व्यंजनों:
1) एक पैन टमाटर में थोक पैटीज़ 70 जी पनीर 60 जी धनुष 20 जी कॉटेज पनीर नरम 5% 150 ग्राम केफिर 2.5% 80 ग्राम अंडे 1 पीसी से आटा चावल सी / एस 50 ग्राम ओट फ्लेक्स हथौड़ा (दलिया) 75 जी सब्जी 25 जी + 3 जी (स्नेहन के लिए) सोडा 1/3 एचएल सिरका 1 सेंट एल 100 ग्राम प्रति 100 जी 230 किल 10/12,6/1 9, 1 आउटपुट 530 ग्राम
2) ऐप्पल के साथ पाई कैप्टिव चमकती। ऐप्पल (शुद्ध) 150 ग्राम गाजर 20 जी अखरोट 20 जी नारियल चीनी (गन्ना चीनी) 10 ग्राम नारियल का तेल 3 जी ओट फ्लेक्स ग्राउंड (दलिया) 100 ग्राम केफिर 2.5%। 230 ग्राम एग अंडरराइट (किसी भी स्वीटनर) के साथ 50 ग्राम बेकिंग पाउडर (1/2 घंटे एल) 3-4 जी दालचीनी हथौड़ा प्रति 100 ग्राम 161 kcal 6,6 / 7.1 / 17.5 उपज 577 जी
3) फ्लाइंग फिश पाई। गुलाबी सैल्मन डिब्बाबेड 160 ग्राम चावल ब्राउन तैयार 70 जी फ्लैप 80 जी वनस्पति तेल 5 जी मालामाना आटा चावल सी / एस 80 जी अंडे 2 पीसी के साथ दही के साथ दही के साथ 3.5% .170 जी केफिर 2.5% 80 ग्राम वनस्पति तेल 20 जी Busty (1 / 2 50 ग्राम) 4 ग्राम नमक प्रति 100 जी 193.9 kcal 11 / 9.2 / 17 उपज 611 ग्राम
4) पाई गोभी गोभी सफेद 250 ग्राम अंडा उबला हुआ 2 पीसी के साथ नमक आटा चावल सी / एस 50 ग्राम आटा गेहूं सी / एस 50 ग्राम अंडे के 50 ग्राम अंडे 2 पीसी दही के साथ दही प्राकृतिक 3.3% 250 ग्राम बस्टियर (1 घंटा एल) 6 जी 100 जी 121.2 kcal 6.4 / 3.8 / 15,7 उपज 636 ग्राम
5) चारपैकर सेब एंटोनोव्का (शुद्ध) 500 ग्राम आटा चावल सी / एस 100 जी अंडे 4 पीसीएस चीनी नारियल (गन्ना) के साथ 80 जी Busty 6 जी प्रति 100 ग्राम 147 kcal 4,6 / 3.5 / 24.8 उपज 846 जी 6) बे केक फूलगोभी के साथ फूलगोभी 500 ग्राम पेपरिका धनिया ग्राउंड लहसुन सूखे नमक गेहूं की ठोस किस्मों से आटा का नमक - मूर्ख (सेमोलिना अनाज, चावल मन्का) 75 एच खट्टा क्रीम 15% 200 ग्राम अंडे 3 टुकड़े पनीर 50 ग्राम वनस्पति तेल 2 जी 100 जी 133 kcal 6.6 / 7.8 / 9 उपज 880 ग्राम