Համեղ եւ արագ նախաճաշ. Ծույլ վարսակի ալյուր բանկա

Ամեն առավոտ կա վարսակի ալյուր. Ոչ միայն մեկ այլ կանոն, որ շատ ծնողներ փորձում են մանկուց իրենց երեխաներին ներշնչել: Եվ սա քրտնաջան չէ կամ քմահաճ: Մեծահասակը գիտի, որ վարսակի ալյուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ միկրոէլեմենտներ, որոնք պարզապես չեն նորմալացնում նյութափոխանակությունը, բայց նաեւ դրականորեն ազդում են մաշկի, ոսկրերի համակարգի եւ մկանների վրա:

Բայց խխունջը այն է, որ շատերը առանձնապես դուր չեն գալիս նման ուտեստի համը: Նույնիսկ ձեր նախընտրած մրգերն ու մի փոքր շաքարավազը ավելացնելով, մենք առաջին գդալից հետո տեղափոխում ենք ամանը: Ամեն ինչ սիրում է մանկության մեջ: Իմանալով դա, մեր խմբագրությունը հիանալի միջոց գտավ, որպեսզի սիրահարվեք վարսակի ալյուրին: Եվ նրա անունը բանկում ծույլ վարսակի ալյուր է: Քանի որ անունն ինքն է ենթադրում, ստիպված չեք լինի եփել:

Հիմնական բաղադրատոմսը

Մենք առաջարկում ենք ծանոթանալ հիմնական բաղադրատոմսին եւ դրանից հետո `մի փոքր բարելավել:

1. Վերցրեք ապակե հատակը կափարիչով:
2. Լրացրեք այն 30 գ վարսակի փաթիլներով, 50 գ բնական մածուն, 80 գ յուղազերծված կաթ:
3. Կափարիչով փակեք հզորությունը եւ մի քանի անգամ թափահարեք այն, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները միացված լինեն:
4. Ընտրեք ձեր նախընտրած մրգերը կամ հատապտուղները (30-40 գ), ավելացրեք Caress- ին եւ խառնեք բաղադրիչները:
5. Ամուր փակեք բանկա եւ ուղարկեք սառնարանի համար գիշերը:

Նախաճաշի այս տարբերակը կարող է պահվել սառնարանում մի քանի օր: Բացի հիմնական բաղադրատոմսից, մենք ձեզ առաջարկում ենք եւս 5 հիանալի գաղափար, որոնք անպայման դուր կգան: Պարզապես ընտրեք այն, ինչը ձեզ թվում է առավել համեղ եւ պարբերաբար եփում է այդպիսի նախաճաշ:

Վարսակի ալյուր բալի եւ շոկոլադով

Բաղադրությունը

• 30 գ վարսակի փաթիլներ
• 80 գ կաթ
• 50 գ յոգուրտ
• 1 թեյ: Փող
• 0,5 ժ. Լ. Վանիլին
• 1 tbsp. լ. Աղացած սեւ շոկոլադ
• 50 գ թակած բալ

Խառնել բանկում բոլոր բաղադրիչները, բացի բալի եւ շոկոլադ: Ամուր փակեք կափարիչը, ցնցեք, որպեսզի ամեն ինչ լավ խառնվի: Այնուհետեւ ավելացրեք կտրատած բալ եւ շոկոլադ: Նրբորեն խառնել բոլորը եւ գիշերը ուղարկել սառնարան:

Վարսակի ալյուր նարնջագույն եւ մանդարինով

Բաղադրությունը

• 30 գ վարսակի փաթիլներ
• 80 գ կաթ
• 50 գ յոգուրտ
• 1 թեյ: Փող
• 1 tbsp. լ. Orange ama ամ
• 1/4 բաժակ չորացրած եւ կտրատած մանդարին

Խառնել բոլոր բաղադրիչները բանկում, բացի մանդարինից: Փակեք բանկա կափարիչով, ցնցեք ամեն ինչ: Դրանից հետո մանդարիններ ավելացնելուց եւ խառնել: Ուղարկեք սառնարան գիշերը:

Mokko-Oatmeal

Բաղադրությունը

• 30 գ վարսակի փաթիլներ
• 80 գ կաթ
• 50 գ յոգուրտ
• 1 թեյ: Փող
• 1 թեյ: Կակաոյի փոշի
• 0,5 ժ. Լ. Լուծվող սուրճը բաժանվում է 1 tbsp- ով: լ. տաք ջուր

Խառնել մի բանկա կաթի, վարսակի ալյուրի եւ մածունի մեջ: Ավելացնել կակաո, մեղր եւ սուրճ: Փակեք բանկա կափարիչով եւ ցնցեք ամեն ինչ: Գիշերվա ընթացքում թողեք սառնարանում:

Bunting դարչինով եւ խնձորով

Բաղադրությունը

• 30 գ վարսակի փաթիլներ
• 80 գ կաթ
• 50 գ յոգուրտ
• 1 թեյ: Փող
• 0,5 ժ. Լ. Հացահատիկ
• 1/4 բաժակ խնձորի խյուս:

Բանկը լցրելուց հետո վարսակի ալյուրով, մածունով, կաթով, դարչինով եւ մեղրով, փակեք այն կափարիչով եւ ցնցելով: Խնձորի խնձոր կամ կտոր թարմ խնձորի կտոր ավելացնելուց հետո եւ խառնել բոլոր բաղադրիչները: Գիշերվա համար վարսակի ալյուր թողնել սառնարանում:

Վարսակի ալյուր բանանով եւ կակաոյի հետ

Բաղադրությունը

• 30 գ վարսակի փաթիլներ
• 80 գ կաթ
• 50 գ յոգուրտ
• 1 թեյ: Փող
• 1 թեյ: Կակաոյի փոշի
• 1/4 բաժակ կտրատած բանան

Նախ խառնել վարսակի ալյուր, մածուն, մեղր, կակաո եւ կաթ: Բանկը փակեցուց հետո եւ մի քանի անգամ սեղմեց այն, ավելացնել հասած բանան: Ամբողջ գիշեր խառնուրդ ուղարկեք սառնարանի համար:

Աղբյուր