1. Մոմեր
Մոմեր երկար այրման մեջ:
Մոմերը ազատելուց առաջ տեղադրեք դրանք մի որոշ ժամանակ սառնարանում: Սառեցված մոմերը կվառվեն սովորականից շատ ավելի երկար: Նման խորհուրդը անպայման օգտակար է ամառանոցների, ինչպես նաեւ այն մարդկանց համար, որոնց տները հաճախ անջատում են լույսը:
2. Սննդի կլանում
Կլանման արագությունը:
Գիտնականները ապացուցել են, որ դանդաղ կլանում եք սնունդը, այնքան ավելի քիչ կալորիա եք հավաքում: Մարդիկ, ովքեր ամսական արագ ուտում են, ռիսկի են ենթարկում մոտ 2 կիլոգրամ, իսկ դանդաղ սպառումը կավելացնի ընդամենը 700-800 գրամ: Հետեւաբար, եթե չեք ցանկանում վերականգնել, դանդաղ ուտել, մանրակրկիտ ծամել սնունդ:
3. Հակադեպրեսանտ
Բանան տրամադրության համար:
Բանանները կարելի է համեմատել հակադեպրեսանտների հետ: Օրը սկսեք մեկ բանանից `ամբողջ օրվա համար լավ տրամադրություն գանձելու համար: Բացի այդ, այս մրգերը օգնում են թեթեւացնել խնդիրները: Այսպիսով, եթե դուք թողել եք սիրելին, ապա խնդիր չունեք աշխատանքի կամ ընտանեկան կյանքի մեջ, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ բանաններ:
4. Նվազող խմիչք
Խմեք, որը այրում է կալորիաները:
Սուրճի արտադրողների իջեցումը ուրախ կլինի իմանալու համար, որ սուրճը նպաստում է այրվող ճարպերին: Հետեւաբար, մի բաժակ սուրճ, որը հարբած է նախքան մարզվելը, թույլ կտա ձեզ շատ ավելի շատ կալորիաներ նետել:
5. Քնի ռեժիմ
Առողջ քուն:
Առողջ քունը անհրաժեշտ է առողջության համար: Օրինակ, ցերեկային քունը նպաստում է հիշողության բարելավմանը եւ սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումն է: Ինչ վերաբերում է գիշերային քունը, վերականգնման մեծահասակ օրգանը բավարար է 5-6 ժամ քնի համար, եւ քունը, որը տեւում է ավելի քան 9 ժամ, ընդհակառակը, կարող է վնասել մարմինը եւ թուլացնել իմունային համակարգը:
6. Տղամարդկանց բաղադրատոմսը
Ձմերուկ արական առողջության համար:
Գիտնականները ապացուցել են, որ ձմերուկի ուտելը շատ օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար: «Viagra» - ի նման այս հատապտուղը ի վիճակի է հանգստացնել արյան անոթները եւ դրականորեն ազդել ինտիմ կյանքի որակի վրա:
7. Երաժշտություն մարզման համար
Երաժշտություն որակի վերապատրաստման համար:
Want անկանում եք բարելավել ձեր արտադրողականությունը եւ մարզման որակը: Զգուշորեն վերցրեք երաժշտությունը: Գիտնականները ապացուցել են, որ սիրված դինամիկ երաժշտությունը լսելը կբարելավի դիմացկունությունը եւ կբարձրացնի 15 տոկոս ավելի քաշ, քան լռության մեջ:
8. Հիշողության խթանում
Հիշողության գաղտնի խթանում:
Եթե չեք կարող հիշել այդ կարեւորը, կենտրոնանալ եւ սեղմել բռունցքը: Գիտականորեն ապացուցվել է, որ նման հնարքը թույլ կտա «ներառել» ուղեղը եւ կարեւոր տեղեկատվությունը կհայտնվեն ձեր հիշողության մեջ:
9. Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյ `քաշի կորստի համար:
Կանաչ թեյը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ ի վիճակի է վերականգնել քաշը: Հետեւաբար, քնի կես ժամվա ընթացքում կես ժամվա բաժակ կանաչ թեյը դրականորեն կազդի մարմնի վրա եւ կօգնի նիհարել:
10. Հնարքներ սուպերմարկետներ
Կան բազմաթիվ հնարքներ, որոնց հետ շուկաները մեզ ստիպում են թանկ կամ ավելորդ ապրանքներ գնել: Առաջին հերթին, դա վերաբերում է ապրանքների տեղաբաշխմանը առեւտրային սրահներում: Ամենից հաճախ մեծ սուպերմարկետներում սիրելի ապրանքներ են դնում գնորդի աչքի մակարդակում: Բացի այդ, դուք ձեզ ամենամոտ եք, ապրանքներ են `ժամկետն ավարտված ժամկետով: Հետեւաբար, մի ծույլ եղեք մի քանի րոպե անցկացնել, որպեսզի նայեք վերին եւ ստորին դարակների պարունակությանը, ինչպես նաեւ մուտք գործեք մթերային լեռնաշղթան:
11. անքնության բուժում
Շատերը չեն կարող քնել սթրեսի եւ խանգարող մտքերի պատճառով, որոնք գլխով կրակում են եւ չեն հանգստանում: Հեշտ շնչառական մարմնամարզությունը կօգնի հաղթել անքնությունը: Ներշնչեք քթի միջով 4 վայրկյան, ձեր շունչը պահեք 7 վայրկյանով, ապա 8 վայրկյան արտաշնչեք ձեր բերանը: Կրկնեք վարժությունները 4 անգամ եւ սահուն գնացեք երազների երկիր:
12. նշանակում է քոր առաջացումից
He եռուցեք մի թեյի գդալ եւ կցեք այն միջատների խայթոցի տեղում: Նման պարզ հնարքը ձեզ կփրկի քոր առաջացումից, որը ի վիճակի է խենթ քշել:
13. Բժշկություն սթրեսից
Եթե դուք գտնվում եք անհանգստության կամ սթրեսի վիճակում, պատրաստեք հանգստացնող մածուն: Դա անելու համար ավելացրեք 2 ճաշի գդալ ցանկացած ընկույզ, դեֆոլտային մածունի զանգվածի մեջ: Այս ապրանքների մեջ պարունակվող ամինաթթուները կօգնեն հանգստացնել եւ հաղթահարել տագնապը:
14. Երկարակյաց պանտյալ
Հանգստացեք զուգագուլպաները սառնարանում: Դա ծիծաղելի է թվում, չէ: Բայց չնայած գրված բոլոր անհեթեթություններին, նման հնարքը հնարավոր կդարձնի շատ ավելի ուժեղ ապրանքներ դարձնել:
15. Օճառի եւ ցնցուղի գել
Փորձագետները պնդում են, որ օճառի եւ ցնցուղային գքի ամենօրյա օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում մեր մաշկի վիճակի վրա: Այս գործիքներում պարունակվող նյութերը ոչնչացնում են մաշկի պաշտպանիչ պատնեշը: Հնարավորության դեպքում փորձեք շաբաթական երեք անգամ օգտագործել օճառի եւ ցնցուղ գել, եւ մյուս օրերին պարզապես լվանալ մարմինը ջրով:
16. Օծանելիք եւ դեզոդորանտ
Կիրառել օծանելիքը եւ դեզոդորանտը պետք է լինի բացառապես մաքուր մաշկի վրա: Երբ արձագանքում են մաշկի ճարպը, այս գործիքները կարող են փոխել իրենց բուրմունքը `ավելի լավը: