अपना दिन सही शुरू करो!
सुबह में एक गिलास लिननवाटर जीवनशैली से भरा दिन शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों और वजन कम करने के फायदे के लिए एक जीव प्रदान करता है।
हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छे सुपरफूड में से, हमें फ्लेक्स बीज मिलते हैं। मानवता प्राचीन काल से इन बीजों का उपभोग करती है, और वे हमारे शरीर के लिए बहुत लाभ लाते हैं। लिनन बीज के रूप में भी जाना जाता है, ये छोटे गहरे भूरे रंग के बीज बहुत सस्ते हैं।
उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले फायदे प्राप्त करने के लिए उन्हें हमारे आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। यदि आपने अभी तक लिनन बीजों के बारे में नहीं सुना है, तो उनके साथ खुद को परिचित करने के लिए पढ़ें और उन्हें दिन के अपने दिनचर्या में विशेष रूप से सुबह के पेय में जोड़ें।
अलसीहेड पानी का उपयोग करने के लाभ
फ्लेक्स बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे अमीर स्रोतों में से एक हैं, जिसमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है, आहार और एक संतुलित जीवनशैली के लिए बहुत अच्छा होता है।
फ्लेक्स बीजों में ये एसिड आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को आश्चर्यचकित करेंगे। उनके पास शुष्क और स्केली चमड़े से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक समूह बी के विटामिन होते हैं।
पाचन तंत्र का स्वास्थ्य
लिनन पानी में मौजूद ओमेगा -3 हमारे पाचन तंत्र की अस्तर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी जिम्मेदार है और इसके परिणामस्वरूप, हमारे पेट की सूजन में कमी, हमारे पाचन तंत्र के स्वास्थ्य की मदद कर सकती है।
दूसरी तरफ, फ्लेक्स बीज कब्ज को खत्म करने के लिए आदर्श हैं, क्योंकि उनके पौष्टिक संरचना में फाइबर की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
उनके पास एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री भी होती है, जो हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है, क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं जो ऑक्सीजन के दुश्मन हैं। लिनन बीज में एंटीऑक्सिडेंट्स हमारे पाचन तंत्र के लिए भी उपयोगी हैं, क्योंकि वे प्रोबियोटिक के उत्पादन में मदद करते हैं। इस प्रकार, हमारे पाचन को मजबूत किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट भी हमें बैक्टीरिया और वायरस से निपटने में भी मदद करते हैं कि हम हर दिन संपर्क में आते हैं।
अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाएं
वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीज भी आदर्श हैं। स्वस्थ फैटी एसिड जो वे होते हैं वे शरीर में अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए उत्कृष्ट तत्व भी होते हैं। साथ ही, इसकी उच्च फाइबर सामग्री आपको प्रत्येक भोजन के साथ अधिक अच्छी तरह से महसूस करने की अनुमति देगी, जो आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करती है।
कैंसर को कम करता है
कई अध्ययन इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि लिनन पेय की खपत कैंसर के जोखिम को काफी कम कर देगी। अलसी पानी की नियमित खपत स्तन कैंसर, कोलन और प्रोस्टेट ग्रंथि के जोखिम को कम कर देती है, क्योंकि यह अंगों में हार्मोन को संतुलित कर सकती है, इसलिए उनकी प्राकृतिक प्रक्रिया को नियंत्रित करती है और कैंसर कोशिकाओं को विकसित नहीं करती है।
इस पेय का उपभोग करने का सबसे अच्छा समय सुबह की सुबह है। यही कारण है कि इसे ईव पर पकाना बेहतर है। हालांकि, निम्नलिखित दिनों को बनाए रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको सुबह में पीना होगा।
कंटेनर में 2 चम्मच लिंसेड बीज और उबलते पानी के 2 गिलास जोड़ें।
एक तौलिया कंटेनर लपेटें और अपनी सभी संपत्तियों को प्राप्त करने के लिए रातोंरात छोड़ दें।
अगली सुबह, बीज को हटाने के लिए इस मिश्रण को फ़िल्टर किया जाना चाहिए।
आप नाश्ते के सामने इस पेय का एक गिलास पी सकते हैं या इसे एक उपयोगी कॉकटेल या चिकनी में जोड़ सकते हैं।
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