Ci ntsa iab rau noj tshais, noj su lossis noj hmo - Kuv npaj yam tsis kov lub khob noom cookie! 5 zaub mov txawv nrog ib qho txhaws

Hnub no kuv xav qhia cov zaub mov txawv uas ib txwm pab kuv! Lawv ib txwm yuav tau txais tsawg kawg rau pluas tshais, rau tshuaj yej lossis noj hmo. Hmoov los yog tej ncuav mog qab zib yog kab tias qhov yooj yim tshaj plaws, vim tias nws txaus kom muab tag nrho cov khoom xyaw rau kev ntsuam xyuas, kom ntxiv rau txhua tus saj thiab tuaj yeem ci ci tam sim ntawd. Yog lawm, thiab cov khoom rau cov neeg no muaj feem ntau ntawm tes.

Cov Ntawv Qhia Npe:

1) pemties nyob rau hauv lub lauj kaub lws suav 70 g cheese 60 g cottage cheese c / s 50 g oat flakes rauj (oatmeal) 75 g zaub 25 g + 3 g (rau lubrication) soda 1/3 hles vinegar 1/3 hl l ntsev rau ib 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 tso zis 530 g

2) Tsaws cov neeg ua kom tawg nrog cov kua. Kua (Lim) 150 g zaub ntug hauv paus 20 g coconut qab zib (clection roj) 10 g txiv maj phaub roj 3 g oat flakes av (oatmeal) 100 g kefir 2.5%. 230 g qe nrog 2 pcs Erytrite (ib qho qab zib) 50 g binnamon rauj ib 100 g 161 kcal 6,6 / 7.1 / 17.5 tawm los 577 g

3) Flying ntses ncuav qab zib. Liab salmon salmon kaus poom 160 g nplej xim av npaj-ua 70 g naseccess 0.5% 80 g zaub roj 20 g busty (1 / 2 50 g) 4 g ntsev rau ib 1003.9 kcal 11 / 9.2 / 17 tawm los 611 g

4) Pie Cabbage cabbage Dawb 250 g qe nrog boiled 2 pcs ntsev hmoov nplej c / s 50 pcs yogurt: 60 teev l) 6 g 121.2 kcal 6.4 / 3.8 / 15,7 tawm los 636 g

5) Charpecker Apples Apples Apples) 500 g hmoov nplej nrog 4 pcs qab zib ntawm 3,6 / 3.5 / 24.8 Tawm los 846 g 6) Bay ncuav mog qab zib nrog cauliflower cauliflower 500 g paprika corium qhuav ntsev, Feat (semolina cereal, Feats Cheese 50 g zaub roj 2 g> kcal 6.6 / 7.8 / 9 Tawm los 880 g