אילו מאיתנו לא היה רוצה לחיות את שנים של אדק ל -100, לשלוח את סבא של סבא לבית הספר או בעיניים כדי לראות את ההצלחה של הקולוניזציה של כוכבי הלכת השכנים? יש מזל שכזה שהצליחו לחיות לגיל כה מכובד, ואפילו יותר. הזווית המפורסמת של פרופסור פיודור היא אחת המזל הארוכות, הוא הצליח לחיות 103 שנים משגשגת, תוך שמירה על בריאות חזקה, והמוח ברור. וזה מה שהוא ממליץ ...
מאמר מערכת "כל כך פשוט!" תגיד כיצד דיאטה של פרופסור אוגלוב מסוגלת לשנות את חייך היום!
דיאטה uglova.
המנתח הסובייטי המפורסם ודמות ציבורית זוויות גריגורביץ 'תמיד נבדלו על ידי בריאות מעולה וניצלו ל -103 שנה. יתר על כן, אקדמאי ב 100 שלו ניהל בקלות את הפעולות המורכבות ביותר! בשביל זה, הוא נפל לתוך ספר הרשומות של גינס כמו מנתח המתרגלים העתיקים ביותר ברוסיה ובמעניין.
ללא ספק, ד"ר קורוב הצליח לחיות חיים עשירים וארוכים עקב אורח חיים בריא ותזונה נכונה. הפרופסור האמין כי עודף משקל ולא קריאה בצריכת המזון הם האויבים העיקריים של בריאותנו, הגורמים לכל המחלות והזדקנות מוקדמת.
Fyodor Grigorievich טען כי עודף משקל הוא לא מקובל במיוחד בבגרות כאשר התהליך המטבולי מאט, ופעילות גופנית מופחתת בחדות.
מהו סוד אריכות ימים של פרופ 'אוגלוב? אלה כללים פשוטים כי החובש המפורסם בהחלט בעקבות, עזר fedor grigorievich כדי לשמור על הבריאות הקשה ביותר ואת המוח ברור עד ימי החיים האחרונים.
- פעילות גופנית ונפשית גבוהה
- סירוב מלא של אלכוהול וטבק
- מגבלת תזונה
- שמירה קשה של עבודה ונופש
- 7-8 שעות של שינה מלאה ליום
- התקשות הגוף
כל אלה מרשמים הם פשוטים ונגישים, אבל פינות המבטא הראשי עשו, כמובן, על תזונה. הפרופסור עצמו קרא לתזונה "מזרח" וללא עייף ממליץ על כולם ולכל מה! ובכל זאת, תצפית דיאטה דומה, אתה יכול לאפס 3-5 ק"ג נוסף וניקוי לחלוטין את הגוף.
דיאטה של ד"ר Uglova מועבר בקלות, הוא מאוזן לחלוטין ואינו דורש ספירת קלוריות חרוצים. הפינות עצמה מומלץ להאכיל מסביב לשעון, אבל אתה יכול להתאים את הדיאטה לכל שגרה של היום. אז בואו נתחיל.
- 9:00
כוס תה שחור או קפה טבעי עם כמות קטנה של סוכר, אבל לא יותר מ 1 t. L.
- 11:00
1 ביצה דפוק מבושל, ועל קינוח - 8 פירות שזיפים, סגורים מראש במים.
- 14:00
ארוחת צהריים בפינה היא 200 גרם בשר עוף מבושל, חזיר רזה או דגים, 100 גרם של כרוב טרי או מבושל (ניתן להחליף עם גזר) ו 1 כתום עסיסי.
- 17:00
30 גרם של גבינה מוצקה דל שומן, תפוח או כתום שוב.
- 20:00
הארוחה האחרונה היא כוס של קפיר או מקור נמוך.
זה הכל! מזון לתזונה על הפינה חייב להיות פשוט מאוד טבעי. ופידור גריגורייצה עצמו המלץ לקום מהשולחן תמיד רעב קטן ולא ללכת למיטה אחרי שאכילה לישון או לנוח.
נסו להיצמד למצב כזה של כ -10 ימים, ואתה תרגיש הרבה יותר בריא, ואת המותניים יהפוך רזה במידה ניכרת. הפרופסור עצמו דבק בתזונה קפדנית את כל חייו, ובדרך אגב, זה רק נהנה לו.
מועצת המשרד למשרד
גם אם אתה לא נוצרי ולא בחיים שלי ציין את ההודעה, לנסות לפחות לפעמים לא להזניח מסורות הכנסייה. מעת לעת לנטוש את המוצרים של מוצא בעלי חיים - מתנה אמיתית לגוף. אתה תרגיש בריא ומטוהר, הרגל כזה יהיה קשה לך יאפשר לך לאהוב מזון פשוט. להיות בריא!
מקור