निश्चित रूप से सभी ने सुना और एक बार से अधिक हँसी जीवन को बढ़ाती है। तो मैं परेशान था - क्यों?
यह पता चला है:
- हंसी के साथ, एंडोर्फिन प्रतिष्ठित होते हैं, तथाकथित "खुशी के हार्मोन", जो दृढ़ता से हमारे जीव को प्रभावित करते हैं - वे एनेस्थेटेड होते हैं, आंतरिक अंगों के काम को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है। यह हमें स्वस्थ होने में मदद करता है।
- हंसी लगभग 80 मांसपेशियों का कार्य करती है, जबकि प्रेस, कंधे, छाती और डायाफ्राम को प्रशिक्षित करते हुए, ऊतकों और अंगों को सांस लेने और रक्त की आपूर्ति की गुणवत्ता में सुधार करता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
- हँसी दिल को मजबूत करती है। हंसी की तुलना व्यायाम के साथ की जा सकती है, यह आंतरिक अंगों की एक प्रकार की मालिश है। आंकड़ों के मुताबिक, मजेदार लोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के साथ 40% बीमार हैं। इसके अलावा, हंसी रक्तचाप को कम कर देती है। हंसी भी तपेदिक के साथ मदद करती है - सक्रिय निकास फेफड़ों को शुद्ध करता है। दिल और फेफड़ों को मजबूत करना - हँसी जीवन को बढ़ाती है।
- हंसी शरीर को आराम दे रही है। यह दुखी और उदास विचारों से विचलित करने और एक मजाक के साथ हंसने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि मांसपेशियों में आराम होता है और शरीर संबंधित है। 5 मिनट की स्वस्थ हंसी = एक आरामदायक छुट्टी के 40 मिनट।
- हंसी कायाकल्प है। हंसी के साथ, चेहरे की मांसपेशियों को स्वर में दिया जाता है और उनके लिए एक अतिरिक्त रक्त प्रवाह होता है। और हम सभी जानते हैं कि अच्छा रक्त परिसंचरण ताजा युवा त्वचा और एक अच्छा चेहरा रंग की गारंटी है।
- हंसी कैलोरी जलती है। हंसी के 10-15 मिनट लगभग 50 किलोग्राम जलाते हैं।
- हास्य की एक अच्छी भावना आमतौर पर आत्म-सम्मान बढ़ाती है, यह आपको अपनी असफलताओं के लिए शांत महसूस करने की अनुमति देती है। तदनुसार, कम तनाव लंबा जीवन है :)
- एक हंसने वाला व्यक्ति लोगों से निपटने में अधिक खुला होता है, अधिक ध्यान आकर्षित करता है, और अधिक मौका होता है और तदनुसार, सफलता के लिए अधिक संभावना होती है।
हंसी के बारे में कुछ और तथ्य यहां दिए गए हैं:
- एक हंसी विज्ञान - जेलोटोलॉजी (मनोचिकित्सा का खंड) है।
- यहां तक कि एक नकली मुस्कान भी तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मनोदशा को उठाता है
- "जब हम सिर्फ अनियंत्रित हंसते हैं, तो दोनों गोलार्द्ध यहां डिस्कनेक्ट होते हैं, और मस्तिष्क अल्फा लय में काम करता है, और यह विश्राम की लय है, इसलिए यह हंसी सबसे उपयोगी है" - मनोचिकित्सक रिम्मा उमरोवा कहते हैं।
- छह साल की उम्र में, बच्चे दिन में 600 बार तक हंसते हैं, 8-10 साल की उम्र में - 150 बार, और वयस्क व्यक्ति दिन में औसतन 6 बार हंसता है।
- एक मुस्कान के लिए, 17 चेहरे की मांसपेशियों में शामिल हैं, और उदास अभिव्यक्ति के लिए - 43।
- केवल एक व्यक्ति हंस सकता है (हालांकि कुछ जानवर मुस्कुराते हैं)।
- औसत पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक हंसी।
निष्कर्ष स्पष्ट है - हंसना बहुत उपयोगी है! और हम, सुईवॉर्मन और सुईवॉर्मन, विशेष रूप से, क्योंकि हमारे पास आमतौर पर बहुत सारे बैठे काम होते हैं, जो स्वास्थ्य पर बहुत अच्छी तरह से परिलक्षित नहीं होते हैं। और अपने आप का ख्याल रखना, चलना, किसी प्रकार के शारीरिक अभ्यासों में संलग्न होना जरूरी है और ... निश्चित रूप से, अधिक हंसी!
समय-समय पर, विभिन्न मजाकिया चित्रों को विभिन्न हस्तशिल्प समुदायों और मंचों में प्रकाशित किया जाता है। मैं इस तरह के चित्रों को एक अलग डैडी में रखता हूं। किस लिए? वे मुझे आश्चर्य करते हैं, मनोदशा बढ़ाते हैं, और मैं भविष्य में उन्हें प्रिंट करने और कार्यशाला में एक कोलाज बनाने जा रहा हूं।
मैं अपने मिनी संग्रह को आपके साथ साझा करना चाहता हूं, मुस्कुराओ!
खैर, मीठे पर - मेरा सबसे प्यारा:
आपके ध्यान के लिए धन्यवाद, हर कोई शुभकामनाएं, अच्छा मूड और जीवन में अधिक मजेदार!
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