Cina, dan Anda bisa - orang Eropa; Hal utama adalah jangan lupa untuk mencubit telinga Anda secara teratur.
14. Mandi, tambah tekanan menjadi maksimal, dan suhu air ke papan atas toleransi, tutup mata dan dengan berani mengarahkan jet dalam wajah dari jarak 10 sentimeter. Menit dua dalam dua ketika perasaan muncul bahwa pipi Anda bergerak di belakang kepala, mata didorong di dalam tengkorak, dan di bibirnya memainkan selusin juggling di bibir, hentikan prosedur dan bersihkan wajah dengan yang tidak kaku Handuk (Anda dapat makan bergizi di lapisan tipis krim, tetapi ini sudah menjadi pilot tertinggi). Pijat termal seperti itu dari wajah resep wanita, karena mencegah pembentukan keriput dan meningkatkan elastisitas kulit. Tetapi lebih penting untuk alasan lain: ini adalah cara yang efektif untuk menenangkan otot-otot wajah dan memperkuat sirkulasi darah. Keduanya membantu dalam memerangi stres dan kelelahan.
15. Jika Anda tidak acuh tak acuh terhadap alkohol dan jatuh ke sumber yang hidup ini secara teratur, maka seminggu sekali (serta dengan mabuk) mengambil 6-7 tablet karbon aktif. Batubara adalah penyerap yang luar biasa yang secara efektif menghilangkan segala macam zat keracunan dari jalur lambung, yang, sayangnya, minuman beralkohol disediakan berlimpah. Selain itu, batubara mampu menyerap garam logam berat, racun asal tanaman dan racun yang dialokasikan oleh berbagai bakteri. Sayangnya, terlalu sering agen pembersih yang luar biasa ini tidak dapat diambil, karena batubara mengikat dan menyerap tidak hanya berbahaya, tetapi juga berguna untuk tubuh Anda.
Sumber