Pou yon tan long ak ki estab, anpil te apwouve imaj la nan yon lavi, chita kay ak yon sedantèr klasik zegwi. Yon knitter lonbraj oswa brode, nan yon chèz anba plèd la ak te ak fwa sou tab la. Mwen pral eseye debunk stereotip sa a. An menm tan an, otan ke eksperyans pwòp li yo, bay yon koup la konsèy pou kenbe fòm nan espò nan frè ansanm magazen an backlework. Demonte depanse sou baz evènman yo nan dènye ane a oswa yon ti jan pi plis. Nan moman sa a, 12 kg pèdi e mwen panse ke sa a se pa limit la. Pral Atik sa a dwe konsakre nan plezi m 'felting mouye, ak Masters yo nan lòt pwofesyon kreyatif pa pral kouri kite ou. Pifò egzèsis sa a soti nan konplèks yo byen inivèsèl.
Konsèy komen
Nou devlope nan diferan direksyon. Nou eseye nouvo. Abityèl, nan 20 ane, yon ti kras travay raz, li se bèl bagay, li manje, epi apre tout, yon lòt bagay mwen reyèlman vle. Se pa konsa sa pibliye depi lontan, gras entènèt la, dekouvri yon pakèt moun sou nouvo kalite bwode. Lè sa a, "Ostava soufri". Statnina pou bezwen yo nan trikote, koud Teddy lous, modèl, pwan plezi ak ak yon pil nan nenpòt lòt bagay mwen te vle mèt. Dekouvèt sa a pa sèlman te pote yon lanmè nan plezi, men tou, pozitivman afekte figi a. Se pou nou tounen vin jwenn seri a nan egzèsis ke mwen pèsonèlman te ede m 'anpil.
Fè egzèsis an premye . Vwayaje pou materyèl yo
Isit la yo se opsyon. Kalori ki pi fasil ak pi ti akizisyon Variant se yon magazen alantou kwen an. Deja bon, ou leve, te abiye, te mache, menm si pa lwen. Pri nan kalori, 200-250 depanse. Ekstrèm opsyon: yon vwayaj pou bezwen an, kite a di, yon kote nan Moskou pou chak èdtan nan pik sou tren an. Anplis de sa nan yon marathofechik kout ak jimnastik pouse tèt ou nan yon machin ki gen anpil moun, ou pral resevwa yon bonis gratis masaj. Prèske ke Thailand woule ak te jwi masaj kò yo nan vwazen ou sou machin nan. Nan vèsyon an pi byen, nou depanse sou 800- 900 kalori, ak sa a se yon bagay deja.
Egzèsis Dezyèm. Serelms ak bwat
Pou yon bagay nouvo, nan ka mwen an, dòmi nan Valyan, nan kou ou bezwen fè yon seleksyon nan tout bagay ke nou bezwen dirèkteman nan men yo. Pousantaj senti pratik yo pou parese. Nòmal Needlewood rale soti tout bwat yo kanpe yon kote sou Antecols yo. Ekipe estidyo - kèk chans chans chans. Bwat bezwen yo retire de twa fwa, mete tounen, pran an ankò. Lè sa a, li se pa ase yo konprann ke de tout fason se pa ase ak repete egzèsis yo premye :) fant yo te pase anpil. Isit la wotè a nan Stellands yo ak pwa nan bwat enpòtan, figi a ap vini soti nan chak lòt.
Anpi konsè. Tap mete, deklanche
Chita oswa bay manti pwosesis sa a se reyèl. Pou yon efè konsome, ou bezwen yon bagay tankou yon bagay. Palantin, rad oswa nan ka ekstrèm yo, tapi. Mwen, kòm pa twò yon bluer ki gen eksperyans, pran san skinless la. Nou ap prepare kanpe nan yon kèk jou, pri a nan kalori an konparezon ak syèj la soti nan televizyon an se evidan. Deklanche nan premye ak travay la nan VSM a se kanpe dèyè yon antrennman limyè. Mwen sèvi ak VSM a nan yon minimòm, li pral definitivman pa ajoute amoni.
Deparasyon Katriyèm. Travay ak pondération
Apre ti sèvyèt mouye yo an premye, Rense Eaven la. Gwo travay felted, si li se sèk, peze pa tèlman, men se mouye a Hawked - li se deja 3-5 kg. Èske w gen plezi yo manje kontantman sa a nan bokit la, nou pote nan twalèt la. Nou dwe manje nan plizyè dlo, ou manyèlman. Li travay tout kò a, ak kèk nan pati li yo yo menm seryezman sofistike. Men, nou te deja konfye postcant. Defi nan machin nan Washalnory, mwen yon jan kanmenm pa apwouve nan tout, twò kapab prevwa rezilta a.
Egzèsis senkyèm, debaz. Woule
Ale nan fè egzèsis ki pi enpòtan nan konplèks nou an. Ranpli travay pa woule nan woulo liv la. Depi nou te pran yon bagay gwo-echèl, eksepte pou etaj la fè li okenn kote. Pwosesis la ka pran soti nan plizyè èdtan nan plizyè jou. Sa a se si ak enteripsyon. Tout misk travay, espesyalman men, peze ak tounen lakay ou. Bon Hawk - li nan yon long ak itil pou figi :) Se konsa, pa fè parese epi reflechi sou ki jan nouvo rad yo pral bèl chita sou yon kò trè Mens :)
Egzèsis sizyèm. Peman, Mandrel
Sa a fè egzèsis fè si se travay la pa fè, ak nan lòd. Achtè a soti nan peyi l ', li klasman an nan lajan dwa sou kat jeyografik la koupe fè egzèsis la egzakteman mwatye. Ki kote pi bon, kliyan an ap viv nan yon lòt peyi, lajan an vini an premye ak pou li toujou ale nan bank la. Se mache a bèl bagay yo bay ou, nou pral kanpe nan bank la, enpèrsèptibl pou ki antoure a li se posib yo chik repete modès "PA a" soti nan dans la "toptushka nan plas". Isit la pri a kalori depann sou distans la nan bank la, longè a nan keu la ak deformation nan kesye an. Hooray! Lajan polichili. Pou konsève pou tan, mwen talour yon pasèl avè m 'ak imedyatman pote l' bay lapòs la. Sin, nan kote sa a gen yon ti kras. Isit la nou kanpe ankò nan liy, yon lòt fwa ankò mwen repanti nouvo "PA a" nan Toptushikov. Oke, ak te mache, epi yo te lè a fre risse ak lòd la fini :) ak pi enpòtan, tache a kòm :)
Onore detann
Felisitasyon. Te gwo travay te fè, yon nouvo bagay ki te kreye, se yon bidjè fanmi rkonstitusyon ak sa ki enpòtan, nou te mennen yon mòdvi trè an sante. Nou leve pou balans yo, souri san pwoblèm mwen tap, nou rekonpanse tèt ou ak yon ti kras, mwen repete yon lòt fwa ankò, Piti , Podcake. Bati plis plan kreyatif.
Mwen espere ke sa a komik ti kras, men malgre serye ekstèn mwen an, yon seri trè efikas nan egzèsis, pral ogmante atitid yon moun. Ki moun ki konnen, petèt an menm tan an fè yon nouvo gade nan lavi sa a ki difisil nan needabwolid la.
Bon chans pou tout moun, kreye epi rete an sante.
Manman Lena pataje.
Yon sous