Tout d'abord, ne buvez pas d'eau froide. Elle n'augmente pas la soif, sort cinq minutes le long des cinq minutes avec la sueur, ayant pris de sel avec lui. Boire du thé ou des kvass salés. Tout est clair sur Sweet Sodes: plus vous buvez, plus je veux.
Si vous quittez la maison dans la chaleur, ne faites pas de mouvements pointus, comportez-vous avec dignité. Allez en douceur, déplacez-vous sur le côté ombre de la rue. Toujours.
La glace est bonne. Brasser un litre de thé vert de fixation (tout sera adapté). Quand il refroidit, jette un peu de miel, de citron et de menthe là-bas. C'est boire avec de la glace. Non seulement savoureux, mais aussi utile.
Objectif principal: "Antisarf" ou "climatisation japonaise". Sur les gravures japonaises ou dans le cinéma japonais, vous pouvez souvent voir des personnes dans des mouchoirs blancs sur le cou. C'est ça. C'est une chose brillante, réelle. Juste essayer. Prenez un mouchoir pur blanc, trempez dans de l'eau froide, attachez-vous sur le cou. Quand le mouchoir sèche, encore imbibé. L'effet de facilitation vient littéralement dans quelques minutes.
Eh bien, la principale chose. Si vous allez quelque part dans la chaleur, puis après chaque campagne, après chaque promenade, lavez le pied et les chevilles à l'eau fraîche. Il y a beaucoup de points biologiquement actifs, il est agréable et utile.
Si vous pouvez - partager votre sommeil en deux. Arrangez-vous une sieste à l'heure la plus chaude. Bien sûr, pas d'alcool au soleil.