Is cinnte gur féidir le Dietist eile Marina Koroleva muinín a bheith agat as. Tar éis an tsaoil, de réir a modhanna, cailleann na réaltaí agus scannáin pop uile na Rúise meáchan. Tugann an Korolev go leor comhairlí cothaitheacha uilíocha le tacaíocht ó argóintí eolaíocha.
Ach tá raisin amháin aici - aiste bia 9 lá! Tá plean cothaithe dian, arna ríomh ar feadh 9 lá, tar éis éirí ina cárta cuairte fíor de na cothúcháin.
"Chomh simplí sin!" Creideann sé, nuair a chabhraigh Bascais agus Babkina leis an aiste bia seo in iúl seo, mar sin cén fáth nach ndéanann tú iarracht ár léitheoirí?
Aiste bia Margarita Korolevoya
Tá an-tóir ar aiste bia Margarita Korolev "9 lá" i measc go leor réaltaí de ghnó seó, agus ní i vain. Tá an-bhealach simplí chun filleadh ar an bhfoirm an-éifeachtach. Coinneáil chuig aiste bia den chineál céanna, caillfidh tú suas le 9 kg go héasca i 9 lá, neartófar an córas imdhíonachta agus an corp a shábháil ó thocsainí.Táirgeacht ar leith, go han-chumasach athmhachnamh go han-inniúil, tógtha ar 3 thimthriall, gach ceann acu a rialaigh ag aon táirge amháin - rís, sicín nó glasraí. Tá an chéad dá tháirge saibhir i carbaihiodráití agus próitéiní, agus glasraí - snáithín, rud a chabhraíonn le "glanadh" deiridh a dhéanamh sa chorp, an stéig a shaoradh ó shlacanna agus ó thocsainí.
Aiste bia "9 lá"
- 1-3 lá
An chéad 3 lá aiste bia - rís. Ar maidin, tá sé sleamhnaí go maith leis an oíche roimh 250 g rís, uisce te i gcion 1: 2.wi 15 nóiméad. Tá an méid ríse bruite mar thoradh air roinnte ina 6 chuid chothroma a chaithfidh a ithe i rith an lae. Caithfidh an béile deireanach a bheith tráth nach déanaí ná 8 pm.
Le linn an lá ríse, molann Margarita Korolev 3 tbsp a ithe. l. Mil agus deoch ar a laghad 2.5 lítear d'uisce glan gan ghás.
- 4-6 lá
Ní mór na 3 lá seo a leanas den aiste bia a ithe ach sicín a ithe. Meáchan sicín nó meáchan sicín beag níos mó ná 1.2 kg. Cócaráil le haghaidh péire, beidh an craiceann éirí de thalamh, déantar an fheoil a dheighilt go cúramach ó na cnámha. Roinn píosaí feola ar 6 chuid chothroma a chaithfidh a ithe go docht suas le 8 pm. Mil, alas, nach n-áirítear sna 3 lá seo, ach is réamhriachtanas é an deoch flúirseach!
- 7-9 lá
Tar éis 3 lá amháin, an sicín i réimse na n-aiste bia éifeachtach glasraí. An roghchlár deiridh ar an lá an méid seo a leanas: 500 g de glasraí, stewed nó cócaráilte ar feadh lánúin, agus 500 g úr. Tá an méid go léir roinnte arís le 6 riar agus itheann sé suas le 8 pm.
Is féidir mil a chur leis an uisce, a bhfuil, mar a rinneadh cheana, is gá. Is é an príomhbhónas tae glas, a cheadaítear a ithe in aon chainníocht.
Comhairle an oifig eagarthóireachta
Ní mholtar aiste bia 9 lá a úsáid dóibh siúd a shocraigh meáchan a chailleadh de réir an mhodha "ón tine sa tine dhaonna." Cén fáth? Má tá duine i dtaithí ar gach rud a theastaíonn uaidh, beidh 3 as a chéile spontáineach mar thoradh ar iarmhairtí diúltacha, seachas cabhrú le cileagraim bhreise a athshocrú.Tá a leithéid de aiste bia oiriúnach dóibh siúd a chuir a gcuid bia i gceannas ar an norm cheana féin agus ba mhaith leo an próiseas meáchain caillteanas a ardú nó a chailleadh níos mó roimh imeacht tábhachtach.
Foinse