I go leor daoine, méadaítear leibhéal aigéadacht an choirp. Is é seo an éifeacht tipiciúil de bia mhonarcha a ithe, siúcraí scagtha agus GMOanna.
Mar sin féin, tá sé ar an eolas go bhfuil an meán aigéadach oiriúnach d'fhorbairt ailse, meáchan iomarcach, pian agus go leor galair.
Ar an dea-uair, tá sé an-simplí timpeallacht alcaileach a chruthú sa chorp. Meán alcaileach - an os coinne iomlán de aigéadach.
Seo 10 bealaí nádúrtha chun an corp a chinntiú:
1. Is é an rud is tábhachtaí ná lá a thosú le aoibh gháire agus le gloine mór uisce le sú líomóide úr a chur leis. Cé go bhfuil an chuma lemóin géar, soláthraíonn siad an éifeacht os coinne ar an gcomhlacht. Dí an deoch seo ar bholg folamh chun an boilg a ghlanadh.
Is rogha eile é a ól 1-2 spéaclaí laethúla fínéagar úll nádúrtha le huisce. Tá sé go leor 1-2 spúnóg bhoird de fínéagar ar 220 ml d'uisce.
2. Ith codanna móra den sailéad de ghlasraí, líonta le sú líomóide agus ola olóige ardcháilíochta. Tá glasraí agus torthaí glasa ar cheann de na foinsí is fearr de mhicrea-mhicrea-mhicrea-na gcineál cailciam. Ith iad i rith an lae chun cothromaíocht pH sláintiúil a choinneáil sa chorp.
3. Ar mhaith leat a ithe? Eat almóinní saille amh. Tá a lán de na micrea-mhicroeles alcaileach den chineál maignéisiam agus cailciam, a athbhunaíonn an t-iarmhéid aigéad-alcaileach, agus normalú siúcra fola.
4. Deoch bainne almond agus déan smoothie sméar leat féin le púdar glas den chineál spirulina. Má tá rogha ann, tá bainne almond níos fearr i gcónaí le bó.
5. Téigh ag siúl nó téigh trasna ar chorpoideachas. Tá an ghníomhaíocht thar a bheith tábhachtach. Cuidíonn cultúr fisiciúil le táirgí aigéadacha a bhaint den chorp.
6. análú go domhain. Go hidéalach, ba chóir duit áit a aimsiú le haer glan, sáithithe le hocsaigin, agus cuairt a thabhairt air le haghaidh gach deis. Ba chóir go mbeadh níos mó uisce ag tiomáint níos mó uisce (agus ní hamháin ann) chun slaig a thabhairt ón gcorp.
7. Ná hith feoil gach lá. Má theipeann ort ar feadh roinnt laethanta gan feoil - den scoth, toisc go bhfágann an tomhaltas feola laethúil na taiscí aigéad.
8. Diúltú milseoga le siúcra ard agus sóid milis. Tá siúcra ar cheann de na táirgí aigéadacha is contúirtí. Is féidir le níos mó ná 30 spéaclaí uisce a neodrú ó ghás amháin!
9. Cuir níos mó glasraí san áireamh i d'aiste bia. TABHAIR FAOI DEARA: Ní bhreithnítear prátaí! Beidh daoine, asparagus, zucchini agus eggplants an-chabhrach.
10. Ar deireadh: Ith níos mó sa Bhruiséil. Deir sé go breá agus tá a lán cothaitheach ann agus einsímí úsáideacha.
Roinn an t-alt spéisiúil seo le cairde, lig dóibh a bheith ar an eolas freisin!
Foinse