Szem izomzat, valamint bármely más izmok, egyre gyengébbek, ha nem képzik.
- Kerülje el a szemét a nap folyamán. 2-3 óránként zárja be a szemét, hogy mennyi ideig és élvezze a csendet.
- Íme 16 jól ismert gyakorlatok, amelyek a szemed képzésére használhatók. Végezze el őket naponta a megadott sorrendben.
- Ha szemüveget visel, akkor csökkentse a viselésük idejét, vagy egyszerűen rendszeresen távolítsa el.
- Készíts egy könnyű szemmasszázsot körkörös mozgásokkal közepes és index ujjakkal. Gyakorlatok végrehajtásakor kis nyomást kell éreznie, de nem fájdalom. Mozogjon az alábbiakban felsorolt pontok irányába.
- Amikor kimegy, próbálj meg többet nézni a távolságban, és nem a lábad alatt.
- Inni a lehető leggyakrabban, amint lehetséges sárgarépalé (lehetőleg minden nap).
A maximális előnyökért adjunk hozzá 1-2 csepp olívaolajat. Nem fogja elrontani az ízét, de csak növeli a gyümölcslé hatékonyságát.
- Amikor fáradtságot érzel a szemében, mossa meg őket meleg vízzel.
- Próbálkozzon legalább 2 órával az alvás előtt Ne nézzen a számítógép képernyőjére, TV-re vagy okostelefonra.
- Próbálja ki az egyik jóga gyakorlatok - a trance. Segíti a szemet és a memóriát, hogy koncentráljon.
Üljön egy kis rögzített alany előtt, amely a nyílt térben található (gyertyák, például). Összpontosítson rajta és minden figyelmét. Próbáljon nem villogni. Részletezze az elem képét a memóriában.
Akkor csukd be a szemed, és koncentrálni a figyelmet a távolságot a szemöldök, próbálja tartani a tárgyat a fejemben, amíg csak lehet. Csináld meg kb. 10 percig.
A feladat célja, hogy a szem előtt tartó személy egyértelmű képet érjen el, mielőtt a szemek elfáradnak.
Egy forrás