De quoi parle-t-on?! Quelles sont cinq minutes? Comment avez-vous besoin de les enlever de votre biographie saturée et de passer un tel alésage, comme, Pah-Pah-Pah, un mode de vie sain ?! Non, vous aurez besoin de moins de cinq minutes à l'un des événements de bien-être suivants - tout et la beauté!
1. Certains optimistes de conseil physique recommandent aux lecteurs de ne pas utiliser l'ascenseur et de toujours augmenter le plancher souhaité par la méthode dedoV - en utilisant les muscles des jambes et de la presse, qui obtiennent ainsi une charge remarquable, sans parler de ce qu'un exercice délicieux pour le système cardiovasculaire est. Mais, bien sûr, c'est utopie. Aucun prix sous forme de formes parfaites et un coeur en bonne santé fera une personne normale annoncer quotidiennement dans les escaliers. Parce que c'est long, ennuyeux et, honnêtement, fatigant. Mais peu de gens savent que les escaliers sont presque aussi utiles: la charge sur les muscles-navires dans ce cas est très décente. Et la chose la plus importante est de le faire beaucoup plus facile et plus amusante. Au fait, si parfois descendez les étapes de votre dos vers l'avant, vous pouvez non seulement vous étendre la tête et mériter la réputation d'un citoyen avec des bizarreries des voisins, mais aussi très bien de charger les muscles semi-fin de la surface arrière de la hanche et de la taille.
2. Le cou de l'homme qui est entré dans la symbiose avec l'ordinateur, maintient généralement une existence misérable. Et tôt ou tard, il commence à exprimer son mécontentement - un crunch plaintif lors de la tournure de la tête, de la douleur dans les muscles des épaules et des autres sensations désagréables, qui sont très prévenues par une prise de vue de haute qualité des monstres Azeroth, Grafoman dans des blogs et autres travailleurs fonctions. Vous pouvez faire un cou agréable, si au moins une fois par jour pour procéder à ce qui suit: tirez un crayon dans vos dents, écrivez-les dans l'alphabet dans les airs - de A à Ya. La colonne cervicale sera ravie. En passant, les citoyens russophones reçoivent un bonus supplémentaire: dans notre alphabet pour 9 lettres de plus que de nombreux Européens. Mais les Chinois avec leur minimum éducatif obligatoire de 10 000 hiéroglyphes devront transpirer.
3. Achetez du sel de mer en poudre ou en granulés. Quotidien le matin ou le soir, verser une cuillère à soupe dans un verre d'eau chaude et d'armes avec une solution de gorge résultante. Les dents, les amandes et la nasopharynx muqueuse seront en extase: caries, maux de gorge et orz est maintenant beaucoup plus difficile à les attaquer. Mais le nez dans l'exemple des hindous, dont les pratiques d'hygiène ont été adoptées en Europe, sont à la fois rincer avec de l'eau de mer. Serrer l'eau avec un nez sans adéquation, depuis l'enfance, les habitudes, il est très facile de le conduire aux oreilles, où elle restera à vivre, jusqu'à présent ne conduira pas à l'otite, d'autant plus que nous n'avons aucun climat indien.
4. Beaucoup de gens pensent que les exercices de respiration doivent inhaler plus d'oxygène. En fait, l'inverse est vrai: pendant ces exercices, il vaut mieux ne pas respirer. Un académicien de chirurgie cardiaque AMOSOV, qui a vécu depuis 90 ans et quotidiennement gymnastique respiratoire, a écrit: "Toute cellule, tout d'abord, a besoin de charges et de restrictions." Selon AMOSOV, la gymnastique respiratoire est un moyen de chevaucher la cellule de l'accès à l'oxygène et de voir comment cela se passera. Inhale, puis expiré des poumons dans tout l'air et essayez de ne pas respirer. Quand il vous dérange complètement, devez avoir suffisamment et répéter la procédure. Essayez de retarder votre souffle au moins pendant trois minutes - avec une pratique régulière, vous réussirez facilement. Et rappelez-vous: le record du monde, livré par Diver Gianluk Jenony, est de 18 minutes 3 secondes. Donc, vous devez grandir.
5. Mangez des carottes brutes, des navets, un couteau de pomme ou de chou. Vous ne pouvez pas imaginer combien de personnes de 30 ans sont les fiers propriétaires des hémorroïdes de départ - des veines étendues dans le rectum ou la passe arrière. Et nous présentons: dans les pays développés du monde, il y a 40%! Et les uns avec les autres anniversaires augmenteront ce que vous devez payer le sang pour la diffusion de la fibre sous forme de légumes, de fruits, de flocons et de pain de seigle.
6. Cet exercice incroyablement utile doit être effectué dans une pièce avec des fenêtres à rideaux et une porte barricadée (tuez également qu'il n'y a pas de miroir dans la pièce et, en conséquence, il n'y a aucun risque que vous vous voyez pour cette profession). Donc, lève-toi à quatre pattes, le plus intimidateur de votre dos et prenez des mouvements circulaires lisses avec un pelvien haut et gauche-droite. Dans une récompense de cette humiliation, une longe saine vous sera bientôt envoyée, qui ne choisira même pas lorsque vous essayez d'obtenir quelque chose d'intéressant de l'étagère supérieure ou inférieure de l'armoire.
7. Avant le coucher, il y a une douche avec une douche avec de l'eau froide. Une minute pour l'événement est assez assez. Donc, tout d'abord, tombez malade plus vite et plus fort; Deuxièmement, nous trouverons l'attention nécessaire aux veines des extrémités inférieures et troisièmement, vous n'empêcherez pas de pire que ce fanatique, qui est chaque jour avec de l'eau froide, puis surprise où autant de morts est pris autant du nez.
8. Une autre petite joie pour vos collègues et vos ménages. Acceptez la posture la plus inconfortable, la souche, fragile et dérangant tout ce que vous pouvez, les mains, les jambes, le dos, le cou, les doigts, les lèvres, - de sorte que tous les muscles de votre corps dans votre corps: "Que faites-vous ?!" Plus vos sentiments sont valables, plus vous impliquez les fibres musculaires «paresseuses», qui vivent dans votre corps, sans rien sans galets. Retour immobile dans ce formulaire. La prochaine fois, ne cherchez pas à répéter la position déjà passée: cette version tronquée de la gymnastique Pilates, au contraire, suggère des charges statiques sur les muscles, les ligaments et les joints les plus différents.
9. Chargez au mur avec le dos, après avoir augmenté pour appuyer dessus et les deux épaules. Maintenant, tout en maintenant cet aspect redressé, éloignez-vous du mur, prenez le livre de la passionisme, mettez-vous sur votre tête et essayez de vous asseoir dix fois afin que la source de la connaissance ne s'abaisse pas sur le sol. Curieusement, même un exercice aussi simple aura une petite, mais l'effet bénéfique de votre posture, qui est si important pour l'existence sereine de la colonne vertébrale.
10. Vous avez probablement été habitué à penser que la nature vous a confié de manger exclusivement avec l'aide de votre bouche. Pendant ce temps, votre peau est également capable de tout éclater pour l'âme mignonne. En fait, c'est une myriade de petites bouches goudronnées, mais gourmandes, entraînant activement la réalité environnante. Et si vous frottez votre visage et votre avant-bras sous la douche, par exemple, le miel et 3-4 minutes donnent à cette ferme la dissolution, alors vos chers couvertures de peau seront une dose très décente de quarante avec des types excessifs de vitamines et d'oligo-éléments, ce qui est habituellement Ne les atteintes pas. Surtout que la digestion est le processus de traditionnel, spirituel, mais pas toujours l'assimilation la plus efficace de nombreux composés utiles, mais dédiés à la lumière, qui, en raison de l'abondance d'acide chlorhydrique dans l'estomac, sont presque toujours un produit d'échafaudage pour votre corps.
11. Les vacances parfaites pour les yeux sont l'occasion de ne rien voir. Rien! Hélas, nos paupières sont trop minces et sautent beaucoup de lumière et d'image. Pire, le cerveau ne donne pas non plus au reste des yeux - même dans l'obscurité complète les fait voir les points, les spirales, les rayures et les femmes nues dépravées vivant à l'arrière de votre âge (et maintenant les yeux sont engagés dans un rêve et pour quoi peintures qu'ils sont forcées de regarder ...). Néanmoins, la tromperie peut être essayée de donner quelques minutes des vacances actuelles. Fermer les yeux. Maintenant, mettez la main au front afin qu'elle recouvrait ses yeux sans toucher les paupières. Attendez que les terribles motifs s'arrêtent devant le regard et essayez d'imaginer que vous regardez le velours noir. Très noir, sans clignoter, sans laine rougeoyante, et cette torsion brillante avec un chiffon qui se précipite là-bas et vous empêche de contempler l'obscurité idéale. Après quelques minutes, vous vous assurerez que vous ne pouvez pas travailler », mais vous pouvez déjà quitter vos yeux des yeux et entrer à nouveau dans l'ordinateur: ils sont plus ou moins reposés.
12. Le microbicide est un crime contre les microbes qui se sont installés dans votre corps. Mais ne vous inquiétez pas beaucoup: beaucoup d'entre eux sont toujours pathogènes et ne méritent pas le meilleur destin. Pour faire ce massacre, il suffit de faire pression sur le jus d'un citron dans un verre d'eau fraîche et de boire. Nous ne parlerons rien de la quantité de vitamine C que vous obtenez: «Vous le savez sans nous. Plus important encore, la capacité du jus de citron frais à soutenir l'affaiblissement de l'immunité avec son pouvoir microbicide. Le seul "mais": si juste maintenant, vous avez décidé de devenir père, abstenez-vous avant la conception de cette boisson. Selon les chercheurs de l'Université de Melbourne, le jus de citron réduit la concentration de spermatozoïdes actifs.
13. La médecine de l'Est croyait qu'il y avait eu 11 points "lunaires" sur l'urine de l'oreille, responsable de la vie de 11 orgues: les yeux, les dents, le foie, le cœur, le pénis, etc. Les oreilles de massage, par exemple, ont été considérées comme une très moyen efficace de lutter contre l'impuissance masculine et la frigidité féminine. Médecine moderne, qui est toujours heureux de réfuter la superstition dense, dit qu'elle ne veut rien sur la lune et le point, mais il existe plusieurs grandes grappes de terminaisons nerveuses sur l'oreille de l'oreille, il a donc une sensibilité et une capacité élevées Pour surmonter les signaux du cerveau, avant au total dans le dorsal. Par conséquent, le massage de la mousse, qui est un pinceau énergique de celui-ci, a un tonique simultanément (et très, très fort) et un effet anesthésique. Vous pouvez donc croire les Chinois, et vous pouvez - Européens; La principale chose est de ne pas oublier de pincer vos oreilles régulièrement.
14. Prendre une douche, augmentez la pression au maximum et la température de l'eau est à la planche supérieure de sa tolérance, fermez l'œil et dirigez courageusement le jet au visage à une distance de 10 centimètres. Minutes en deux lorsque le sentiment apparaît que vos joues se déplaçaient à l'arrière de la tête, les yeux étaient conduits à l'intérieur du crâne et sur ses lèvres jouant une douzaine de jonglerie dans les lèvres, arrêtez la procédure et essuyez-la avec un non rigide Serviette (vous pouvez manger nutritif sur une couche mince crème, mais c'est déjà le pilote le plus élevé). Un tel massage thermique du visage répond aux femmes, car elle empêche la formation de rides et augmente l'élasticité de la peau. Mais il est plus important pour une autre raison: c'est un moyen efficace de détendre les muscles du visage et de renforcer la circulation sanguine. Les deux contribuent à la lutte contre le stress et la fatigue.
15. Si vous n'êtes pas indifférent à l'alcool et que vous tombez régulièrement à cette source animée, alors une fois par semaine (ainsi qu'avec une gueule de bois), prenez 6-7 comprimés de carbone activés. Le charbon est un absorbant magnifique qui élimine efficacement toutes sortes de substances d'empoisonnement du trajet gastrique, qui, hélas, dans des boissons alcoolisées, sont fournis. De plus, le charbon est capable d'absorber les sels de métaux lourds, des poisons d'origine végétale et de toxines allouées par diverses bactéries. Malheureusement, trop souvent, ce merveilleux agent de nettoyage ne peut pas être pris, car le charbon se lie et absorbe non seulement nocifs, mais également utile pour votre corps.
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