एक तौलिया के साथ 5 मिनट के जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, जापानी एक लटकते पेट और पक्षों को हटा दें, और यहां तक कि सही मुद्रा भी हटा दें।
और वजन घटाने के लिए - अब एक तौलिया या रोलर के साथ जापानी जिमनास्टिक की विधि के रूप में ऐसी लोकप्रियता नहीं है।
और इस तरह के अभ्यास की लोकप्रियता स्पष्ट है, क्योंकि आप किसी भी समय दिन में केवल 5 मिनट प्रदर्शन कर सकते हैं, और परिणाम आपके लिए महसूस किया जा सकता है।
कुछ भी जटिल और जटिल नहीं।
वे कहते हैं कि बढ़ते सूरज के देश में एक रोलर के साथ आकृति के सुधार की विधि, बहुत पहले नहीं दिखाई दी - लगभग 12 साल पहले। अंत में वह हमसे संपर्क किया।
व्यायाम मालिश के लिए तुलनीय है, लेकिन घर पर मुफ्त और तेज़ है।
जाओ:
1. स्नान तौलिया से एक तंग रोलर-सॉसेज, 40 सेंटीमीटर लंबा, और 8-11 सेंटीमीटर मोटी तक रोल करें। ताकि रोलर फॉर्म को न खोएं, मैंने इसे दो तरफ से बाल बैंड के साथ बांधा।
2. हार्ड फर्श पर जरूरी खर्च।
3. रोलर तौलिया पर धीमा ताकि यह आपके शरीर में हो, यानी निचले हिस्से के नीचे (नाभि के नीचे)।
4. फीट हम कंधों की चौड़ाई, और पैर एक साथ "कोसोलैप भालू" की तरह खींच रहे हैं
5. हाथों को बढ़ाया जाता है और सीधे सिर के पीछे, हथेलियों को नीचे और misinches द्वारा हस्तक्षेप किया जाता है। सबसे पहले यह असहज होगा, लेकिन अभ्यास।
6. हमारे पास पांच मिनट हैं, आसानी से सांस लेते हैं और किसी भी चीज़ के बारे में चिंता नहीं करते हैं, और इस बीच आपकी मुद्रा खुद को सीधा कर देती है, पेट खींचा जाता है। यापोनियन जिमनास्टिक, रोलर के साथ व्यायाम, एक तौलिया के साथ जिमनास्टिक, जिमनास्टिक, एक तौलिया के साथ व्यायाम
मैं आरामदायक नहीं था और मैं 2 मिनट बिछा रहा था, लेकिन कुछ दिनों के बाद मैं कभी देख सकता था कि पेट में कमी कैसे होती है और अभ्यास का समय बढ़ जाता है।
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