Hosszú ideig és stabil, sokan jóváhagyták a kép egy éhst, ülőház és egy ülő klasszikus tűsasszony. Árnyékkötöző vagy hímzés, egy székben a kocka alatt a tea és a máj az asztalon. Megpróbálom megszámolni ezt a sztereotípiát. Ugyanakkor, akárcsak a saját tapasztalatai, adj egy pár tippet a sportforma karbantartására a kézműves bolt mentén. Szétszedni az utolsó év eseményei alapján, vagy egy kicsit. Jelenleg 12 kg elveszett, és azt hiszem, ez nem a határ. Ez a cikk a hobbijaim nedves feltingemre kerül, és más kreatív szakmák mestereit nem fogják megsérteni. A legtöbb gyakorlat ebből a komplexumból meglehetősen egyetemes.
A Tanács közös
Különböző irányokban fejlődünk. Újra próbáljuk. A szokásos, 20 év alatt, kissé unalmas munka, csodálatos, táplálja, és végül is valami mást akarok. Nem olyan régen, köszönet az interneten, felfedezték egy csomó új típusú kézimunkát. Aztán "Ostava szenvedett". Begorina a kötés igényeiért, a mackó varrása, a modellezés, a bolondozás és egy halom bármi más akartam. Ez a felfedezés nemcsak az öröm tengerét hozott, hanem pozitívan befolyásolta az alakot is. Forduljunk a gyakorlatokhoz, amelyeket személyesen segítettem.
Először . Kirándulás az anyagokért
Itt vannak lehetőség. A legegyszerűbb és legkisebb beszerzési változat kalóriák a sarok körül. Már jó, felrekedtél, öltözött, sétált, még akkor is, ha nem messze. A kalóriák költsége, 200-250 költött. Extrém lehetőség: az utazás szükségességére, mondjuk, mondjuk valahol Moszkvában a metró óránként. A rövid Maratofechik és a torna mellett, hogy egy zsúfolt autóba kerüljön, kapsz egy bónuszmentes masszázst. Majdnem Thaiföld hengerelte és élvezte a masszázs a szomszédok testét az autóban. A legjobb verzióban körülbelül 800- 900 kalóriát töltünk, és ez már valami.
Gyakorlat második. Stelms és dobozok
Egy új dolog, az én esetemben, a Valyan alszik, természetesen szüksége van arra, hogy mindent el kell választania, amire közvetlenül van szükségünk. A kényelmes övárak lustasak. A normál tűswood kihúzza az összes olyan dobozt, amely valahol az antecolokon áll. Felszerelt stúdió - kevés szerencsés szerencsés szerencse. A dobozoknak két háromszor kell eltávolítaniuk, vissza kell térniük, vissza kell venni. Akkor nem elég ahhoz, hogy megértsük, hogy egyébként nem elég, és először ismételje meg a gyakorlatokat :) A repedések nagyon sokra költöttek. Itt fontos a stellandok és a dobozok súlya, az ábra kijön egymásból.
Empire koncert. Fektetés, kiváltás
Ülés vagy hazugság Ez a folyamat irreális. A fogyasztó hatás érdekében valami ilyesmire van szüksége. Palantin, kabát vagy szélsőséges esetek, szőnyeg. Én, mint nem túlságosan tapasztalt bluer, felvette a bőr nélküli. Néhány nap múlva készen állunk, a kalóriák költsége az üléshez képest nyilvánvaló. Az első trigger és a VSM munkája egy könnyű edzés mögött áll. A VSM minimálisra használom, biztosan nem fog harmónia.
Deparation Nicth. Munka a súlyozással
Az első törlőkendő után az öblítés az Eefen. Nagy, nemzetelt munka, ha száraz, súlya nem annyira, de a nedves a Hawked - már 3-5 kg. Szórakozás, hogy enni ezt a boldogságot a vödörben, hordozunk a fürdőszobában. Több vizen kell enni, manuálisan van. Az egész testet működik, és néhány része is komolyan kifinomult. De már zavartan postcant. Hibás a mosdógépben, valahogy nem hagyja jóvá, túlságosan kiszámíthatatlan az eredmény.
Gyakorlat ötödik, alapvető. Gördülő
Menjen a komplexum legfontosabb gyakorlatára. Teljes munka a tekercsben. Mivel nagyméretű dolgot vettünk fel, kivéve a padlót, hogy sehol ne tegye meg. A folyamat több órától több napig tarthat. Ez akkor, ha megszakításokkal van. Minden izmok működnek, különösen kezek, nyomjuk meg és vissza. Jó sólyom - ez egy hosszú és hasznos az ábrán :) így ne lusta, és gondolj arra, hogy az új ruhák csodálatosan ülnek egy nagyon karcsú testen :)
Gyakorolja a hatodik. Fizetés, tüske
Ezt a feladatot elvégzik, ha a munka nem történik meg, és rendeljen. A vevő az országából és a pénzen való válogatás a térképen pontosan fele vágja a gyakorlatot. Ahol sokkal jobb, az ügyfél egy másik országban él, a pénz először jön, és még mindig a bankhoz fordul. A csodálatos séta az Ön, mi fog állni a bank, észrevétlenül a környező lehetséges elegánsan ismételje meg a szerény „pa” a tánc „Toptushka helyett”. Itt a kalória költsége függ a banktól való távolságtól, a sorsugai hossza és a pénztáros torzítás. Hurrá! Polichili pénz. Időt takaríthat meg, egy csomagot velem, és azonnal hordozom a levelére. Bűn, ebben a helyen van egy kicsit. Itt újra állunk, ismét megismételtem az új "PA" -ot Toptushikovból. Nos, és sétált, és a friss levegő felrúgott, és a megrendelés befejeződött :) és ami a legfontosabb, a festett, mint :)
Tiszteletben tartott pihenés
Gratulálunk. Hatalmas munka történt, új dolog jött létre, egy családi költségvetést feltöltötték, és ami fontos, nagyon egészséges életmódot vezettünk. Felkelünk a mérlegekhez, boldogan mosolyogunk, egy kicsit megismételjük magunkat, ismét megismétlem, Kis , podcake. További kreatív tervek készítése.
Remélem, hogy ez a kis képregény, de a külső frivolousom ellenére nagyon hatékony gyakorlatok, felvetik valaki hangulatát. Ki tudja, talán egyidejűleg egy újat nézzen meg a tűnyi nehéz életét.
Sok szerencsét mindenkinek, hozzon létre és egészséges.
Anya Lena megosztott.
Egy forrás