Durante moito tempo e estable, moitos aprobaron a imaxe dunha casa de distancia, sentada e unha agulla clásica sedentaria. Unha sombra de tronco ou bordado, nunha cadeira baixo a plaída con té e fígado na mesa. Intentarei desplegar este estereotipo. Ao mesmo tempo, tanto como a súa propia experiencia, dá un par de consellos para manter a forma deportiva aos irmáns ao longo da tenda de agullas. Dispoñación gasta en función dos acontecementos do último ano ou un pouco máis. Polo momento, pérdese 12 kg e creo que este non é o límite. Este artigo dedicarase ao meu hobby axente húmido, e non se ofenderán os mestres doutras profesións creativas. A maioría dos exercicios deste complexo son bastante universais.
Consello común
Desenvolvemos en diferentes direccións. Tentamos novos. Habitual, en 20 anos, un traballo lixeiramente aburrido, é marabilloso, ela alimenta e, ao final, outra cousa que realmente quero. Non hai moito tempo, grazas a Internet, descubriu unha morea de novos tipos de agullas. E despois "Ostava sufriu". Comezar para as necesidades de tricô, coser osos de peluche, modelado, enganar e unha pila de calquera outra cousa que quería dominar. Este descubrimento non só trouxo un mar de pracer, senón que tamén afectou positivamente a figura. Volvemos ao conxunto de exercicios que eu persoalmente me axudou moito.
Exercicio primeiro .. Camiñada por materiais
Aquí tes opcións. As calorías da variante máis fácil e máis pequena de adquisición son unha tenda ao redor da esquina. Xa está ben, rose, vestiuse, camiñou, aínda que non estea lonxe. Custo de calorías, 200-250 pasadas. Opción extrema: unha viaxe para a necesidade, digamos, nalgún lugar de Moscú por hora de pico no metro. Ademais dun curto maratofechik e ximnasia para empuxarse a un coche lotado, recibirás unha masaxe gratuíta de bonos. Case que Tailandia rodou e gozaba da masaxe dos corpos dos teus veciños no coche. Na mellor versión, pasamos preto de 800-900 calorías, e isto é algo xa.
Exercicio segundo. Stelms and Boxes.
Para unha cousa nova, no meu caso, o Valyan Sleeping, por suposto que precisa facer unha selección de todo o que necesitemos directamente a man. As taxas de cinta convenientes son para preguiceiro. Hisclewood normal sacar todas as caixas de pé nalgún lugar dos antecolos. Studio equipado - pouca sorte sorte sorte. As caixas deben eliminar dúas veces tres veces, voltar, despegar de novo. Entón non é suficiente para entender que de todos os xeitos non é suficiente e repita os exercicios primeiro :) As fendas pasaron moito. Aquí a altura dos estela e peso das caixas é importante, a figura sairá uns dos outros.
Empire Concert. Colocación, disparador
Sentado ou mentindo este proceso é irreal. Para un efecto consumidor, necesitas algo coma algo. Palantino, abrigo ou en casos extremos, alfombra. Eu, como tamén un bluer experimentado, asumiu o sen pel. Estamos preparando para estar en poucos días, o custo das calorías en comparación co asento da TV é obvio. O primeiro gatillo eo traballo do VSM están detrás dun adestramento lixeiro. Eu uso o VSM como mínimo, definitivamente non engadirá harmonía.
Deparación cuarto. Traballa con ponderación
Despois das primeiras toallitas, o aclarado EAVE. Gran traballo felted, se está seco, non pesa tanto, pero o mollado é Hawked - xa ten 3-5 kg. Divírtete de comer esta felicidade no cubo, levamos o baño. Debemos comer en varias augas, vostede é manual. Funciona todo o corpo, e algunhas das súas partes son aínda seriamente sofisticadas. Pero xa temos con confuso posclante. Fallo na máquina de lavadoiro, de algunha maneira non aproba nada, demasiado imprevisible.
Exercita o quinto, básico. Rolling.
Vaia ao exercicio máis importante no noso complexo. Traballo completo rodando en rolo. Dende que tomamos unha cousa a grande escala, agás o chan para facelo en ningures. O proceso pode levar de varias horas a varios días. Isto é se con interrupcións. Todos os músculos funcionan, especialmente as mans, prema e volven. Bo Hawk - é un longo e útil para a figura :) Así que non sexas preguiceiro e pensa en que a nova roupa estará marabillosas sentada nun corpo moi esvelto :)
Exercita sexto. Pagamento, Mandrel.
Este exercicio realízase se o traballo non se fai non, e para solicitar. O comprador do seu país e a clasificación de diñeiro directamente no mapa corta o exercicio exactamente a metade. Onde moito mellor, o cliente vive noutro país, o diñeiro chega primeiro e por ela aínda volve ao banco. O paseo marabilloso é proporcionado a vostede, estaremos no banco, imperceptiblemente para o que rodean é posible repetir elegantemente o modesto "pa" da danza "Toptushka in Place". Aquí o custo das calorías depende da distancia ao banco, a lonxitude da cola e a distorsión do cadro. Hooray! Diñeiro de polichili. Para aforrar tempo, estou alegando unha parcela comigo e inmediatamente levala ao correo. Pecado, neste lugar hai un pouco. Aquí estamos de novo en liña, unha vez máis, repento o novo "PA" de TopTushikov. Ben, e camiñou, eo aire fresco risado e completouse a orde :) e máis importante, a mancha como :)
Relaxado honrado
Parabéns. Fíxose enorme traballo, creouse unha nova cousa, un orzamento familiar está reabastecido e o que é importante, levamos a un estilo de vida moi saudable. Levantámonos para as escalas, sorrir felices, recompensámonos cun pouco, repito unha vez máis, Little. , podcake. Constrúe outros plans creativos.
Espero que este pequeno cómic, pero a pesar da miña frivolidade externa, un conxunto de exercicios moi efectivo, aumentará o humor de alguén. Quen sabe, quizais ao mesmo tempo faga unha nova ollada á difícil vida da agulla.
Boa sorte para todos, crear e estar sa.
MAM Lena compartida.
Unha fonte