Zafin shine alamar alamar cewa yana da lalacewa ko murmurewa. Wannan wani bangare ne na rayuwar kowane mutum. Dukkanin mu an yanke su, bruises da cones daga fadowa da raunin da ya faru, ba a ambaci tsokoki da wawaye da azaba da suka haifar. Koyaya, wasu nau'ikan azaba suna faruwa ba saboda raunin jiki bane, amma saboda yanayin tunanin mutum. Ba za su iya wucewa da lalata yanayin lafiyarmu ba, don haka bai kamata a yi watsi da su ba.
Anan akwai nau'in ciwo guda 7 kai tsaye da alaƙa da ƙwarewar motsin rai:
1. Jin zafi.
Jin zafi shine mafi yawan irin jin zafi a cikin mutane a duniya. Wasu lokuta ana iya haifar da jin daɗin ba da gangan, kunya da jin cewa babu wanda yake son ku kuma baya so.
Ana iya faɗi cewa yana ɗaukar ragowar kunya - a cikin ma'ana. Tuntuɓi mabiya ku, danginku da ƙaunatattun, waɗanda zasu taimaka muku yin isowa kuma ku zama mai yawan jama'a.
2. Jin zafi a cikin ƙananan baya.
Lokacin da kuka damu game da matsalolin kuɗi, zai iya bayyana kanta a cikin hanyar zafi mai lumbar. Maimakon yin watsi da su ko barin harkokin tattalin arziki da ba a warware ba, yi ƙoƙarin gyara lamarin. Rufe bashin, yi kasafin kuɗi kuma ku bi shi, nemi mai ba da shawara kan kudi, nemi ya karu - kar a tsaya a wurin!
3. ciwon kai.
Lokacin da kuka gaji sosai kuma kuna da matsanancin damuwa, zai iya shafar lafiyar ku. Sau da yawa ciwon kai, migraines, yawan tunani da sauran matsaloli suna haifar da tarin damuwa da damuwa.
Don kawar da su, ɗauka ɗan hutu da annashuwa daga damuwa. Haskaka lokacin nishaɗi da annashuwa.
4. Jin zafi a gwiwar hannu.
Ba ku buga gwiwar hannu ba, amma har yanzu yana rashin lafiya? Wataƙila wannan saboda gaskiyar cewa kun yi hamayya da sabbin canje-canje a rayuwar ku. Lokacin da kuka taurare zuwa gaɗaɗɗiya, zai iya haifar da tashin hankali na abubuwan haɗin gwiwa na hannayen hannu da gwal. Babu buƙatar yin tsayayya da canji - buɗe su, nan da nan zaku fi kyau!
5. jin zafi a cikin kwatangwalo.
Kamar dai azaba a cikin gwiwar gwiwar gwiwar gwiwar ta zama juriya ga canji, zafin a cikin kwatangwalo yana nufin cewa kuna tsoron gaba kuma ba sa son ci gaba. Kuna buƙatar zubar da shakku kuma kuna mika wuya ga kwararar rayuwa.
Canje-canje ba makawa - Don haka ba zai jagoranci wannan aikin ba? Dakatar da braking! A gaba!
6. Jin zafi a cikin wuya.
Idan kun zo da laifin hone da rawar jiki a cikin kanku fushi ga ƙaunatattun waɗanda suke ƙaunar waɗanda suke ƙaunar waɗanda suke ƙaunar waɗanda suke so ko da kanku, to, sau da yawa za ku faɗi da wuya. Don rabu da jin zafi, mai da hankali kan komai yana da kyau cewa kuna son mutane, kuma ku koyi gafara.
7. Jin zafi a kafadu.
Kuna da jin cewa kun fitar da duniya a kafadu? Wannan mai nauyi, mai ƙonewa mai ƙonewa shine kaya mai tausayawa wanda kuka hau kuma yanzu kuna jan ko'ina.
Wannan azaba ce mai kyau wacce ke da wuyar watsi, amma don kawar da shi, kuna buƙatar yin wani abu wanda ya kwantar da shi daga gogewa da damuwa. Bugu da kari, yawanci muna hawa ba matsalolinmu ba kawai bane, amma kuma baƙi; Dakatar da yin shi, kuma zaku ji yadda dutsen ya fadi daga kafadu!
tushe