¿Sabes a situación cando se acumularon moitos casos e os desexos deles non fan nada? "Entón vou facer" - aquí está o principal salvador en tal situación. Se pensas a ti mesmo, entón suxeriches Procrastinación - É dicir, unha colocación banal de traballo para máis tarde!
Non te confundes coa preguiza habitual. Laziness. "Isto é cando simplemente non queres facer nada e nin sequera te preocupes por isto". No caso da procrastinación, dáse conta da importancia do caso, pero non teñen présa por facelo, porque non hai humor, non con que as pernas quedaban, non esas estrelas ou planetas non se xuntaban ...
Como resultado dunha constante posposção de casos, o benestar deteriorouse, o nivel de enerxía vital diminúe, a persoa faise irritable e moi nerviosa. É hora de loitar con isto! Afortunadamente, hai un xeito moi sinxelo, Como superar a procrastinación .. Chámase "regra de dous minutos".
Sobre esta técnica escribiu David Allen no seu libro "Como levar as cousas a pedir. A arte da produtividade sen estrés. " Tamén populariza esa estratexia que axuda a completar o caso ao final e ao mesmo tempo producir bos hábitos , empresario, atleta e fotógrafo de viaxeiro James claro. Estas persoas practican habilmente a "regra de dous minutos", pero agora a quenda chegou a ti.
A esencia da regra é sinxela: moitas tarefas que postponamos máis tarde, é moi fácil de facer neste momento. Só necesitas tempo e moi curto, só dous minutos. Entón veña ao punto!
Regra a dúas minutos
Se a tarefa leva menos de dous minutos, decidín agora mesmo
De feito, moitas cousas pódense facer de inmediato. Pobo de inverno, botar vasos, felicitar a un amigo feliz aniversario - Por que publicar tarefas tan pequenas para máis tarde? Entón non haberá tempo ... Se pode tratar con só dous minutos e menos, entón actúa agora. Se hai menos, polo menos, introduza a lista de casos que se poden realizar un pouco máis tarde.
Todos os novos comezos non deben ocupar máis de dous minutos.
Se inicia un novo hábito, debe levar menos de dous minutos. Non, non estamos falando de conseguir un obxectivo por pouco tempo. Pero dous minutos serán suficientes para comezar a actuar.
Os novos hábitos son difíciles de desenvolver inmediatamente. Dous minutos para principiantes, entón un pouco máis - e gradualmente adquirirá a habilidade desexada.
Comezar a dous minutos para o gran obxectivo
Segundo o mesmo esquema, a regra aplícase cando se trata de novas tarefas. Por suposto, en 120 segundos non os cumprirás inmediatamente, senón que comezan a actuar. Terá dous minutos - e nin sequera vai notar como entrou nun novo negocio! Un pequeno comezo axudarache a continuar vaia ao destino.
Non considere a "regra de dous minutos" resolvendo todos os problemas - é só unha técnica conveniente que axudará a simplificar o día de traballo. Aplicando a regra na práctica, terás un bo tempo. Que podemos falar de aumentar o teu Eficiencia persoal!
Notei que alguén dos teus amigos ten présa Realizar casos programados - Entón comparte con eles este consello. Só como a regra, faino por dous minutos.
Unha fonte