Pove ઇચ્છા masters. હું હંમેશાં જાપાન અને તેના રહેવાસીઓને માન આપું છું, પરંતુ શિગકી ક્રાયહોરાએ મને તોડી નાખ્યો. તે 105 વર્ષથી ખુશ રહેતો હતો અને છેલ્લા દિવસ સુધી ક્લિનિકમાં કામ કર્યું હતું. લાંબા સમય સુધી આવા કોઈ જ્ઞાની માણસો હતા, અને અમે નજીકના ભવિષ્યમાં તેમને મળવાની શક્યતા નથી.
સુખી જીવન માટેની તેમની ભલામણો સરળતા, સાદગી અને અનંત દયાથી ભરેલી છે. ડૉ. ગિન્જરાથી જીવન માટે સલાહ વાંચો, પ્રશંસક અને શીખો.
સુખી જીવનનો રહસ્ય
- થોડી મજા કરો!
આનંદની લાગણી ઊંઘ અને ખોરાક કરતાં વધુ ફાયદા લાવે છે. આ રીતે ડૉ. હિન્જર આ વિશે લખે છે: "એક વ્યક્તિને ખોરાક અથવા ઊંઘથી ઊર્જા મળે છે, પરંતુ આનંદથી. યાદ રાખો, બાળપણમાં, જો આપણે મજા આવીએ, તો આપણે ખાવાનું ભૂલી ગયા, અને સ્વપ્નની જરૂર ન હતી. પુખ્ત વયના લોકોમાં. તમારે તમારા શરીરને ઓવરહેડ પાવર અથવા ઊંઘનો વિસ્તાર કરવો જોઈએ નહીં. "
- પિન્ટિંગ અધિકાર!
જાપાની લાંબી વસાહતીનો રહસ્ય મધ્યમ ખોરાકના સેવનમાં છે. સવારમાં એક કોફીનો એક કપ ઓલિવ તેલ સાથે દૂધ અથવા નારંગીનો રસ - તે સંપૂર્ણ નાસ્તો છે. લંચ છોડી શકાય છે અથવા તેને મિનિમલ કરી શકાય છે. જો તમે ઉપયોગી વસ્તુઓમાં રોકાયેલા છો, તો તમારે ખોરાકની જરૂર નથી.
રાત્રિભોજન માટે, તમે શાકભાજી, ચોખા સાથે માછલી સારી રીતે ખાય છે. માંસનો ઉપયોગ મર્યાદિત હોવો જોઈએ, અઠવાડિયામાં બે વાર 100 ગ્રામ પર્યાપ્ત છે, ડૉક્ટર માને છે.
- યોજના ઘડવી
ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ પર નોટબુક ભરો. સામગ્રી સામગ્રી છે - જ્યારે તમે ભવિષ્ય વિશે વિચારો ત્યારે, સમસ્યાઓ પર ભૂતકાળ અને ઉદાસીમાં પાછા જોવાનો સમય નથી.
- જ્ઞાન સ્પષ્ટ કરો
શિગહકી ખિનોજારાએ દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા 150 લેક્ચર્સનો ખર્ચ કર્યો. દરેકની અવધિ દોઢ કલાક સુધી છે, અને આ બધા સમયે તે તેમને સ્થાયી વાંચે છે.
- ડોકટરો બધું જ ઉપચાર કરી શકતા નથી!
"જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર ભલામણ કરે છે કે તમે કોઈ પણ પરીક્ષણો પસાર કરો છો અથવા ઑપરેશન કરવા માટે, તેને પૂછો છો, તો શું તે બાળકો, તેની પત્ની અથવા અન્ય સંબંધીઓ માટે સલાહ આપે છે?"
ડૉક્ટરનો આ સ્વીકાર કરવો એ એક મજબૂત ઉપટેક્સ છે. વાણિજ્યિક દવા એક પેનેસિયા હોવાનું બંધ કરી દીધું છે. શા માટે કોઈ વ્યક્તિ બિનજરૂરી પીડા છે જો તે તેને ઉપચાર કરી શકશે નહીં? ક્યારેક તમારા મનપસંદ સંગીત અથવા પ્રાણીઓ અનુભવી ડોકટરો કરતાં વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે.
- તમારી જાતને ખેદ કરશો નહીં!
જિમમાં પ્રદર્શન કરવા માટે શારીરિક મહેનત વૈકલ્પિક છે. હાઈકિંગ, બાઇક, એલિવેટરની જગ્યાએ સીડી - તે કંઇક કરતાં વધુ સારું છે. સોફા એક ખરાબ દુશ્મન છે, તે સક્રિય કરવા માટે જરૂરી છે. 105 વર્ષોમાં, હિનોહરાએ એક જ સમયે બે પગલા ઉડાવી, સ્નાયુઓને કામ કરવા દબાણ કર્યું.
- વાંચવું!
પ્રેરણા માટે તમારી પુસ્તક શોધો. તે જીવનમાં ધ્યેય નક્કી કરવા દો. ડૉક્ટર "ફૉગ્લર ઓફ એબ્બોટ" રોબર્ટ બ્રાઉનિંગને સલાહ આપે છે: "અમે કલામાં અને જીવનમાં એક મોટો ધ્યેય મૂકવો જ જોઇએ. જો તમે એક વર્તુળ દોરવા જઇ રહ્યા છો, તો તે મારા બધા જીવનને સમાપ્ત કરવા માટે ખૂબ વિશાળ હોવું જોઈએ. અમે આ વર્તુળ - આર્કનો ફક્ત ભાગ જ છીએ, અને બાકીનાથી આપણા દ્રષ્ટિકોણથી અને આપણા જીવનની બહાર છે. "
- પીડા એ સજા નથી!
આધુનિક હોસ્પિટલોમાં વધુ આનંદ કરવો જોઈએ: સંગીત, નૃત્ય, પ્રાણીઓ. આર્ટ થેરપી સારી દવાને સહાય કરે છે. કંઈક રસપ્રદ માટે પીડાથી ધ્યાન રાખો, તરત જ તે ભૂલી જાઓ.
- ઓપેરા ટ્રસ્ટ
ભૌતિક સંવર્ધનની શોધમાં, કોઈ વ્યક્તિ મુખ્ય વસ્તુઓ ભૂલી જાય છે - પ્રેમ, સંભાળ, દયા. આના પર ઋષિનો શબ્દ: "યાદ રાખો: જ્યારે કોઈ તેના કલાકને તોડે ત્યારે કોઈ જાણતો નથી. તમારી સાથે, અમે તે બધું લઈશું નહીં. "
- કલા તરીકે વિજ્ઞાન
વૈજ્ઞાનિક સૂત્રો અને નરમ શબ્દસમૂહો એક વ્યક્તિ અશક્ય છે. રોગો માનવ આત્મા સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. બધા લોકો જુદા જુદા છે, અને સારવારનો અભિગમ વ્યક્તિગત હોવો જોઈએ.
- આશ્ચર્ય માટે તૈયાર રહો
અમારું શરીર અકલ્પનીય વસ્તુઓ બનાવવા માટે સક્ષમ છે. શિગીહકી ખિનોજારાએ એક સુંદર વાર્તાને કહ્યું કે તે કેવી રીતે કબજે કરવામાં આવ્યું અને તેના પોતાના તાકાત માટે જ આધાર રાખે છે. તમારા શરીર માટે પ્રેમ અને આદર કોઈપણ શારીરિક ટ્રાયલને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- શિક્ષકો શોધો
અનુસરવા માટે એક નમૂનો શોધો. દળો દ્વારા, તેને આગળ વધારવાનો પ્રયાસ કરો. હિન્જારા માટેનો હીરો તેના પિતા હતા, પછીથી તે અન્ય વ્યક્તિત્વથી પ્રેરિત હતો: "જ્યારે હું તમારી જાતને મુશ્કેલ સ્થાને શોધી શકું છું, ત્યારે હું કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરું છું કે આ લોકો મારા સ્થાને કરશે."
- લાંબા સમય સુધી જીવો - તે સરસ છે!
દરેક ક્ષણ, દર મિનિટે જીવનનો આનંદ માણો. નવા દિવસને પાછલા એક કરતાં વધુ સારા થવા દો. અન્ય લોકો વિશે યાદ રાખો, 60 વર્ષ પછી દરેકને શક્ય તેટલું મદદ કરે છે. બદલામાં કંઈપણ માંગવાની જરૂર નથી. તમે જીવંત શું છે તે ઉચ્ચતમ બોર્ડ છે.
જુલાઈ 18, 2017 ના રોજ ડૉ. શિગીહકી ખિનોજરનું અવસાન થયું. તે ટોક્યોમાં સેન્ટ લુકના ઇન્ટરનેશનલ ક્લિનિકના પ્રમુખ રહ્યા હતા અને દર્દીઓને ચાલુ રાખતા હતા. તેમની નોટબુકમાં, પૃષ્ઠો 5 મહિના આગળ ભરાઈ ગયા હતા. તે 105 વર્ષનો હતો. એક મૂડી પત્ર સાથે એક માણસ! તેને પ્રકાશ મેમરી.
લાંબા અને સંપૂર્ણ જીવનના રહસ્યોને સમજવા માટે અસામાન્ય સાથે, તે સરળ નથી, અને તેમને અનુસરવા માટે પણ વધુ. પરંતુ આ એક સુખી જીવનનો સંપૂર્ણ સાર છે.
એક સ્ત્રોત