Cal de nós non nos gustaría vivir os anos de Edak a 100, enviar o bisavó a escola ou propios ollos para ver o éxito da colonización dos planetas veciños? Hai tal sorte que logrou vivir a unha idade tan respectable e aínda máis. O famoso profesor Fyodor Angles é un dos fieis de longa duración, logrou vivir 103 anos prósperos, mantendo a saúde forte, ea mente está clara. E iso é o que recomenda ...
Editorial "Tan sinxelo!" Diga a dieta do profesor Uglov é capaz de cambiar a súa vida hoxe!
Dieta UGLOVA.
O famoso cirurxián soviético e unha figura pública Fyodor Grigorievich Ángulos sempre foron distinguidos por excelente saúde e sobreviviron a 103 anos. Ademais, o académico dos seus 100 facilmente realizou as operacións máis complexas. Para iso, caeu no Guinness Book of Records como o cirurxián máis antigo practicante de Rusia e na CEI.
Sen dúbida, o Dr. Corob conseguiu vivir unha vida tan rica e longa debido a un estilo de vida saudable e unha boa nutrición. O profesor cría que sobrepeso e non lectura na inxestión de alimentos son os principais inimigos da nosa saúde, as causas de todas as enfermidades e envellecemento prematuro.
Fyodor Grigorievich argumentou que o sobrepeso é especialmente inaceptable na idade adulta cando o proceso metabólico diminúe e a actividade física é reducida bruscamente.
Cal é o segredo da lonxevidade do profesor Uglov? Estas simples regras que o famoso Medic seguiu estrictamente, axudou a Fedor Grigorievich a manter a saúde máis dura e unha mente clara ata os últimos días da vida.
- Actividade física e mental alta
- Rexeitamento total de alcohol e tabaco
- Límite de nutrición
- Obra dura de traballo e recreación
- 7-8 horas de sono completo por día
- Endurecer o corpo
Todas estas receitas son simples e accesibles, pero os principais cantos de acento fixeron, por suposto, sobre a nutrición. O propio profesor chamou a súa dieta "oriental" e sen canso de que o recomendou a todos e todo. Aínda así, observando unha dieta similar, pode restablecer 3-5 kg extra e limpar perfectamente o corpo.
A dieta do Dr. UGLOVA é facilmente transferida, está perfectamente equilibrada e non require un reconto de calorías dilixentes. As esquinas recomendáronse alimentarse ao redor do reloxo, pero pode adaptar a dieta a calquera rutina do día. Entón, imos comezar.
- 9:00
Cunca de té negro ou café natural cunha pequena cantidade de azucre, pero non máis de 1 t. L.
- 11:00
1 ovo roscado cocido e para a sobremesa - 8 froitas de poda, pre-pechado en auga.
- 14:00
O xantar na esquina ten 200 g de carne de polo cocido, carne de porco ou peixe magra, 100 g de repolo fresco ou cocido (pode ser substituído por cenorias) e 1 laranxa suculenta.
- 17:00
30 g de sólido queixo de baixo contido de graxa, mazá ou laranxa de novo.
- 20:00
A última comida é un vaso de kefir ou fonte de baixo contido de graxa.
Iso é todo! A comida para unha dieta na esquina debe ser moi sinxela e natural. E o propio Fedor Grigorievich recomendou levantarse da mesa sempre un pouco con fame e non ir á cama despois de comer a durmir ou descansar.
Tente manterse a un modo deste tipo de 10 días e sentirás moito máis saudable e a cintura será notablemente máis delgada. O propio profesor adheriuse a unha estrita nutrición toda a súa vida e, por certo, só o beneficiou.
Consello da Oficina Editorial
Mesmo se non es un cristián e nunca na miña vida observou a publicación, proba polo menos ás veces non negligenciar as tradicións da igrexa. De cando en vez para abandonar os produtos de orixe animal - un regalo real para o corpo. Vai sentirse saudable e purificado, tal hábito vai vai darlle e permitirá que ama comida simple. Ser saudable!
Unha fonte