Comezar o día á dereita!
Un vaso de auga de liño pola mañá pode ser a mellor forma de comezar un día cheo de vitalidade. Ofrece un organismo para propiedades antioxidantes e vantaxes para perder peso.
Entre os mellores superfoods para mellorar a nosa saúde, atopamos sementes de liño. A humanidade consome estas sementes desde os tempos antigos e traen moito beneficio para o noso corpo. Tamén coñecido como semente de liño, estas pequenas sementes marróns escuras son moi baratas.
Hai moitas formas de incluílas na nosa dieta para obter as vantaxes que proporcionan. Se aínda non escoitou falar de sementes de liño, lea para familiarizarse con eles e engadilos á súa rutina do día, especialmente como a bebida de mañá.
Beneficios do uso de auga de linhaça
As sementes de liño son unha das fontes máis ricas de ácidos graxos omega-3, que tamén conteñen ácido alfa linolénico, son excelentes para unha dieta e un estilo de vida equilibrado.
Estes ácidos en sementes de liño sorprenderán a saúde da túa pel. Eles conteñen vitaminas do grupo B necesarias para desfacerse do coiro seco e escamoso.
Saúde do tracto dixestivo
Omega-3 presente en auga de liño tamén é responsable de manter a saúde do revestimento do noso tracto dixestivo e, en consecuencia, unha diminución da inflamación do noso estómago, pode axudar á saúde do noso sistema dixestivo.
Doutra banda, as sementes de liño son ideais para eliminar o estreñimiento, xa que conteñen unha cantidade significativa de fibra na súa composición nutricional.
Propiedades antioxidantes
Tamén teñen un alto contido de antioxidantes, que son excelentes para a saúde do noso cerebro, porque eliminan as toxinas que son inimigos de oxixenación. Os antioxidantes en sementes de liño tamén son útiles para o noso sistema dixestivo, porque axudan na produción de probióticos. Así, a nosa dixestión é fortalecida. Os antioxidantes incluso nos axudan a tratar con bacterias e virus que entramos en contacto todos os días.
Librar de quilogramos extra
As sementes de liño tamén son ideais para a perda de peso. Os ácidos graxos saudables que conteñen son tamén excelentes elementos para eliminar o exceso de graxa no corpo. Ao mesmo tempo, o seu alto contido de fibra permitirá que se sinta máis ben libre con cada comida, reducindo o número de calorías que consumes.
Reduce o cancro
Varios estudos chegaron á conclusión de que o consumo de bebida de liño reducirá significativamente o risco de cancro. O consumo regular de auga de linhaça reduce o risco de cancro de mama, colon e glándula de próstata, xa que pode equilibrar as hormonas nos órganos, polo que regula o seu proceso natural e non desenvolve células cancerosas.
O mellor momento para consumir esta bebida é unha mañá cedo. É por iso que é mellor cociñalo na véspera. Non obstante, non se recomenda manter os seguintes días, ten que beber pola mañá.
Engade 2 culleres de sopa de sementes de linaza e 2 vasos de auga fervendo ao recipiente.
Enrole un recipiente de toalla e saia durante a noite para obter todas as súas propiedades.
Á mañá seguinte, esta mestura debe ser filtrada para eliminar as sementes.
Podes beber un vaso de esta bebida diante do almorzo ou engadirlo a un cóctel ou batido útil.
Unha fonte