Melyikünk nem szeretné élni az Edak éveit 100-ra, küldje el a nagyapát az iskolába vagy a saját szemébe, hogy lássa a szomszédos bolygók gyarmatosításának sikerét? Olyan szerencsések vannak, akik ilyen tiszteletre méltó életkorra és még hosszabb ideig sikerült élniük. A híres Fyodor Angles professzor az egyik szerencsés hosszú múlt, sikerült 103 virágzó évet élni, miközben az egészségt erősen tartja, és az elme világos. És ez az, amit javasol ...
Szerkesztői "olyan egyszerű!" Mondd meg, hogy az Uglov professzor étrendje képes ma megváltoztatni az életedet!
Diet Uglova
A híres szovjet sebész és egy nyilvános figura Fyodor Grigorievich szögeket mindig megkülönböztették a kiváló egészség, és túlélte a 103 évig. Ráadásul a 100-as akadémikus könnyen elvégezte a legösszetettebb műveleteket! Ezért beleesett a Guinness Book of Records, mint a legrégebbi gyakorló sebész Oroszországban és a FÁK.
Kétségtelen, hogy Dr. Corob sikerült ilyen gazdag és hosszú életet élni az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás miatt. A professzor úgy vélte, hogy a túlsúly és a nem olvasat az élelmiszerbevitelben az egészségünk fő ellensége, az összes betegség és a korai öregedés okai.
Fyodor Grigorievich azzal érvelt, hogy a túlsúly különösen elfogadhatatlan a felnőttkorban, amikor a metabolikus folyamat lelassul, és a fizikai aktivitás élesen csökken.
Mi a titka az Uglov professzor hosszú élettartamának? Ezek az egyszerű szabályok, amelyeket a híres orvos szigorúan követett, segített a Fedor Grigorievichnek, hogy tartsa meg a legnehezebb egészségét és egyértelmű elmét az utolsó napokig.
- Magas fizikai és szellemi tevékenység
- Az alkohol és a dohány teljes elutasítása
- Táplálkozási határ
- A munka és a kikapcsolódás nehéz betartása
- 7-8 óra teljes alvás naponta
- A test keményítése
Mindezek az előírások egyszerűek és hozzáférhetőek, de a fő akcentus sarkok természetesen táplálkozással. A professzor maga a "keleti" étrendjét nevezte, és anélkül, hogy mindenki számára ajánlotta volna ajánlotta, és mindent! Mégis, egy hasonló étrend megfigyelése, akkor visszaállíthatja a 3-5 extra kg-ot, és tökéletesen tisztítsa meg a testet.
Dr. Uglova étrendje könnyen átvihető, tökéletesen kiegyensúlyozott, és nem igényel szorgalmas kalóriatartalmat. Maga a sarkok ajánlották az órát, de alkalmazkodhat az étrendet a nap bármely rutinjához. Tehát kezdjük.
- 9:00
Csésze fekete tea vagy természetes kávé kis mennyiségű cukor, de legfeljebb 1 t. L.
- 11:00
1 főtt csavarozott tojás, és a desszert - 8-as színek, a vízben előre bezárták.
- 14:00
A sarokon ebéd 200 g főtt csirkehús, sovány sertéshús vagy hal, 100 g friss vagy főtt káposzta (helyettesíthető sárgarépával) és 1 lédús narancssárga.
- 17:00
30 g szilárd, alacsony zsírtartalmú sajt, alma vagy narancssárga újra.
- 20:00
Az utolsó étkezés egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir vagy forrás.
Ez minden! A sarokban lévő étrendnek rendkívül egyszerűnek és természetesnek kell lennie. És Fedor Grigorievich maga ajánlott, hogy felkel az asztalról mindig egy kicsit éhes, és ne menjen lefeküdni étkezés után, hogy aludni vagy pihenjen.
Próbáld meg ragaszkodni egy ilyen módba mintegy 10 nap, és sokkal egészségesebb lesz, és a derék észrevehetően vékonyabb lesz. A professzor maga a szigorú táplálkozáshoz ragaszkodott az egész életében, és egyébként csak részesült neki.
A Szerkesztői Hivatal Tanácsa
Még ha nem is keresztény, és soha nem az életemben megfigyelte a posztot, próbálkozzon legalább néha ne hagyja figyelmen kívül az egyházi hagyományokat. Időről időre az állati eredetű termékek elhagyására - valódi ajándék a test számára. Egészségesnek és tisztítottnak fogsz érezni magát, egy ilyen szokás megkönnyíti Önt, és lehetővé teszi, hogy az egyszerű ételeket szereted. Egészségesnek lenni!
Egy forrás