Hokker fan ús soe de jierren fan Edak net wolle libje oant 100, stjoer de oerpake nei skoalle as eigen eagen om it sukses fan 'e kolonisaasje fan' e oanbuorjende planeten te sjen? D'r binne sokke gelok dy't slagge om te libjen nei sa'n respektabele leeftyd, en sels langer. De ferneamde professor FYodor-hoeken is ien fan 'e gelokkige lange-libbens, hy slagge om 103 bloeiende jierren te libjen, wylst hy sûnens sterk behâldt, en de geast is dúdlik. En dat is wat hy adviseart ...
Redaksje "Sa ienfâldich!" Fertel hoe't professor Uglov's dieet it dieet is yn steat om jo libben hjoed te feroarjen!
Dieet Uglova
Bekinde Sovjet-sjirurg en in iepenbiere figuer FYodor Grigoriewol-hoeken binne altyd ûnderskieden troch poerbêste sûnens en oerlibbe oant 103 jier. Boppedat fierde akademikus yn syn 100 maklik de meast komplekse operaasjes! Dêrfoar foel hy yn it Guinness Boek fan records as de âldste beoefener-sjirurgy yn Ruslân en de CIS.
Drouw Buld, Dr. Corob slagge sa'n ryk en lang libben te libjen fanwege in sûne libbensstyl en juste fieding. De professor leaude dat oergewicht en net-lêzen yn iten yn 't libben de wichtichste fijannen binne fan ús sûnens, de oarsaken fan alle ailmen en te betiid aging.
FYodor Grigorievich begearde dat oergewicht foaral net akseptabel is yn folwoeksenheid as it metabolike proses trapet, en fysike aktiviteit wurdt skerp fermindere.
Wat is it geheim fan 'e langstme fan professor uglov? Dizze ienfâldige regels dy't de ferneamde Mich strikt folge, holp Fedor Grigoriewol om de hurdste sûnens en in dúdlik geast te hâlden oant de lêste dagen fan it libben.
- Hege fysike en mentale aktiviteit
- Folsleine wegering fan alkohol en tabak
- Fiedingsgrins
- Stoere observaasje fan arbeid en rekreaasje
- 7-8 oeren folsleine sliep per dei
- Hurdbaarlik it lichem
Al dizze foarskriften binne ienfâldich en tagonklik, mar de wichtichste aksint hoeken diene, fansels, op fieding. De professor sels neamde syn dieet "Eastern" en sûnder wurch fan it oanrikkemandearre oan elkenien oan elkenien en alles! Noch, observearje in ferlykber dieet, kinne jo 3-5 ekstra kg weromsette en it lichem perfekt skjinmeitsje.
Dr. Uglova's dieet wurdt maklik oerdroegen, is perfekt lykwichtich en fereasket gjin iverich kalorytelling. De hoeken sels oanbefelle fieding om 'e klok te fieden, mar jo kinne it dieet oanpasse oan elke routine fan' e dei. Dat, litte wy begjinne.
- 9.00 oere
Bakje swarte tee as natuerlike kofje mei in lyts bedrach fan sûker, mar net mear as 1 t. L.
- 11:00
1 gekookte skroef aai, en foar dessert - 8 prune fruit, foarôf sluten yn wetter.
- 14:00
Lunch op 'e hoeke is 200 G-sloech chicken fleis, mager pork of fisk, 100 g frisse of siedde kool (kin wurde ferfongen troch woartels) en 1 sûkerbedriuw.
- 17:00
30 g solide lege fette tsiis, appel as oranje wer.
- 20:00
It lêste miel is in glês mei leech-fet kefir as boarne.
Da's alles! Iten foar in dieet op 'e hoeke moat ekstreem ienfâldich en natuerlik wêze. En Fedor Grigorievich himsels oanrikkemandearre om altyd út 'e tafel te kommen, altyd in bytsje honger en net nei bed te gean nei it iten of rêst.
Besykje te kapjen oan sa'n modus fan guon 10 dagen, en jo sille in protte sûner fiele, en de taille sil notearjend tinner wurde. De professor himsels folge oan striksfieding syn heule libben, en, trouwens profitearre him allinich.
Ried fan it Editale kantoar
Sels as jo gjin kristen binne en nea yn myn libben hawwe observearre de post, besykje it teminsten soms gjin tsjerkradysjes te negearjen. Fan tiid ta tiid om de produkten fan dierlike oarsprong te ferlitten - in echte kado foar it lichem. Jo sille sûn fiele en suvere, sa'n gewoante sil jo harhard hawwe en kinne jo tastean om ienfâldich iten te leaf. Wês sûn!
In boarne