אין ספק שכולם שמעו ויותר מפעם הצחוק מאריך את החיים. אז הייתי מבולבלת - למה?
מתברר:
- בצחוק, אנדורפינים נבדלים, מה שמכונה "הורמונים של אושר", אשר משפיעים מאוד על האורגניזם שלנו - הם הרדים, לנרמל את העבודה של האיברים הפנימיים, המערכת החיסונית מופעלת. זה עוזר לנו להיות בריאים.
- הצחוק פועל כ -80 שרירים, תוך הכשרת העיתונות, הכתפיים, החזה והריאפרגמה, משפר את איכות הנשימה והאספקת הדם לרקמות ואיברים, וגם מופחת רמות הכולסטרול.
- צחוק מחזק את הלב. הצחוק ניתן להשוות עם פעילות גופנית, זה סוג של עיסוי של איברים פנימיים. לדברי סטטיסטיקה, אנשים מצחיקים הם 40% חולים עם מחלות לב וכלי דם. בנוסף, צחוק מפחית את לחץ הדם. צחוק גם עוזר עם שחפת - אצף פעיל לטהר ריאות. חיזוק הלב והריאות - צחוק מאריך את החיים.
- צחוק הוא מרגיע את הגוף. זה מספיק כדי להסיח את דעתו של מחשבות עצובות ועצובות לצחוק עם בדיחה, כמו השרירים להירגע ואת הגוף מתייחס. 5 דקות של צחוק בריא = 40 דקות של חג מרגיע.
- צחוק הוא התחדשות. בצחוק, שרירי הפנים ניתנים בנימה ויש להם זרימת דם נוספת. וכולנו יודעים כי זרימת דם טובה היא ערובה של עור צעיר טרי צבע פנים טוב.
- צחוק שורף קלוריות. 10-15 דקות של צחוק לשרוף על 50 קק"ל.
- חוש הומור טוב בדרך כלל מגביר הערכה עצמית, זה מאפשר לך להרגיש רגוע יותר כישלונות שלך. לפיכך, פחות מתח הוא חיים ארוכים יותר :)
- אדם צוחק הוא פתוח יותר בהתמודדות עם אנשים, מושך יותר תשומת לב, יותר יש סיכוי יותר, ולכן יש יותר סיכוי להצלחה.
הנה עוד כמה עובדות על צחוק:
- יש מדע לצחוק - גלוטולוגיה (קטע של פסיכיאטריה).
- אפילו לחיוך מזויף יש השפעה מועילה על מערכת העצבים ועל עבודת המוח, מעלה את מצב הרוח
- "כשאנחנו פשוט צוחקים ללא רסן, שניהם חצאי מנותקים כאן, והמוח עובד בקצב האלפא, וזה קצב של הרפיה, ולכן הצחוק הזה הוא הכי שימושי" - אומר הפסיכותרפיסטית Rimma Umärova.
- בגיל שש, הילד צוחק עד 600 פעמים ביום, בגיל 8-10 שנים - 150 פעמים, ואת האיש הבוגר צוחק על ממוצע 6 פעמים ביום.
- לחיוך, 17 שרירי הפנים מעורבים, ועל הביטוי העגום - 43.
- רק אדם יכול לצחוק (אם כי כמה בעלי חיים יכולים לחייך).
- נשים בממוצע לצחוק פי 2 יותר מאשר גברים.
המסקנה ברורה - זה מאוד מועיל לצחוק! ואנחנו, needlewomen ו needlewomen, במיוחד, כי אנחנו בדרך כלל יש הרבה עבודה ישיבה, וזה לא משתקף מאוד על הבריאות. ויש צורך לטפל בעצמך, ללכת, לעסוק איזה סוג של תרגילים פיזיים ... כמובן, לצחוק יותר!
מדי פעם, תמונות מצחיקות שונות מתפרסמות בקהילות מלאכתיות שונות ופורומים. אני שומרת על עצמך תמונות כאלה באבא נפרד. בשביל מה? הם תוהים אותי, מעלים את מצב הרוח, ואני הולך להדפיס אותם בעתיד ולעשות קולאז 'בסדנה.
אני רוצה לחלוק את האוסף מיני שלי איתך, חיוך!
ובכן, על המתוק - האהוב ביותר שלי:
תודה על תשומת הלב שלך, כולם מזל טוב, מצב רוח טוב יותר כיף בחיים!
מקור