D'r is elke moarn Oatmeal - net allinich in oare regel dy't in protte âlders besykje har bern út te nimmen fan bernetiid. En dit is gjin quiry as in whim. In folwoeksene wit dat Oatmeel in grutte hoemannichte vitaminen befettet, dy't it metabolisme net gewoan normalisearje, mar ek ynfloed hawwe op 'e hûd, it bonken, hert en spier.
Mar de snag is dat in protte net bysûnder binne lykas de smaak fan sa'n skûtel. Sels jo favorite fruchten en in bytsje sûker tafoegje, wy ferpleatse de bakje nei de earste leppel fuort. Alles lykas yn bernetiid. Wite it, ús Redaksje Office fûn in geweldige manier om jo fereale te meitsjen op havermout. En de namme foar him is lui hawermeel yn 'e bank. Wylst de namme sels oannimt, sille jo net hoege te koken.
Basis resept
Wy biede josels fertroud te meitsjen mei it basisresept, en nei - om it in bytsje te ferbetterjen.
- Nim in glêzen flier kin mei in deksel.
- Folje it mei 30 G Oat Flakes, 50 G Natural Yoghurt, 80 G SMIMED MILK.
- Slút de kapasiteit mei in deksel en skodzje it ferskate kearen, sadat alle yngrediïnten ferbûn binne.
- Kies jo favorite fruchten as bessen (30-40 G), foegje ta oan de streu en mingje de yngrediïnten.
- Slút de jar ticht en stjoer nei de nacht nei de koelkast.
Dizze moarnsiten kin in pear dagen yn 'e kuolkast wurde opslein. Njonken it basisresept, biede wy jo noch 5 poerbêste ideeën dy't jo perfoarst sille hâlde. Kies gewoan wat jo it lekkerste liket, en regelmjittich sa'n moarnsiten koken!
Havermout mei kersen en sûkelade
Yngrediïnten
- 30 G Oat Flakes
- 80 g molke
- 50 g yoghurt
- 1 tsp. Jild
- 0,5 h. L. Vanillina
- 1 tbsp. l. Ground Black Chocolate
- 50 g chopped cherry
Mix yn 'e bank alle yngrediïnten útsein Cherry en sûkelade. Stuffelje it deksel ticht, skodzje, sadat alles goed is mingd. Foegje dan de snijde cherry en sûkelade ta. Mix alles goed en stjoer foar de nacht nei de koelkast.
Oatmeal mei oranje en Mandarin
Yngrediïnten
- 30 G Oat Flakes
- 80 g molke
- 50 g yoghurt
- 1 tsp. Jild
- 1 tbsp. l. Oranje Jama
- 1/4 beker droege en snije Mandarin
Mix alle yngrediïnten yn 'e bank oars dan Mandarin. Slút de jar mei in deksel, skodzje alles. Nei tafoegje Tangerines en roerje. Stjoer nei de koelkast foar de nacht.
Mokko-Oatmeal
Yngrediïnten
- 30 G Oat Flakes
- 80 g molke
- 50 g yoghurt
- 1 tsp. Jild
- 1 tsp. Kakao poeder
- 0,5 h. L. oplosber kofje skieden yn 1 tbsp. l. hyt wetter
Mingje yn in jar molke, havermout en yoghurt. Foegje kakao, huning en kofje ta. Slút de jar mei in deksel en skodzje alles. Ferlitte yn 'e kuolkast foar de nacht.
Bunting mei Cinnamon en Apple
Yngrediïnten
- 30 G Oat Flakes
- 80 g molke
- 50 g yoghurt
- 1 tsp. Jild
- 0,5 h. L. Nôt
- 1/4 beker appel puree.
Neidat jo de bank folge mei Oatmeal, Yoghurt, molke, kaneel en huning, slút it mei in deksel en skodzje. Nei it tafoegjen fan Apple Puree of stikken fan frisse appel en mingje alle komponinten. Lit havermout yn 'e kuolkast foar de nacht.
Havermout mei banaan en kakao
Yngrediïnten
- 30 G Oat Flakes
- 80 g molke
- 50 g yoghurt
- 1 tsp. Jild
- 1 tsp. Kakao poeder
- 1/4 beker snije bananen
Earst mingje yn 'e igge fan Oatmeal, yoghurt, skat, kakao en molke. Neidat jo de jar sluten hawwe en it ferskate kearen skodde, ripe bananen tafoegje. Stjoer in mingsel nei de koelkast foar de heule nacht.
In boarne