Earst, drink net kâld wetter. Se makket toarst net, nimt fiif minuten lâns de fiif minuten út, tegearre mei it swit, nei sâlt mei him naam. Drink Tea as Savory Kvass. Alles is dúdlik oer Sweet Sodes: Hoe mear jo drinke, hoe mear ik wol.
As jo it hûs yn 'e hjitte ferlitte, meitsje gjin skerpe bewegingen, gedrage jo dan mei weardichheid. Gean soepel, gean nei de skaadkant fan 'e strjitte. Altyd.
Iis is goed. Brew in liter fan befestigjen griene tee (alle sil passe). Doe't hy ôfkuolle, goaie in bytsje huning, citroen en munt dêr. Dit drinkt mei iis. Net allinich lekker, mar ek nuttich.
Haadfokus: "Antisarf" of "Japanske loftconditioning". Op Japansk gravures as yn Japanske bioskoop, kinne jo minsken faaks yn wite handkerchs op 'e nekke sjen. It is it. Dit is in briljant ding, echt. Besykje it mar. Nim in wite suvere handoek, wekje yn kâld wetter, oanpakke op 'e nekke. Doe't de handoekewier droeget, wekker wer. It fasilitearende effekt komt letterlik yn in pear minuten.
No, it wichtichste ding. As jo earne yn 'e hjitte gean, dan nei elke kampanje, dan waskje nei elke kuier, dan de foet en de enkels mei koel wetter. D'r is in soad biologysk aktive punten, it is noflik en nuttich.
As jo kinne - diele sliepe yn 'e helte. Regelje josels in siesta by de heulste tiid. No, fansels gjin alkohol yn 'e sinne.