આપણે કયામાંથી ઇડીકના વર્ષોમાં 100 સુધી જીવવા માંગતા નથી, પડોશી ગ્રહોના વસાહતીકરણની સફળતાને જોવા માટે શાળામાં દાદાને શાળા અથવા પોતાની આંખો મોકલો? આવી નસીબદાર છે જેણે આવા માનનીય ઉંમર અને પણ લાંબા સમય સુધી જીવી શક્યા છે. વિખ્યાત પ્રોફેસર ફેડોડર એંગ્લોસ એ નસીબદાર લાંબા સમય સુધીના એક છે, તે 103 સમૃદ્ધ વર્ષો જીવી શક્યો હતો, જ્યારે આરોગ્યને મજબૂત રાખવામાં આવે છે, અને મન સ્પષ્ટ છે. અને તે તે ભલામણ કરે છે ...
સંપાદકીય "તેથી સરળ!" કહો કે પ્રોફેસર યુગૉવનું આહાર આજે તમારા જીવનને બદલવામાં સક્ષમ છે!
ડાયેટ યુગ્લોવા
પ્રખ્યાત સોવિયેત સર્જન અને જાહેર આકૃતિ ફાયડોર ગ્રિગોરિવિચ એંગ્લોસ હંમેશાં ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય દ્વારા અલગ પાડવામાં આવે છે અને 103 વર્ષ સુધી બચી જાય છે. તદુપરાંત, તેમના 100 માં એકેડેમીશામાં સરળતાથી સૌથી જટિલ કામગીરી હાથ ધરવામાં આવી હતી! તે માટે, તે રશિયા અને સીઆઈએસમાં સૌથી જૂની વ્યવસાયી સર્જન તરીકે ગિનીસ બુક રેકોર્ડમાં પડી ગયો હતો.
નિઃશંકપણે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને યોગ્ય પોષણને લીધે ડૉ. કોરોબ આવા સમૃદ્ધ અને લાંબા જીવન જીવવા માટે વ્યવસ્થાપિત. પ્રોફેસર માનતા હતા કે ખોરાકના સેવનમાં વધારે વજન અને બિન-વાંચન એ આપણા સ્વાસ્થ્યના મુખ્ય દુશ્મનો છે, જે તમામ બિમારીઓના કારણો અને અકાળ વૃદ્ધત્વ છે.
ફાયડોર ગ્રિગોરિવિવિચ દલીલ કરે છે કે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ધીમો પડી જાય છે ત્યારે વધારે વજન ખાસ કરીને અસ્વીકાર્ય છે, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તીવ્ર ઘટાડો થાય છે.
પ્રોફેસર uglov ના દીર્ધાયુષ્યનો રહસ્ય શું છે? આ સરળ નિયમો કે જે વિખ્યાત મેડકે સખત રીતે અનુસર્યા હતા, ફેડર ગ્રિગોરીવિચને જીવનના છેલ્લા દિવસો સુધી સખત સ્વાસ્થ્ય અને સ્પષ્ટ મન રાખવામાં મદદ કરી હતી.
- ઉચ્ચ શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિ
- આલ્કોહોલ અને તમાકુના સંપૂર્ણ ઇનકાર
- પોષણ મર્યાદા
- શ્રમ અને મનોરંજનની કઠિન પાલન
- દિવસ દીઠ 7-8 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ
- શરીરને સખત મહેનત કરવી
આ બધા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો સરળ અને સુલભ છે, પરંતુ મુખ્ય ઉચ્ચારણ ખૂણાઓ, અલબત્ત, પોષણ પર હતા. પ્રોફેસર પોતે પોતાની જાતને "પૂર્વીય" કહેવામાં આવે છે અને દરેકને અને દરેકને ભલામણ કરવામાં આવે છે! તેમ છતાં, સમાન આહારનું અવલોકન કરવું, તમે 3-5 વધારાના કિગ્રા ફરીથી સેટ કરી શકો છો અને શરીરને સંપૂર્ણપણે સાફ કરી શકો છો.
ડૉ. યુગ્લોવાના આહારને સરળતાથી સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણ રીતે સંતુલિત છે અને તેને મહેનતુ કેલરીની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી. ખૂણાએ પોતે ઘડિયાળની આસપાસ ખોરાક આપવાની ભલામણ કરી, પરંતુ તમે આહારને દિવસની કોઈપણ નિયમિત રૂપે અનુકૂળ કરી શકો છો. તેથી, ચાલો શરૂ કરીએ.
- 9:00
કાળા ચા અથવા કુદરતી કોફીનો કપ ખાંડની થોડી માત્રા સાથે, પરંતુ 1 ટી કરતાં વધુ નહીં. એલ.
- 11:00
1 રાંધેલા સ્ક્રૂડ ઇંડા, અને ડેઝર્ટ માટે - 8 પ્રૂન ફળો, પાણીમાં પૂર્વ-બંધ.
- 14:00
ખૂણા પરનો લંચ બાફેલી ચિકન માંસ, દુર્બળ ડુક્કર અથવા માછલી 200 ગ્રામ છે, તાજા અથવા બાફેલી કોબી 100 ગ્રામ (ગાજરથી બદલી શકાય છે) અને 1 રસદાર નારંગી.
- 17:00
30 ગ્રામ ઘન ઓછી ચરબી ચીઝ, સફરજન અથવા નારંગી ફરીથી.
- 20:00
છેલ્લો ભોજન ઓછી ચરબી કેફિર અથવા સ્રોતનો એક ગ્લાસ છે.
તે બધું જ છે! ખૂણા પર ખોરાક માટેનો ખોરાક અત્યંત સરળ અને કુદરતી હોવો આવશ્યક છે. અને ફેડર ગ્રિગોરીવચ પોતે ટેબલમાંથી હંમેશાં થોડી ભૂખ્યા થવા માટે ભલામણ કરે છે અને ઊંઘ અથવા આરામ કરવા પછી સૂઈ જવા માટે નહીં.
કેટલાક 10 દિવસના આ પ્રકારને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે ખૂબ તંદુરસ્ત અનુભવશો, અને કમર નોંધપાત્ર રીતે પાતળું બનશે. પ્રોફેસર પોતે પોષણનું પાલન કરે છે, અને તે રીતે, તે ફક્ત તેને ફાયદો થયો.
સંપાદકીય ઓફિસની કાઉન્સિલ
ભલે તમે કોઈ ખ્રિસ્તી ન હોવ તો પણ મારા જીવનમાં ક્યારેય પોસ્ટનું અવલોકન થયું ન હોય, ઓછામાં ઓછું ક્યારેક ચર્ચના પરંપરાઓની અવગણના ન કરો. સમય-સમયે પ્રાણીના મૂળના ઉત્પાદનોને છોડી દેવા માટે - શરીર માટે એક વાસ્તવિક ભેટ. તમને તંદુરસ્ત અને શુદ્ધ કરવામાં આવશે, આવી આદત તમને સખત મહેનત કરશે અને તમને સરળ ખોરાકને પ્રેમ કરવાની મંજૂરી આપશે. સ્વસ્થ રહો!
એક સ્ત્રોત