તમારો દિવસ અધિકાર શરૂ કરો!
સવારમાં એક ગ્લાસ એક ગ્લાસ જીવનશક્તિથી ભરપૂર એક દિવસ શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો અને વજન ઘટાડવાના ફાયદા માટે જીવતંત્ર પ્રદાન કરે છે.
અમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ સુપરફૂડ્સમાં, અમને ફ્લેક્સ સીડ્સ મળે છે. માનવતા પ્રાચીન સમયથી આ બીજનો ઉપયોગ કરે છે, અને તેઓ આપણા શરીર માટે ઘણો ફાયદો લાવે છે. લેનિન બીજ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ નાના ઘેરા બ્રાઉન બીજ ખૂબ સસ્તી છે.
તેઓ પ્રદાન કરેલા ફાયદા મેળવવા માટે અમારા આહારમાં તેમને શામેલ કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. જો તમે લેનિન બીજ વિશે હજુ સુધી સાંભળ્યું નથી, તો તેમની સાથે પોતાને પરિચિત કરવા માટે વાંચો અને તેમને દિવસની નિયમિતતામાં ઉમેરો, ખાસ કરીને સવારે પીણું.
લેન્સિવ પાણીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
ફ્લેક્સ સીડ્સ એ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના સૌથી ધનાઢ્ય સ્રોતમાંના એક છે, જેમાં આલ્ફા લિનાલેનિક એસિડ પણ હોય છે, તે ખોરાક અને સંતુલિત જીવનશૈલી માટે સરસ હોય છે.
ફ્લેક્સ સીડ્સમાં આ એસિડ્સ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને આશ્ચર્યશે. તેમાં શુષ્ક અને સ્કેલી ચામડાની છુટકારો મેળવવા માટે જરૂરી જૂથ બીના વિટામિન્સ હોય છે.
પાચન માર્ગ આરોગ્ય
ઓમેગા -3 લિનન પાણીમાં હાજર આપણા પાચન માર્ગના અસ્તરને જાળવી રાખવા માટે પણ જવાબદાર છે અને પરિણામે, આપણા પેટના બળતરામાં ઘટાડો, આપણા પાચનતંત્રના સ્વાસ્થ્યને મદદ કરી શકે છે.
બીજી બાજુ, ફ્લેક્સ બીજ કબજિયાતને દૂર કરવા માટે આદર્શ છે, કારણ કે તેમાં તેમની પોષક રચનામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો
તેમની પાસે એન્ટીઑકિસડન્ટોની ઉચ્ચ સામગ્રી પણ છે, જે આપણા મગજની તંદુરસ્તી માટે મહાન છે, કારણ કે તેઓ ઝેરને દૂર કરે છે જે ઓક્સિજનના દુશ્મનો છે. લેનિન બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અમારા પાચનતંત્ર માટે પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ પ્રોબાયોટીક્સના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. આમ, આપણું પાચન મજબૂત થાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો અમને બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો સામનો કરવા માટે પણ મદદ કરે છે જે અમે દરરોજ સંપર્કમાં આવીએ છીએ.
વધારાની કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવો
ફ્લેક્સ બીજ વજન ઘટાડવા માટે પણ આદર્શ છે. તંદુરસ્ત ફેટી એસિડ્સ કે જેમાં તેઓ ધરાવે છે તે શરીરમાં વધારાની ચરબીને દૂર કરવા માટે ઉત્તમ તત્વો પણ છે. તે જ સમયે, તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તમને દરેક ભોજન સાથે વધુ સારી રીતે મુક્ત થવા દેશે, તમે જે કેલરીનો વપરાશ કરો છો તે ઘટાડે છે.
કેન્સર ઘટાડે છે
કેટલાક અભ્યાસો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે લેનિન પીણુંનો વપરાશ નોંધપાત્ર રીતે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. લસણવાળા પાણીનો નિયમિત વપરાશ સ્તન કેન્સર, કોલન અને પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિનું જોખમ ઘટાડે છે, કારણ કે તે અંગોમાં હોર્મોન્સને સંતુલિત કરી શકે છે, તેથી તેમની કુદરતી પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે અને કેન્સર કોશિકાઓનો વિકાસ કરતું નથી.
આ પીણું ખાવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય વહેલી સવારે છે. તેથી જ ઇવ પર તેને રાંધવાનું સારું છે. જો કે, નીચેના દિવસો જાળવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તમારે સવારે પીવાની જરૂર છે.
લેન્સિવ બીજના 2 ચમચી અને કન્ટેનરમાં ઉકળતા પાણીના 2 ચશ્મા ઉમેરો.
એક ટુવાલ કન્ટેનરને લપેટો અને તેના તમામ ગુણધર્મો મેળવવા માટે રાતોરાત છોડો.
આગલી સવારે, આ મિશ્રણને બીજ દૂર કરવા માટે ફિલ્ટર કરવું આવશ્યક છે.
તમે નાસ્તો સામે આ પીણું એક ગ્લાસ પી શકો છો અથવા તેને ઉપયોગી કોકટેલ અથવા smoothie માં ઉમેરી શકો છો.
એક સ્ત્રોત