एक और आहार विशेषज्ञ मरीना कोरोलेवा निश्चित रूप से भरोसा कर सकते हैं। आखिरकार, उसके तरीकों के अनुसार, पूरे रूसी पॉप सितारे और फिल्में वजन कम करती हैं। कोरोलेव वैज्ञानिक तर्कों द्वारा समर्थित कई सार्वभौमिक पोषण परिषद देता है।
लेकिन उसके पास एक रायसिन है - एक 9-दिन का आहार! एक सख्त पोषण योजना, 9 दिनों के लिए गणना की गई, पोषण विशेषज्ञ का एक वास्तविक विज़िटिंग कार्ड बन गया है।
"इतना सरल!" उनका मानना है कि, एक बार बास्क और बाबकिना ने इस चौंकाने वाले एक्सप्रेस आहार में मदद की, तो क्यों हमारे पाठकों की कोशिश न करें?
आहार मार्गारिता कोरोलेवोया
आहार मार्गारिता कोरोलेव "9 दिन" शो व्यवसाय के कई सितारों के बीच लोकप्रिय है, और व्यर्थ में नहीं। फॉर्म में लौटने का इतना आसान तरीका बहुत प्रभावी है। एक समान आहार के लिए, आप आसानी से 9 दिनों में 9 किलो तक खो देंगे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाएंगे।एक अजीब मोनोडक्शन, बहुत सक्षम रूप से पुनर्विचार, 3 चक्रों पर बनाया गया है, जिनमें से प्रत्येक एक एकल उत्पाद - चावल, चिकन या सब्जियों द्वारा शासित है। पहले दो उत्पाद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन और सब्जियों में समृद्ध हैं - फाइबर, जो शरीर में अंतिम "सफाई" करने में मदद करता है, जिससे आंतों को स्लैग और विषाक्त पदार्थों से मुक्त किया जाता है।
आहार "9 दिन"
- 1-3 दिन
पहले 3 दिन आहार - चावल। सुबह में, यह पूरी तरह से 250 ग्राम चावल की पूर्व संध्या, 1 के अनुपात में गर्म पानी के साथ फिसल गया है: 2. 15 मिनट। उबले हुए चावल की परिणामी मात्रा को 6 बराबर भागों में विभाजित किया जाता है जिन्हें दिन के दौरान खाने की आवश्यकता होती है। अंतिम भोजन 8 बजे से बाद में नहीं होना चाहिए।
चावल के दिन के दौरान, मार्गारीटा कोरोलेव 3 बड़ा चम्मच खाने की सिफारिश करता है। एल हनी और गैस के बिना कम से कम 2.5 लीटर साफ पानी पीते हैं।
- 4-6 दिन
आहार के निम्नलिखित 3 दिनों में केवल चिकन खाना चाहिए। चिकन या एक छोटा सा चिकन वजन 1.2 किलो से अधिक वजन नहीं करता है। एक जोड़ी के लिए कुक, त्वचा बंद हो जाएगी, मांस सावधानी से हड्डियों से अलग हो जाता है। मांस के टुकड़ों को 6 बराबर भागों पर विभाजित करें जिन्हें सख्ती से 8 बजे तक खाने की आवश्यकता है। हनी, हां, इन 3 दिनों में शामिल नहीं है, लेकिन प्रचुर मात्रा में पेय एक शर्त है!
- 7-9 दिन
अकेले 3 दिनों के बाद, एक प्रभावी आहार के क्षेत्र में चिकन सब्जियों को नजरअंदाज करता है। निम्नलिखित दिन अंतिम मेनू: 500 ग्राम सब्जियां, स्टूड या एक जोड़े के लिए पकाया जाता है, और 500 ग्राम ताजा। सभी राशि फिर से 6 सर्विंग्स से विभाजित है और 8 बजे तक खाती है।
शहद को पानी में जोड़ा जा सकता है, जो पहले की तरह, आवश्यक है। मुख्य बोनस हरी चाय है, जिसे किसी भी मात्रा में उपभोग करने की अनुमति है।
संपादकीय कार्यालय परिषद्
9-दिवसीय आहार का उपयोग उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्होंने "मानव आग में आग से" विधि के अनुसार वजन कम करने का फैसला किया। क्यों? यदि कोई व्यक्ति वह सब कुछ के आदी है जो वह चाहता है, तो 3 सहज विचारों को अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करने में मदद के बजाय नकारात्मक परिणामों का नेतृत्व किया जाएगा।ऐसा आहार उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्होंने पहले से ही अपने भोजन को मानक के लिए नेतृत्व किया है और वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने या एक महत्वपूर्ण घटना से पहले अधिक अनिवार्य खोना चाहते हैं।
एक स्रोत