Prvo, nemojte piti hladnu vodu. Ona ne ugasi žeđ, traje pet minuta duž pet minuta zajedno s znojem, uzimajući sol s njim. Piti čaj ili ukusan kvass. Sve je jasno o slatkim ode: što više piješ, to više želim.
Ako napustite kuću u vrućini, nemojte činiti oštre pokrete, ponašaju se s dostojanstvom. Idi glatko, pomaknite se na sjenčanu stranu ulice. Stalno.
Led je dobar. Pivo litra za pričvršćivanje zelenog čaja (bilo koja će se uklopiti). Kad se ohladi, baciti malo meda, limuna i mente. Ovo pije ledom. Ne samo ukusna, nego i korisna.
Glavni fokus: "Antisarf" ili "Japanski klimatizacija". Na japanskim gravurama ili u japanskom kinu često možete vidjeti ljude u bijelim rupčićima na vratu. To je to. Ovo je sjajna stvar, stvarna. Samo probaj. Uzmi bijeli čisti rupčić, namočite u hladnu vodu, uhvatite se na vrat. Kada se rupčić osuši, ponovno namoče. Olakšavajući učinak dolazi doslovno za nekoliko minuta.
Pa, glavna stvar. Ako idete negdje u toplini, nakon svake kampanje, nakon svake šetnje, operite nogu i gležnjeve s hladnom vodom. Postoji mnogo biološki aktivnih točaka, to je ugodno i korisno.
Ako možete - dijeliti spavanje na pola. Organizirati siestu na najtoplijeg vremena. Pa, naravno, bez alkohola na suncu.