Siapa di antara kita yang tidak ingin menjalani tahun Edak hingga 100, kirim kakek buyut ke sekolah atau memiliki mata sendiri untuk melihat kesuksesan penjajahan planet-planet tetangga? Ada beruntung yang berhasil hidup dengan usia yang terhormat, dan bahkan lebih lama. Profesor Fyodor Angles yang terkenal adalah salah satu yang beruntung lama, ia berhasil menjalani 103 tahun makmur, sambil mempertahankan kesehatan yang kuat, dan pikirannya jelas. Dan itulah yang dia rekomendasikan ...
Editorial "sangat sederhana!" Beri tahu bagaimana diet Profesor Uglov mampu mengubah hidup Anda hari ini!
Diet Uglova.
Ahli bedah Soviet yang terkenal dan tokoh publik Fyodor Grigorievich sudut selalu dibedakan oleh kesehatan yang sangat baik dan bertahan hingga 103 tahun. Selain itu, akademisi dalam 100 dengan mudah melakukan operasi yang paling kompleks! Untuk itu, ia jatuh ke dalam Guinness Book of Records sebagai ahli bedah praktisi tertua di Rusia dan CIS.
Tidak diragukan lagi, Dr. Corob berhasil menjalani umur yang kaya dan panjang karena gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat. Profesor percaya bahwa kelebihan berat badan dan tidak membaca dalam asupan makanan adalah musuh utama kesehatan kita, penyebab semua penyakit dan penuaan dini.
Fyodor Grigorievich berpendapat bahwa kelebihan berat badan sangat tidak dapat diterima pada usia dewasa ketika proses metabolisme melambat, dan aktivitas fisik berkurang tajam.
Apa rahasia umur panjang Profesor Uglov? Aturan sederhana ini yang diikuti oleh medis terkenal, membantu Fedor Grigorievich untuk menjaga kesehatan yang paling sulit dan pikiran yang jernih sampai hari-hari terakhir kehidupan.
- Aktivitas fisik dan mental yang tinggi
- Penolakan penuh alkohol dan tembakau
- Batas nutrisi
- Ketaatan tenaga kerja dan rekreasi yang tangguh
- 7-8 jam tidur penuh per hari
- Mengeraskan tubuh
Semua resep ini sederhana dan mudah diakses, tetapi sudut aksen utama berhasil, tentu saja, pada nutrisi. Profesor sendiri menyebut dietnya "Timur" dan tanpa lelah merekomendasikannya kepada semua orang dan segalanya! Namun, mengamati diet serupa, Anda dapat mengatur ulang 3-5 kg ekstra dan membersihkan tubuh dengan sempurna.
Diet Dr. Uglova mudah ditransfer, sangat seimbang dan tidak memerlukan penghitungan kalori yang rajin. Sudut itu sendiri merekomendasikan makan sepanjang waktu, tetapi Anda dapat menyesuaikan diet untuk setiap rutinitas hari itu. Jadi, mari kita mulai.
- 9:00.
Secangkir teh hitam atau kopi alami dengan sejumlah kecil gula, tetapi tidak lebih dari 1 t. L.
- 11:00.
1 Telur kacau yang dimasak, dan untuk hidangan penutup - 8 buah prune, pra-tutup dalam air.
- 14.00
Makan siang di sudut adalah 200 g daging ayam rebus, daging babi atau ikan ramping, 100 g kubis segar atau rebus (dapat diganti dengan wortel) dan 1 jeruk juicy.
- 17:00.
30 g keju rendah lemak, apel atau oranye lagi.
- 20:00.
Makanan terakhir adalah segelas kefir atau sumber rendah lemak.
Itu saja! Makanan untuk diet di sudut harus sangat sederhana dan alami. Dan Fedor Grigorievich direkomendasikan untuk bangun dari meja selalu sedikit lapar dan tidak tidur setelah makan untuk tidur atau beristirahat.
Cobalah untuk tetap pada mode seperti 10 hari, dan Anda akan merasa jauh lebih sehat, dan pinggang akan menjadi lebih tipis. Profesor itu sendiri mematuhi nutrisi yang ketat sepanjang hidupnya, dan, omong-omong, itu hanya menguntungkannya.
Dewan Kantor Editorial
Bahkan jika Anda bukan seorang Kristen dan tidak pernah dalam hidup saya mengamati pos, coba setidaknya kadang-kadang tidak mengabaikan tradisi gereja. Dari waktu ke waktu untuk meninggalkan produk-produk asal binatang - hadiah nyata untuk tubuh. Anda akan merasa sehat dan murni, kebiasaan seperti itu akan mengeras Anda dan akan memungkinkan Anda untuk menyukai makanan sederhana. Jadilah sehat!
Sumber