Iontach don bhricfeasta, lón nó dinnéar - táim ag ullmhú gan teagmháil a dhéanamh leis an taos! 5 oidis le líonadh ar bith

Inniu Ba mhaith liom oidis a thaispeáint a chuidíonn liom i gcónaí! Is féidir iad a sheirbheáil i gcónaí ar feadh bricfeasta, le tae nó le dinnéar. Is dócha gurb iad plúr nó mórchóir cácaí an rud is éasca mar ullmhúchán, toisc go bhfuil sé go leor chun na comhábhair go léir a mheascadh don tástáil, chun an líonadh a líonadh le haghaidh gach blas agus is féidir é a bhácáil láithreach. Is féidir, agus is minic a bhíonn na táirgí do na mionra seo ar láimh.

Recipes:

1) Pátrúin Bulc i trátaí uile 70 g Cáis 60 g Bow 20 g Cáis Teachín bog 5% 150 g kefir 2.5% g kefir 2.5% g-ubh ó 1 ríomhaire plúr ríse c / s 50 g calóga casúr (mhin choirce) 75 g glasraí 25 g + 3 g (le haghaidh lubrication) sóid 1/3 fínéagar hll 1 st l l l in aghaidh an 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 aschur 530 g

2) Pie flashing Bugity le Apple. Apple (íonaithe) 150 g cairéad 20 g gallchnónna 20 g siúcra cnó cócó (siúcra cána) 10 g ola cnó cócó 3 g calóga coirce talamh (mhin choirce) 100 g kefir 2.5%. 230 g ubh le 2 ríomhaire eryrite (aon mhilseoir) 50 g púdar bácála (1/2 uair an chloig l) 3-4 g casinamon casúr in aghaidh an 100 g 161 kcal 6,6 / 7.1 / 17.5 Toradh 577 g

3) Pie éisc a eitilt. Bradán bándearg stánaithe 160 g ríse donn réidh-déanta 70 g flap 80 g ola glasraí 5 g Glasna plúr ríse C / S 80 g ubh le 2 ríomhaire iodóg nádúrtha 3.5% g kefir 2.5% g glasraí ola 20 g busty (1 / 2 50 g) 4 g salann in aghaidh an 100 g 193.9 KCAL 11 / 9.2 / 17 Toradh 611 g

4) cabáiste cabáiste pie bán 250 g ubh le 2 ríomhaire plúr bruite ríse plúr c / s 50 g de plúr cruithneachta plúr c / s 50 g ubh le 2 ríomhaire iodóg nádúrtha 3.3% 250 g bustyer (1 uair an chloig l) 6 g 100 g 1001.2 KCAL 6.4 / 3.8 / 15,7 Toradh 636 g

5) Apples Charpecker Antonovka (íonaithe) 500 g plúr ríse C / S 100 g ubh le 4 ríomhaire cnó cócó siúcra (cána) 80 g busty 6 g in aghaidh an 100 g 147 kcal 4,6/35 / 24.8 Toradh 846 G 6) Císte Bay le cóilis Cóilis 500 GALIKRIA CÚRSA CÚRSAÍ TREALACH GRANÁN TREALACH SA SALT PÁIPÉAR LE HAGHAIDH CINEÁLACHA COMHGHAOIL LE CINEÁLACHA SOLÁLA (CREAD SEMOLINA, Rice Manka) 75 u Uachtar Séaraigh 15% 200 g Uibheacha le 3 Píosa Cáis 50 G Glasraí Ola 2 G 100 G 133 KCAL 6.6 / 7.8 / 9 Toradh 880 g