Txhua txhua hnub peb muab peb lub hauv caug rau ntau cov kev poob siab uas tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj tas mus li. Sij hawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua rau peb cov haujlwm txhua hnub nyuaj.
Yog vim li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb heev uas peb tab tom nrhiav txoj hauv kev zoo los saib xyuas peb lub hauv caug. Hauv qhov no, Kuv yuav muab tag nrho cov ntaub ntawv hais txog cov smoothie, uas yuav pab koj rov qab lub hauv caug puas.
Raws li txoj cai, kev hnav yuav cuam tshuam rau cov hnav los ntawm lub hnub nyoog laus. Nws qhov kev raug mob lossis cov ntsiab lus tsis zoo tseem yuav cuam tshuam rau nws. Hauv cov xwm txheej no nws yog ib qho tseem ceeb heev uas, ntxiv rau cov dej haus, uas peb yuav tham txog, koj yuav tsum cob qhia koj lub hauv caug. Yog li, koj ntxiv dag zog rau cov pob qij txha thiab cov pob txha.
Lub smoothie, txog uas peb tau tham sab saud, yog npaj nrog oats, cinnamon thiab txiv puv luj. Nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau nws lub hauv caug. Nws tseem yuav muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv koj los ntawm ntau cov kab mob.
Cov dej haus no yog nplua nuj nyob hauv fibers thiab carbohydrates uas yuav muab rau koj nrog lub zog loj. Nws tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv, cov poov tshuaj, magassium thiab calcium. Tag nrho cov khoom yuav ua rau koj cov pob thiab pob qij txha nyob twj ywm kom zoo.
Cov khoom xyaw:
Pineapple - 1.
Flakes - 3 teaspoons
Cinnamon Hmoov - 1 Lub Rooj Diav
Dab ntsim txiv kab ntxwv - 1
Zib ntab (yeem)
Npaj thiab siv
Ua ntej, peb xav tau ib rab koob. Nws yuav tsum muab tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tov zoo heev. Haus nws tam sim ntawd. Nws raug nquahu kom ua qhov no txhua tag kis ib lub plab khoob kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tsis ntev tom qab lub hauv caug yuav zoo li tshiab.
Yog tias koj qhov teeb meem loj, koj tuaj yeem haus cov dej sib tov ob zaug. Txawm li cas los xij, ib txwm nco ntsoov tias txhua tus neeg yog qhov tshwj xeeb. Yog li, cov cuab yeej no yuav tsis muaj tib yam rau txhua tus neeg. Yog vim li cas thiaj li muaj kev pom zoo kom txuas txoj kev kho rau 15 hnub.
Ib qho chaw