Započnite dan pravo!
Čaša linenske vode ujutro može biti najbolji način za početak dana pun vitalnosti. Nudi organizam za antioksidativna svojstva i prednosti za mršavljenje.
Među najboljim superfolama za poboljšanje našeg zdravlja nalazimo laneno sjeme. Čovječanstvo troši ove sjeme od davnina i donose mnogo koristi za naše tijelo. Također poznat kao sjeme listen, ove male tamno smeđe sjemenke su vrlo jeftini.
Postoji mnogo načina da ih uključite u našu prehranu kako bi dobili prednosti koje pružaju. Ako još niste čuli o sjemenkama posteljine, pročitajte se da se upoznate s njima i dodati ih u svoju rutinu dana, osobito kao jutarnje piće.
Prednosti korištenja lanene vode
Laneno sjeme su jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, koji također sadrže alfa linoleničnu kiselinu, su izvrsne za prehranu i uravnotežen način života.
Ove kiseline u sjemenkama lane iznenadit će zdravlje vaše kože. Oni sadrže vitamine skupine B potrebne da biste dobili osloboditi od suhe i ljuskave kože.
Zdravlje probavnog trakta
Omega-3 prisutna u latenoj vodi također je odgovorna za održavanje zdravlja obloge našeg probavnog trakta i, posljedično, smanjenje upale našeg želuca, može pomoći zdravlje našeg probavnog sustava.
S druge strane, laneno sjeme idealne su za uklanjanje zatvora, jer sadrže značajnu količinu vlakana u njihovoj prehrambenoj kompoziciji.
Antioksidativna svojstva
Oni također imaju visok sadržaj antioksidanata, koji su veliki za zdravlje našeg mozga, jer oni eliminiraju toksine koji su neprijatelji oksigenacije. Antioksidansi u sjemenu line također su korisni za naš probavni sustav, jer pomažu u proizvodnji probiotika. Dakle, naša je probava ojačana. Antioksidansi nam čak pomažu da se bave bakterijama i virusima koje dolazimo u kontakt svaki dan.
Riješite se dodatnih kilograma
Laneno sjemenke također su idealne za mršavljenje. Zdrave masne kiseline koje sadrže također su izvrsni elementi za uklanjanje viška masti u tijelu. U isto vrijeme, njegov visoki sadržaj vlakana omogućit će vam da se osjećate više dobro slobodno sa svakim obrokom, smanjujući broj kalorija koje konzumirate.
Smanjuje rak
Nekoliko studija došlo je do zaključka da će potrošnja posteljine značajno smanjiti rizik od raka. Redovita konzumacija lanene vode smanjuje rizik od raka dojke, debelog crijeva i prostate, jer može uravnotežiti hormone u organima, tako da regulira njihov prirodni proces i ne razvija stanice raka.
Najbolje vrijeme za konzumiranje ovog pića je rano jutro. Zato je bolje kuhati uoči. Međutim, ne preporučuje se održavanje sljedećih dana, morate piti ujutro.
Dodajte 2 žlice sjemena lanenog sjemena i 2 čaše kipuće vode u spremnik.
Zamotajte posudu za ručniku i ostavite preko noći da biste dobili sva svojstva.
Sljedeće jutro, ova smjesa se mora filtrirati kako bi se uklonilo sjeme.
Možete popiti čašu ovog pića ispred doručka ili ga dodati u koristan koktel ili smoothie.
Izvor