Otot mata, serta otot lain, menjadi lebih lemah jika mereka tidak berlatih.
- Hindari Mata Overvoltage pada siang hari. Setiap 2-3 jam, tutup mata Anda berapa lama dan nikmati keheningan.
- Berikut adalah 16 latihan terkenal yang dapat digunakan untuk melatih mata Anda. Lakukan mereka setiap hari dalam urutan yang ditentukan.
- Jika Anda mengenakan kacamata, maka kurangi waktu pemakaian mereka atau hapus secara berkala secara berkala.
- Jadikan diri Anda pijatan mata ringan dengan gerakan melingkar menggunakan jari-jari media dan indeks. Saat melakukan latihan, Anda harus merasakan tekanan kecil, tetapi tidak sakit. Pindahkan ke arah titik-titik yang tercantum di bawah ini.
- Ketika Anda pergi, cobalah untuk lebih terlihat di kejauhan, dan tidak di bawah kaki Anda.
- Minumlah sesering mungkin jus wortel (lebih disukai setiap hari).
Untuk manfaat maksimal, tambahkan 1-2 tetes minyak zaitun untuk itu. Itu tidak akan merusak rasa, tetapi hanya akan meningkatkan efisiensi jus.
- Ketika Anda merasa lelah di mata, cuci dengan air hangat.
- Coba tidak kurang dari 2 jam sebelum tidur jangan melihat layar komputer, TV atau smartphone.
- Cobalah salah satu latihan yoga - Trance. Ini membantu mata dan memori untuk berkonsentrasi.
Duduk di depan subjek tetap kecil yang terletak di ruang terbuka (lilin, misalnya). Fokus pada tampilannya dan semua perhatian Anda. Cobalah untuk tidak berkedip. Detail gambar item ini dalam memori.
Kemudian tutup mata Anda dan pusatkan perhatian Anda pada jarak antara alis, berusaha menjaga objek di kepala saya selama Anda bisa. Lakukan sekitar 10 menit.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk mencapai citra yang jelas tentang subjek dalam memori sebelum mata lelah.
Sumber