Մեզանից ով չէր ցանկանա ապրել Էդակի տարիները մինչեւ 100-ը, հրաշալի պապին դպրոց կամ սեփական աչքերով ուղարկեք հարեւան մոլորակների գաղութացման հաջողությունը: Նման հաջողակ, ովքեր կարողացան ապրել այդպիսի հարգալից տարիքի եւ նույնիսկ ավելի երկար: Հայտնի պրոֆեսոր Ֆյոդորի անկյունները հաջողակ երկարատեւ լյարդերից մեկն են, նա կարողացավ ապրել 103 բարգավաճ տարիներ, մինչդեռ առողջությունը պահպանվում է, եւ միտքը պարզ է: Եվ դա այն է, ինչ նա խորհուրդ է տալիս ...
Խմբագրական «Այնքան պարզ»: Ասա, թե ինչպես է պրոֆեսոր Ուլլովի դիետան այսօր փոխելու ձեր կյանքը:
Դիետան uglova
Հայտնի սովետական վիրաբույժը եւ հասարակական գործիչ Ֆյոդոր Գրիգորեւիչի անկյունները միշտ առանձնացել են գերազանց առողջությամբ եւ գոյատեւել 103 տարի: Ավելին, ակադեմիկոսը իր 100-ում հեշտությամբ անցկացրեց ամենաբարդ գործողությունները: Դրա համար նա ընկավ Գինեսի ռեկորդների գրքի, որպես Ռուսաստանում եւ ԱՊՀ ամենահին պրակտիկ վիրաբույժ:
Անկասկած, դոկտոր Կորբոսը հաջողվեց ապրել այդպիսի հարուստ եւ երկար կյանք, առողջ ապրելակերպի եւ պատշաճ սննդի պատճառով: Պրոֆեսորը հավատում էր, որ սննդի ընդունման մեջ ավելաքաշը եւ ոչ ընթերցումը մեր առողջության հիմնական թշնամիներն են, բոլոր հիվանդությունների եւ վաղաժամ ծերացման պատճառները:
Ֆյոդոր Գրիգորեւիչը պնդում է, որ ավելաքաշը հատկապես անընդունելի է մեծահասակության մեջ, երբ նյութափոխանակության գործընթացը դանդաղում է, եւ ֆիզիկական գործունեությունը կտրուկ կրճատվում է:
Որն է պրոֆեսոր Ուգլովի երկարակեցության գաղտնիքը: Այս պարզ կանոնները, որոնք խստորեն հետեւում էին հայտնի դեղամիջոցը, օգնեց Ֆեդոր Գրիգորեւիչին պահել ամենադժվար առողջությունն ու հստակ միտքը մինչեւ կյանքի վերջին օրերը:
- Բարձր ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեություն
- Ալկոհոլից եւ ծխախոտից լիարժեք մերժում
- Սննդի սահմանը
- Աշխատանքի եւ հանգստի կոշտ պահպանում
- Օրվա ընթացքում 7-8 ժամ ամբողջ քունը
- Կարծրացնել մարմինը
Այս բոլոր դեղատոմսերը պարզ եւ մատչելի են, բայց հիմնական շեշտադրման անկյունները, իհարկե, սննդի վրա: Պրոֆեսորն ինքը կոչում էր իր դիետան «Արեւելյան» եւ առանց հոգնել այն բոլորի եւ ամեն ինչի: Դեռեւս նման դիետա դիտարկելով, կարող եք վերականգնել 3-5 լրացուցիչ կգ եւ կատարելապես մաքրել մարմինը:
Դոկտոր Ուլովայի դիետան հեշտությամբ փոխանցվում է, հիանալի հավասարակշռված է եւ չի պահանջում ջանասեր կալորիականության հաշվարկ: Անկյուններն ինքնին խորհուրդ են տվել կերակրել շուրջօրյա, բայց դիետան պետք է հարմարեցրեք օրվա ցանկացած առօրյայի: Այնպես որ, եկեք սկսենք:
- 9:00
Գավաթ սեւ թեյ կամ բնական սուրճ `փոքր քանակությամբ շաքարով, բայց ոչ ավելի, քան 1 տ. Լ.
- 11:00
1 եփած պտուտակավորված ձու եւ աղանդերի համար `8 սալորեղեն մրգեր, նախապես փակվում են ջրի մեջ:
- 14:00
Lunch աշի անկյունը 200 գ խաշած հավի միս է, նիհար խոզի կամ ձուկ, 100 գ թարմ կամ խաշած կաղամբ (կարելի է փոխարինել գազարով) եւ 1 հյութալի նարնջով:
- 17:00
Կրկին 30 գ ամուր ցածր յուղայնությամբ պանիր, խնձոր կամ նարնջագույն:
- 20:00
Վերջին կերակուրը մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ աղբյուր է:
Ամեն ինչ է: Անկյունի դիետայի կերակուրը պետք է լինի չափազանց պարզ եւ բնական: Եվ Ֆեդոր Գրիգոր Նապիչը առաջարկեց սեղանից վեր բարձրանալ միշտ մի փոքր սոված եւ ուտել քնելուց հետո քնելու կամ հանգստանալու համար:
Փորձեք կպչել մոտ 10 օրվա ընթացքում, եւ դուք կզգաք շատ ավելի առողջ, իսկ գոտկատեղը կլինի նկատելիորեն ավելի բարակ: Պրոֆեսորը հավատարիմ մնաց իր ամբողջ կյանքի խստությունը, եւ, ի դեպ, նրան օգուտներ քաղեց:
Խմբագրական գրասենյակի խորհուրդ
Նույնիսկ եթե դուք քրիստոնյա չեք եւ երբեք իմ կյանքում դիտարկված գրառումը, ապա փորձեք գոնե երբեմն անտեսել եկեղեցու ավանդույթները: Ժամանակ առ ժամանակ հրաժարվել կենդանիների ծագման արտադրանքներից `իրական նվեր մարմնի համար: Դուք կզգաք առողջ եւ մաքրված, նման սովորությունը ձեզ կզգա եւ թույլ կտա ձեզ սիրել պարզ սնունդ: Եղեք առողջ:
Աղբյուր