En primeiro lugar, non beba auga fría. Non sacou a sede, leva cinco minutos ao longo dos cinco minutos xunto coa suor, tomando sal con el. Beber té ou kvass salgados. Todo está claro sobre Sweet Sodes: canto máis bebe, máis quero.
Se deixa a casa na calor, non faga movementos afiados, comportarse con dignidade. Vaia sen problemas, avanza ao lado da sombra da rúa. Sempre.
O xeo é bo. Brew un litro de fixación de té verde (calquera que se axuste). Cando se arrefriou, tire un pouco de mel, limón e menta alí. Isto bebe con xeo. Non só saboroso, senón tamén útil.
Focus principal: "Antisarf" ou "aire acondicionado xaponés". En gravados xaponeses ou no cine xaponés, moitas veces podes ver a xente en panos brancos no pescozo. É iso. Esta é unha cousa xenial, real. Só tes que probar. Tome un pano puro branco, mergullo en auga fría, abordar o pescozo. Cando o pano seca, empapado de novo. O efecto facilitante vén literalmente nun par de minutos.
Ben, o principal. Se vai en algún lugar de calor, despois de cada campaña, despois de cada paseo, lave o pé e os nocellos con auga fresca. Hai moitos puntos bioloxicamente activos, é agradable e útil.
Se podes compartir o sono á metade. Organiza unha sesta no momento máis quente. Ben, por suposto, sen alcohol ao sol.